体育教学过程中，示范是教师把整个技术动作完整地向学生演练一遍，让学生由感性认识上升为理性认识，了解动作的结构、顺序、形象以及要领和方法，从而更好地进行模仿，形成正确的动作表象。教师的示范是最形象生动的，它是体育教学中最常用的一种直观教学手段。
　　
　　一、示范动作在运动技术教学中的重要作用
　　
　　1.有利于学生建立正确的动作概念
　　示范动作的采用，可以帮助学生学习技术，他们通过直观的视觉表象明确学习内容，从而建立正确的动作概念。例如：学生在学习掷铁饼技术中的用力顺序时，其用力特点是转蹬加速。而铅球、标枪的用力顺序特点是蹬转加速，转蹬与蹬转是两个不同的概念，如果不能识别和区分，必然导致用力技术的严重错误。而转蹬技术特点很难用语言表达，上课时必须要运用分解示范的方法，结合精炼的讲解，让学生边看边做，反复强化，才能准确建立新的技术概念。
　　2.有利于激发学生学习欲望，提高学习中枢的兴奋性
　　正确优美的示范动作对学生有很大的吸引力和诱导性，为学生的学习创造最佳的心理和生理情境。例如：在标枪技术教学中，要解决完整的技术动作概念，必须做完整的掷标枪示范。如果助跑节奏有力，引枪自然放松，用力衔接连贯，加之标枪沿纵轴在空中的飞行，都会给学生一种强劲而优美的感觉，这种感觉对学生会产生很大的吸引力，增强学生学习掷标枪技术的欲望。
　　3.有利于分化抑制的形成
　　任何一种运动条件反射的形成，都要经过泛化、分化、巩固、自动化四个阶段。在分化阶段，由于大脑皮层兴奋与扩散尚未集中，分化抑制尚未形成，因而表现出动作不准确、不协调，并伴有多余动作和错误动作。在此阶段，运用正误动作的对比示范手段，有利于强化对正确动作技能的正迁移和对错误动作的负迁移，可促进分化抑制快速形成。
　　
　　 二、教学中的动作示范艺术
　　
　　 1.示范的位置、方向要正确
　　 示范的目的是要给学生作范例，这就得让全体学生都听得见、看得到。因此，教师的示范不仅要规范，还要特别注重示范的位置和方向。示范的位置要根据学生队形、动作性质以及安全的要求来选择，如在武术教学中教授基本动作时，采用横队队形，教师就应站在横队的等边三角顶点方位示范。实践证明，这种位置的示范方法最能便于学生观察教师的示范动作。在教学中，教者示范方向主要有正面示范、侧面示范、背面示范等几种，要根据动作的不同表象，利用不同的示范面。如做正压腿动作，要做转体180度的动作，教者要采用正面、侧面示范，一般先是用正面示范，再用侧面示范，这样学生才能看得清楚，学生学习起来才容易。
　　2.示范的形式要多样化
　　示范要根据学生的实际情况，作重点完整示范、分解示范以及正常速度和放慢速度的示范。如对新教材，教师就应先用正常速度示范一次完整的技术动作，使学生初步了解教材的完整技术结构，后再根据该次课内容用慢速度分解示范，使学生了解动作的要领、要求等，建立一个完整的动作表象。例如：在初学武术少年拳第一套的教学中，应先用正常速度把整套动作示范一次给学生看，使学生初步了解少年拳第一套的技术动作结构，再根据该次课的任务，进行分解示范教学。另外，也可用直观教具进行示范，如录像、图解等，以弥补示范不足和增加讲解的实效性。在练习的过程中，教师应针对学生存在问题的具体情况，让掌握技术动作较好的同学进行示范练习，然后教师加以分析，必要时教师可模仿学生的错误动作加以对比。这样，正确的技术动作会在学生的脑海中产生更深刻的印象，从而提高教学效果。
　　在教学过程中，应在深入研究教材的基础上，系统地、科学地考虑示范的方法、方向、位置、时间、次数、速度，使学生对动作技术的认识更清晰，理解更深刻，能在较短的时间内掌握技术动作。
　　 （作者单位：肖长龙 江西省南康市中英文学校；肖长禄 江西省南康市第六中学）