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夏季气候炎热而生机旺盛，是人体阳气最盛的季节，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应的旺盛起来，活跃于机体表面。“春夏养阳”，炎热的夏季是养护阳气的最好季节，也是人体养生保健的基础。原文：《黄帝内经》“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，夏长之道也。逆之则伤心，秋为(jie)疟，奉收者少，冬至重病。”译文：夏季是草木繁衍秀美的季节，在这个时期，天地阴阳之气相交，一切植物开花结实，由于夏季昼长夜短，人们的起居也要顺应天时的变化，在夜晚