形体训练系列

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1.一位擦地 4×8拍<音乐4/4拍中速> 1×8拍第1-4拍右脚尖沿地面向右侧擦地至远端点地。如图(1)第5-8拍右踝关节用力下压沿地面擦回成预备姿势。 2×8拍动作同1×8拍。3×8拍,4×8拍动作同1×8拍,2×8拍但方向相反。 1. One place to wipe 4x8 beat 1 × 8 beat 1-4 beat right toe along the ground to the right side wipe to the remote spot. As shown in (1) 5-8, the right ankle joint is pressed down firmly along the ground to prepare a posture. 2×8 shooting moves with 1×8 beats. 3×8 beats, 4×8 beats with 1×8 beats, 2×8 beats but in the opposite direction.
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