【摘 要】
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每天清晨逛公园时走鹅卵石路按摩足底,类似的养生健身方式有一定效果,并已成为了不少老年朋友的爱好。但中医专家提醒:养生要注意细节,类如踩鹅卵石按摩足底的方式,做法不当会适得其反,不养生,且伤身。 “为什么我每天逛公园,踩鹅卵石按摩足底后,反而觉得脚疼,不觉得舒服?”一位70多岁的老人向中医专家提出了这样的问题。 专家解释称,足底按摩要求的是良性刺激,对老年人来说,身体机能在退化,骨骼也在退化,踩
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每天清晨逛公园时走鹅卵石路按摩足底,类似的养生健身方式有一定效果,并已成为了不少老年朋友的爱好。但中医专家提醒:养生要注意细节,类如踩鹅卵石按摩足底的方式,做法不当会适得其反,不养生,且伤身。
“为什么我每天逛公园,踩鹅卵石按摩足底后,反而觉得脚疼,不觉得舒服?”一位70多岁的老人向中医专家提出了这样的问题。
专家解释称,足底按摩要求的是良性刺激,对老年人来说,身体机能在退化,骨骼也在退化,踩鹅卵石路,对穴位的刺激或许是不正确的。
“我们平常人的体重是几十公斤,对某些穴位而言,几十公斤的力压上去,太重了。”专家表示,若由按摩技师进行按摩,一般而言力度在20公斤左右,踩着鹅卵石按摩足底,压力过大,对老人的足底穴位的刺激效果也天差地别。
“与其站着压脚,不如躺着让人帮按脚。” 专家如是建议。
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