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在格斗术训练中,大多数练习者只重视了纯动作技能的训练,而忽视了功力的训练。拳谚道：＂练武不练功,到老一场空。＂功力练习是融力量、速度、耐力、韧性、抗击打等身体素质于一体,以提高打击和抗击打能力为主要目的的一种专门性训练,主要包括击打功力训练、抗击打能力训练、爪功训练、倒功训练、摔法功力训练等几个方面。