运动一定要喝运动饮料吗

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入夏后,天气闷热难耐,运动起来更是汗如雨下。有人觉得好不容易锻炼了一下,运动饮料热量太多,就只喝白开水;有人又说汗出太多,需要及时补充些营养。那么运动到底要不要喝运动饮料?运动饮料适合什么样的人群呢?

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