原地—列横队变二路纵队教学设计

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摘 要:本文通过对弹力带的力学特性分析及引体向上动作参与肌肉的分析,剖析传统训练方法的弊端,并利用弹力带在教学实践中对目标肌肉进行强化训练,创编出一套新颖、实用的弹力带训练方法(针对引体向上),旨在为中学男生引体向上教学、训练提供参考。  关键词:弹力带;引体向上;应用  中图分类号:G633.96 文献标识码:B 文章编号:1005-2410(2015)10-0066-02  一、引体向上传统训
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