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郑婕妆容精致，服饰考究，她优雅地微笑，和我握手。我感觉她的右手掌布满了小小的茧，细看，伤痕累累。她自嘲地笑笑：“没事时抠的。只有将自己弄疼，心里才踏实。”
我是“自虐狂”
郑婕是国内一家知名化妆品公司在华东地区的总代理，年薪近百万元，在上海静安区有一套180平米的复式楼。丈夫在一所重点中学教物理，体贴、周到。10岁的儿子聪明、可爱，拉得一手好提琴。
我是幸福女人吗？她常问自己：“很多人都羡慕我，但我不认为自己幸福，我觉得应该再多些辛苦、多些忙碌、多些劳累。有人说我是工作狂，准确地说，我是自虐狂。”
郑婕讲了近两次抠手掌的情景——
前一次是十天前，在办公室。平时，她每个月都有二十多天在外出差。“事实上，不需要那么辛苦，很多事只需打个电话或安排手下，就可以解决得很好，但我闲不下来。”那段时间，她患重感冒，每天打点滴。一天下午，她处理完手头的事，坐在豪华的办公室里，一边喝咖啡，一边从落地窗俯瞰大街，只见车水马龙、人流如梭，每个人都铆足了劲往前赶。想到自己的闲散，她开始抠手掌……
这一次，是五天前。她从香港飞回上海，临上飞机前，接到丈夫的短信：我和儿子很快乐，买了一套父子服，才40元，纯棉的，很舒服。她心里酸酸的，忙关了手机。坐在头等舱，享受尊贵服务，看着自己一身名牌服饰，她开始抠手掌……
郑婕告诉我，他们产品的消费群体是社会中高端人士。为传递尊贵、精致的理念，她必须打造时尚、优雅的形象。“很多费用都是公司开支，但我不觉得享受，而是难受！”
郑婕讲述她的成长经历：出生在农村，家里很穷。读的是师范中专，毕业后回老家教书。不甘心一辈子窝在小地方，辞职，来到大城市，从没底薪的推销员做起。每天只睡两三个小时，每天只吃两个馒头，没钱租房子，在地铁的厕所住过一个星期。郑婕边说边自嘲地笑，笑得眼角渗出几滴眼泪。
为什么感觉不幸福
郑婕告诉我，她来咨询，并不是因为抠手掌的习惯，而是昨天大哭了一场，直到现在，都没缓过气来，心里笼罩着浓雾，看不清方向。
昨天下午，她去逛商场，看中范思哲刚推出的一款宝蓝色吊带衫，她非常喜欢，花3558元买下。这时，姐姐打来电话：“爸爸从工地上摔下来，腿受伤了。”老家正盖房子，年过六旬的父亲为省工钱，很多零活都自己干，不料踏空了脚。“也没多大事，医生说休养半个月就好了，你打个电话问候他，他肯定高兴。”郑婕的心却坠入深渊。为惩罚自己，她没开车，踩着7厘米的高跟鞋步行回家。三个小时路程，她的脚掌起泡，渗出了血，一提脚，钻心痛，这让她的难受劲缓解了一些。
郑婕说：“我也是个孝顺女儿，隔三差五往家里寄钱，虽然母亲说他们现在不缺钱，艰苦朴素只是习惯。但想到父亲的节俭，想想自己的奢侈，我仍然觉得自己很无耻！”
回到家，儿子正耍脾气，说爸爸炒的菜不好吃，要去必胜客。郑婕心头顿时升起一股无名火，“啪”甩了儿子一巴掌，“想想老家的表哥，天天吃腌菜萝卜！那些贫困山区的孩子，肚子都吃不饱！谁将你宠成这样，真是忘了本！”
丈夫马上回击：“骂谁呢？是谁忘本？”想到丈夫和儿子只买几十元的T恤，自己一件小吊带衫就要几千元，郑婕更觉自己错得不可饶恕，她失控地大叫：“我骂！我谁都骂！”丈夫也很生气，“谁招你，你找他去，别在家里横！”儿子不听话，丈夫又误会，郑婕无比委屈，跑到卧室嚎啕大哭。
“这是什么心理？明明工作顺利，家庭和睦，可我总给自己找茬，心里七上八下的。”郑婕很困惑。
幸福感是现在大家普遍关注的话题。但什么叫幸福？怎样才能有幸福感？很多人都不清楚。幸福其实是一种主观感受，那些被人称羡的外在条件，在当事人眼里可能不值一提，甚至还会成为不幸福之源；那些微不足道的事，却往往带给人无限的幸福感。所以，寻找幸福，应该从“心”开始。反省自我：是什么阻碍了幸福的脚步。
用心感受幸福
综合分析郑婕的情况，不幸福感主要源于三个方面：一是对工作的紧张。激烈的竞争让她不敢有丝毫懈怠，她深知：只有付出更多才能得到更多。所以，一停下来，她就恐慌。二是对家人的歉疚。自己的奢侈和家人的节俭形成鲜明对比，觉得自己背叛了家人。三是从小自我认知比较低，觉得自己不配享受优越的生活，一旦拥有，就要惩罚自己。
这三个心理病因，在很多人身上都存在。我们从小都接受这样的教育：要艰苦奋斗，不能贪图享受；不进则退，要时刻绷紧弦。
知名心理学家金韵蓉说：“我们都是攥着拳头来到这个世界上，我们总是不断地要，可是，当幸福来临时，我们往往却忘记了要松开拳头，张开怀抱去拥抱它。”是的，我们除了要争取，还要会享受。感受幸福，能让身心更愉悦，能让我们领悟追求的真谛。
我问郑婕：“你知道抠手掌是出于什么心理吗？”“算是惩罚自己吧。”“这只是一方面；另一方面，也是提醒自己：不要忘了过去的艰难。这是潜意识对现实的抗议。”
我告诉郑婕：丑小鸭蜕变成白天鹅，这样的经历不可耻，而应受嘉奖，因为是通过努力获得的成功。认可自己的出身和奋斗，内心才能平静。享受生活，是对自己的奖赏，每个奋斗者都值得拥有。
我告诉她，要学会在生活中划界线。如果看到别人忙碌，就觉得自己也应该紧张；看到别人节俭，就得自己也应该抠一点，这是界线不明。每个人都有自己的生活方式。相爱的家人们，应该尊重彼此的不同，而不必强求统一。
（编辑 赵莹 zhaoyingno.1@163.com）
我是“自虐狂”
郑婕是国内一家知名化妆品公司在华东地区的总代理，年薪近百万元，在上海静安区有一套180平米的复式楼。丈夫在一所重点中学教物理，体贴、周到。10岁的儿子聪明、可爱，拉得一手好提琴。
我是幸福女人吗？她常问自己：“很多人都羡慕我，但我不认为自己幸福，我觉得应该再多些辛苦、多些忙碌、多些劳累。有人说我是工作狂，准确地说，我是自虐狂。”
郑婕讲了近两次抠手掌的情景——
前一次是十天前，在办公室。平时，她每个月都有二十多天在外出差。“事实上，不需要那么辛苦，很多事只需打个电话或安排手下，就可以解决得很好，但我闲不下来。”那段时间，她患重感冒，每天打点滴。一天下午，她处理完手头的事，坐在豪华的办公室里，一边喝咖啡，一边从落地窗俯瞰大街，只见车水马龙、人流如梭，每个人都铆足了劲往前赶。想到自己的闲散，她开始抠手掌……
这一次，是五天前。她从香港飞回上海，临上飞机前，接到丈夫的短信：我和儿子很快乐，买了一套父子服，才40元，纯棉的，很舒服。她心里酸酸的，忙关了手机。坐在头等舱，享受尊贵服务，看着自己一身名牌服饰，她开始抠手掌……
郑婕告诉我，他们产品的消费群体是社会中高端人士。为传递尊贵、精致的理念，她必须打造时尚、优雅的形象。“很多费用都是公司开支，但我不觉得享受，而是难受！”
郑婕讲述她的成长经历：出生在农村，家里很穷。读的是师范中专，毕业后回老家教书。不甘心一辈子窝在小地方，辞职，来到大城市，从没底薪的推销员做起。每天只睡两三个小时，每天只吃两个馒头，没钱租房子，在地铁的厕所住过一个星期。郑婕边说边自嘲地笑，笑得眼角渗出几滴眼泪。
为什么感觉不幸福
郑婕告诉我，她来咨询，并不是因为抠手掌的习惯，而是昨天大哭了一场，直到现在，都没缓过气来，心里笼罩着浓雾，看不清方向。
昨天下午，她去逛商场，看中范思哲刚推出的一款宝蓝色吊带衫，她非常喜欢，花3558元买下。这时，姐姐打来电话：“爸爸从工地上摔下来，腿受伤了。”老家正盖房子，年过六旬的父亲为省工钱，很多零活都自己干，不料踏空了脚。“也没多大事，医生说休养半个月就好了，你打个电话问候他，他肯定高兴。”郑婕的心却坠入深渊。为惩罚自己，她没开车，踩着7厘米的高跟鞋步行回家。三个小时路程，她的脚掌起泡，渗出了血，一提脚，钻心痛，这让她的难受劲缓解了一些。
郑婕说：“我也是个孝顺女儿，隔三差五往家里寄钱，虽然母亲说他们现在不缺钱，艰苦朴素只是习惯。但想到父亲的节俭，想想自己的奢侈，我仍然觉得自己很无耻！”
回到家，儿子正耍脾气，说爸爸炒的菜不好吃，要去必胜客。郑婕心头顿时升起一股无名火，“啪”甩了儿子一巴掌，“想想老家的表哥，天天吃腌菜萝卜！那些贫困山区的孩子，肚子都吃不饱！谁将你宠成这样，真是忘了本！”
丈夫马上回击：“骂谁呢？是谁忘本？”想到丈夫和儿子只买几十元的T恤，自己一件小吊带衫就要几千元，郑婕更觉自己错得不可饶恕，她失控地大叫：“我骂！我谁都骂！”丈夫也很生气，“谁招你，你找他去，别在家里横！”儿子不听话，丈夫又误会，郑婕无比委屈，跑到卧室嚎啕大哭。
“这是什么心理？明明工作顺利，家庭和睦，可我总给自己找茬，心里七上八下的。”郑婕很困惑。
幸福感是现在大家普遍关注的话题。但什么叫幸福？怎样才能有幸福感？很多人都不清楚。幸福其实是一种主观感受，那些被人称羡的外在条件，在当事人眼里可能不值一提，甚至还会成为不幸福之源；那些微不足道的事，却往往带给人无限的幸福感。所以，寻找幸福，应该从“心”开始。反省自我：是什么阻碍了幸福的脚步。
用心感受幸福
综合分析郑婕的情况，不幸福感主要源于三个方面：一是对工作的紧张。激烈的竞争让她不敢有丝毫懈怠，她深知：只有付出更多才能得到更多。所以，一停下来，她就恐慌。二是对家人的歉疚。自己的奢侈和家人的节俭形成鲜明对比，觉得自己背叛了家人。三是从小自我认知比较低，觉得自己不配享受优越的生活，一旦拥有，就要惩罚自己。
这三个心理病因，在很多人身上都存在。我们从小都接受这样的教育：要艰苦奋斗，不能贪图享受；不进则退，要时刻绷紧弦。
知名心理学家金韵蓉说：“我们都是攥着拳头来到这个世界上，我们总是不断地要，可是，当幸福来临时，我们往往却忘记了要松开拳头，张开怀抱去拥抱它。”是的，我们除了要争取，还要会享受。感受幸福，能让身心更愉悦，能让我们领悟追求的真谛。
我问郑婕：“你知道抠手掌是出于什么心理吗？”“算是惩罚自己吧。”“这只是一方面；另一方面，也是提醒自己：不要忘了过去的艰难。这是潜意识对现实的抗议。”
我告诉郑婕：丑小鸭蜕变成白天鹅，这样的经历不可耻，而应受嘉奖，因为是通过努力获得的成功。认可自己的出身和奋斗，内心才能平静。享受生活，是对自己的奖赏，每个奋斗者都值得拥有。
我告诉她，要学会在生活中划界线。如果看到别人忙碌，就觉得自己也应该紧张；看到别人节俭，就得自己也应该抠一点，这是界线不明。每个人都有自己的生活方式。相爱的家人们，应该尊重彼此的不同，而不必强求统一。
（编辑 赵莹 zhaoyingno.1@163.com）