老年人养生须三要

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一防“失足”:老年人尤须防跌rn“失足”者,跌也.人到老年,反应迟钝,动作不灵,稍有不慎,很容易失去平衡而跌倒.一样的摔倒,对不同年龄的人后果不一样.年幼者即使跌得头破血流,鼻青脸肿,可能也不致“伤筋动骨”;但对一个年老者来说,就可能要“粉身碎骨”了.据调查统计,大约1/3的65岁以上的老年人有跌倒的经历,跌倒的危险性随着年龄增加而增高.10%~15%的跌倒可导致严重损伤,这些损伤中至少有1/2的骨折;约1/4的人因跌伤严重,身体过度衰弱,或伴有其他合并症,需要长期卧床,甚至丧生.
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