冬季幼儿生活的衣食住行

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  入冬以后,随着天气逐渐寒冷下来,宝宝的日常生活也跟着发生变化。这时,父母也要根据具体情况对宝宝日常中的衣食住行进行调整。
  
  衣
  
  在寒冷的冬天,宝宝与成人一样,也需要添衣加裤进行保暖,以抵御风寒的袭击。家长可以经常摸摸孩子的手,如果小手凉凉的,就给他加一件衣服。当孩子出门时,则需要给他穿上一件大些的外套挡挡风。但是,也不必穿得过暖,常言道:“要想小儿安,常保三分饥和寒”,这是由于宝宝的活动量大,若穿得过多则容易出汗,汗湿了衣服,反而更容易受凉。
  
  食
  
  寒冷季节,要注意宝宝的膳食平衡,除了适当补充蛋白质含量高的食物外,还应有意识地补充些维生素,包括维生素D,以及能增强人体耐寒力的维生素A和维生素C。宝宝冬季容易感冒、上火,可以给孩子吃些鱼肝油,增加饮食营养以提高抵抗力。但不要给宝宝过多进补,尤其要注意控制高脂肪食物的摄入量。对一些营养不良、体弱多病的宝宝也最好不要额外喂食补品。只要培养宝宝建立良好的饮食习惯和生活方式,就能保证宝宝的身体健康。
  
  住
  
  冬天,宝宝的居室应该经常开窗通风换气。睡觉时给宝宝脱去外套,被子不宜盖得太厚,建议盖轻暖透气的棉被,最好用背心式睡袋。否则宝宝可能会因为太热而蹬掉被子,反而容易着凉感冒。冬季日照时间短,宝宝容易缺乏维生素D,导致佝偻病的发生,因此要保证居室内照进一定的阳光。
  家长需要注意家中的保暖设施,最适合幼儿的室温约为25摄氏度左右,家中最好备上一个温度计,可随时观察温度的变化。空调或取暖器的暖风口不要正对宝宝,且最好每隔2、3个小时打开一下紧闭的窗户,让空气适当地流通一下。北方一般使用取暖器取暖,则应特别注意安全问题,要防止宝宝被烧烫伤。室内外的温差不可过高,否则宝宝出门会很容易感冒。另外,使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥,最好在附近放上一杯水来保持湿度。
  
  行
  
  冬天到了,不要因为怕孩子冻着就不带孩子到户外活动。遇上好天气,可带宝宝到室外进行锻炼,或者带他去公园晒晒太阳。这样可增强宝宝身体适应环境变化的能力。一方面可以促进钙吸收,另一方面呼吸一下新鲜空气对宝宝的精神状态也有好处。对于月份小的宝宝,在冬天有太阳无风的正午前后,可抱着他到户外散步,时间控制在20~30分钟左右。如果碰到特别冷的天气,可以先把窗户打开,让婴儿先适应外面的冷空气后再出去。
  另外,冬季是麻疹、百日咳、流感和流脑等传染病的多发季节,应尽量少带宝宝去人多拥挤的公共场合如超市、影剧院等地方,这些地方空气污浊,宝宝极易通过空气的传播而染上各种疾病。切忌带年幼的宝宝去探望病人,以减少被传染的机会。
  
  护
  
  给宝宝洗澡前,先做好一些准备工作,把要换的衣服、浴巾等物品放在手边,有条件的话可先开一段时间电暖器,等室温升高了,再快速地给宝宝洗澡。不过,从初冬开始让宝宝进行冷水锻炼,也是一种适应寒冷的方法,从天气尚暖时逐渐开始培养宝宝用冷水洗手、洗脸的习惯,即使到了严寒时节也不要放弃。实践证明,宝宝多次反复接触冷环境,其身体神经调节的灵敏度就可得到提高。
  冬天气候干燥,而宝宝的肌肤还很娇嫩,除了多给他喝水、吃水果蔬菜外,合适的护肤品也很必要。给宝宝涂上适量的儿童霜,不仅护肤效果不错,对防治婴幼儿湿疹也有一定效果。
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