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古人说：春生、夏长、秋收、冬藏。秋天是收获的季节，也是要注意保健的季节。因为进入九月，天气慢慢转凉，一层秋雨一层凉。处于由热变凉的交替时节，人的身体也经受着不同的考验，很多疾病也会因天气变化接踵而至。因此，就应该多了解一些秋季的常见病，多发病，多知道一些预防疾病的保健知识，争取平平安安，健健康康渡过“多事之秋”。
一 甲型H1N1流感
据报载，今年秋季仍然存在甲型H1N1流感在我国出现大范围社区传播和局部爆发的潜在风险，因此人们秋季对流感病毒的预防和免疫力提高要有更高的重视。
从十月下旬开始，由于气温下降，患伤风感冒的人将增多。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃，人的上呼吸道抗病力则下降，易患感冒。
预防措施：
1，抵御传染：①居室内应保持居室卫生，好天气时应开窗通风。不宜开窗通风时，室内应常以食醋加适量的水加热煮沸，可抑制病毒和杀灭室内病毒，起到消毒作用。②感冒高发期，应尽量少去拥挤的公共场所，多饮白开水。③研究证明，感冒病毒在人的手上可存活长达数十个小时，因此，在流行感冒季节，随时洗手十分必要。
2，避免受凉：①注意天气变化，随气温变化，随气温变化随时增减衣服。②秋季衣服要根据情况逐渐增加，以提高耐寒能力。
3，增强免疫力：①饮食中应有充足的蛋白质，如豆制品、鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等。②戒烟，烟中有害物质可破坏呼吸道黏膜的防卫功能，造成抵抗力下降。③平时常用凉水洗脸，洗鼻子，养成良好的卫生习惯，有利于预防感冒。④每天在户外活动一小时，可散步打太极拳等，有利于增强体质。⑤适当补充维生素，尤其是维生素A，维生素B2，维生素C，对增强上呼吸道防御功能有较好的作用。
预防甲型H1N1流感三字经：勤洗手、常通风、勤锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。
二 慢性支气管炎
慢性支气管炎早期症状不明显，主要是咳嗽，咯痰或有鼻涕。当感冒或病情加重时，痰量增多，呼吸困难，由于此病进展缓慢，经常被人们忽视使其得以发展成为阻塞性肺气肿或肺原性心脏病。
预防措施：①预防感冒，防止急性支气管炎的发生，彻底治疗急性支气管炎。②避免接触有害气体，戒烟，消除致病因素。③注意保暖，随着季节的变化及时增减衣服。④加强体育锻炼，提高机体的抗病能力。⑤提高机体免疫功能，如定期注射流感疫苗，肺炎链球茵疫苗。⑥定期检测肺功能。⑦饮食原则：宜清淡，丰富蛋白质，忌食海鲜和刺激性食品。
三 季节性哮喘
支气管哮喘是常见的慢性疾病之一，引起哮喘的原因很多，如吸入花粉，刺激性气味，进食鱼虾，接触室内尘土，螨虫，动物皮毛等，均可使过敏体质的人患支气管哮喘。季节，气候及地域分布与哮喘也有一定关系，患者每到这一特定的季节便出现哮喘发作或明显加重，临床上将这种哮喘称之为“季节性哮喘”。不同的病人可在不同的季节发病，但以春，秋为多见。
预防措施：①因花粉引起的季节性哮喘，可在发病季节避免午间和午后到室外活动，因空调使哮喘变化加重者，若有条件，可以住空气净化的房间。②因霉菌孳生引起哮喘发作，应使居住环境干燥和清洁，注意室内通风，经常晾晒衣物，卧具等。在南方梅雨季节，应在室内安装空调或除湿器除湿。③因冷空气刺激引起哮喘发作，应注意保暖，积极预防和治疗病毒或细菌引起的呼吸道感染，尽量少去或不去公共场所。④哮喘与过敏原的分布，气候变化、环境状况好季节等相关因素外，也与地域的不同有关。因此，季节性哮喘患者，可在发病季节来临之前移居外地可免于哮喘发作。⑤要保持心理健康，有些患者每当发病季节来临之前，就紧张，稍有不适，便认为是哮喘发作，结果导致哮喘提前发作，或是发作程度加重，治疗效果不满意，因此，保持一个健康的心态，对疾病的防治是非常重要的。⑥可在医生指导下采取药物预防。
四 胃及十二指肠溃疡
胃及十二指肠溃疡的临床表现主要有：①早期常出现上腹部疼痛，多为钝痛，灼痛或饥饿样痛。②病情较重的溃疡疼痛具有长期性，周期性及节律性，若伴有出血时，可排泄黑色柏油样大便。③十二指肠溃疡在空腹或夜间时疼痛非常明显，胃溃疡则是在进食后疼痛才加剧。④十二指肠溃疡多在脐上方或偏右有压痛，胃溃疡在上腹正中或偏左有压痛。⑤十二指肠溃疡的胃酸分泌增高，会出现胃部灼痛感，胃溃疡患者的胃酸分泌可正常或稍低。
预防措施：①养成良好的饮食习惯，按照规律进餐，切忌暴饮暴食。选用食物要易消化，营养丰富。避免辛辣等刺激性食品。忌食生冷硬粗及油炸食品。不喝烈性酒、浓茶、咖啡。少食多餐，细嚼慢咽。严禁吸烟，烟中尼古丁可诱发胃及十二指肠溃疡发作。②生活规律，避免精神过度紧张、劳累、注意休息，保证充足睡眠。③避免应对胃黏膜有刺激的药，如阿司匹林，引哚多辛(消炎痛)，双氯芬酸钠(扶他林)皮质激素，某些抗生素等。④保持乐观稳定的心理情绪。⑤在医生指导下，可应用保护胃黏膜制剂。
五 冠心病
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。主要是供给心脏营养物质的血管——冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或阻塞，血栓形成，从而造成管腔闭塞，导致心脏缺血，缺氧或梗死。
预防措施：①忌生气、发怒、过分激动、紧张会引起中枢神经的应激反应，使小动脉血管异常收缩，导致血压上升，心跳加快，心肌收缩，增强诱发心绞痛或心肌梗死。②忌超负荷运动。要根据身体状况选择运动方式，即要坚持锻炼，又要严格掌握“度”，做到动静结合。③忌脱水，人的血液中70％是水，一旦脱水，血黏度就会增高，并随之出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死及缺血性脑卒中，因此，平时应养成定时喝水的习惯。④忌缺氧。要经常对居室环境通风换气，当胸闷或心胸有不适感时，立刻进行缓慢的深呼吸，有条件的可吸氧。⑤忌严寒和炎热，寒冷会使末梢血管收缩，心跳加快或冠状动脉痉挛。炎热会增加血压循环等。使交感神经兴奋，心跳加快，因此，在气温发生变化时都应采取相应的自我保护措施。⑥忌口腔不卫生，口腔中的病菌容易进入血液循环，使小动脉发生痉挛或血栓，导致心肌梗死。⑦忌过饱。过饱会使胃直接压迫心脏，加重心脏负担，导致心血管痉挛，诱发心绞痛好急性心肌梗死。
六 脑中风
10月末至11月初是高血压发生的第一个高峰期。据临床统计90％以上脑中风病人有高血压病史。由于此时正是气温低，气压高的阶段，所以中风病人会明显增多，因此，预防中风，要重视高血压等原发病的治疗，同时还要从以下入手。
预防措施：①定期检查、规范服药治疗、降低和稳定血压，防止血压突然增高。②发现动脉硬化后，要尤其重视糖尿病，高脂血症的规范治疗，力争达到正常标准。③精神保持乐观。避免紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。④戒烟酒、防止血管收缩，心跳加快，血压上升。⑤合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。⑥饮食清淡，多吃豆类，水果、蔬菜，少吃动物脂肪或高胆固醇食物。⑦多饮水、软化粪便，避免过度用劲排便，以免血压突然升高，出现脑血管意外。
一 甲型H1N1流感
据报载，今年秋季仍然存在甲型H1N1流感在我国出现大范围社区传播和局部爆发的潜在风险，因此人们秋季对流感病毒的预防和免疫力提高要有更高的重视。
从十月下旬开始，由于气温下降，患伤风感冒的人将增多。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃，人的上呼吸道抗病力则下降，易患感冒。
预防措施：
1，抵御传染：①居室内应保持居室卫生，好天气时应开窗通风。不宜开窗通风时，室内应常以食醋加适量的水加热煮沸，可抑制病毒和杀灭室内病毒，起到消毒作用。②感冒高发期，应尽量少去拥挤的公共场所，多饮白开水。③研究证明，感冒病毒在人的手上可存活长达数十个小时，因此，在流行感冒季节，随时洗手十分必要。
2，避免受凉：①注意天气变化，随气温变化，随气温变化随时增减衣服。②秋季衣服要根据情况逐渐增加，以提高耐寒能力。
3，增强免疫力：①饮食中应有充足的蛋白质，如豆制品、鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等。②戒烟，烟中有害物质可破坏呼吸道黏膜的防卫功能，造成抵抗力下降。③平时常用凉水洗脸，洗鼻子，养成良好的卫生习惯，有利于预防感冒。④每天在户外活动一小时，可散步打太极拳等，有利于增强体质。⑤适当补充维生素，尤其是维生素A，维生素B2，维生素C，对增强上呼吸道防御功能有较好的作用。
预防甲型H1N1流感三字经：勤洗手、常通风、勤锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。
二 慢性支气管炎
慢性支气管炎早期症状不明显，主要是咳嗽，咯痰或有鼻涕。当感冒或病情加重时，痰量增多，呼吸困难，由于此病进展缓慢，经常被人们忽视使其得以发展成为阻塞性肺气肿或肺原性心脏病。
预防措施：①预防感冒，防止急性支气管炎的发生，彻底治疗急性支气管炎。②避免接触有害气体，戒烟，消除致病因素。③注意保暖，随着季节的变化及时增减衣服。④加强体育锻炼，提高机体的抗病能力。⑤提高机体免疫功能，如定期注射流感疫苗，肺炎链球茵疫苗。⑥定期检测肺功能。⑦饮食原则：宜清淡，丰富蛋白质，忌食海鲜和刺激性食品。
三 季节性哮喘
支气管哮喘是常见的慢性疾病之一，引起哮喘的原因很多，如吸入花粉，刺激性气味，进食鱼虾，接触室内尘土，螨虫，动物皮毛等，均可使过敏体质的人患支气管哮喘。季节，气候及地域分布与哮喘也有一定关系，患者每到这一特定的季节便出现哮喘发作或明显加重，临床上将这种哮喘称之为“季节性哮喘”。不同的病人可在不同的季节发病，但以春，秋为多见。
预防措施：①因花粉引起的季节性哮喘，可在发病季节避免午间和午后到室外活动，因空调使哮喘变化加重者，若有条件，可以住空气净化的房间。②因霉菌孳生引起哮喘发作，应使居住环境干燥和清洁，注意室内通风，经常晾晒衣物，卧具等。在南方梅雨季节，应在室内安装空调或除湿器除湿。③因冷空气刺激引起哮喘发作，应注意保暖，积极预防和治疗病毒或细菌引起的呼吸道感染，尽量少去或不去公共场所。④哮喘与过敏原的分布，气候变化、环境状况好季节等相关因素外，也与地域的不同有关。因此，季节性哮喘患者，可在发病季节来临之前移居外地可免于哮喘发作。⑤要保持心理健康，有些患者每当发病季节来临之前，就紧张，稍有不适，便认为是哮喘发作，结果导致哮喘提前发作，或是发作程度加重，治疗效果不满意，因此，保持一个健康的心态，对疾病的防治是非常重要的。⑥可在医生指导下采取药物预防。
四 胃及十二指肠溃疡
胃及十二指肠溃疡的临床表现主要有：①早期常出现上腹部疼痛，多为钝痛，灼痛或饥饿样痛。②病情较重的溃疡疼痛具有长期性，周期性及节律性，若伴有出血时，可排泄黑色柏油样大便。③十二指肠溃疡在空腹或夜间时疼痛非常明显，胃溃疡则是在进食后疼痛才加剧。④十二指肠溃疡多在脐上方或偏右有压痛，胃溃疡在上腹正中或偏左有压痛。⑤十二指肠溃疡的胃酸分泌增高，会出现胃部灼痛感，胃溃疡患者的胃酸分泌可正常或稍低。
预防措施：①养成良好的饮食习惯，按照规律进餐，切忌暴饮暴食。选用食物要易消化，营养丰富。避免辛辣等刺激性食品。忌食生冷硬粗及油炸食品。不喝烈性酒、浓茶、咖啡。少食多餐，细嚼慢咽。严禁吸烟，烟中尼古丁可诱发胃及十二指肠溃疡发作。②生活规律，避免精神过度紧张、劳累、注意休息，保证充足睡眠。③避免应对胃黏膜有刺激的药，如阿司匹林，引哚多辛(消炎痛)，双氯芬酸钠(扶他林)皮质激素，某些抗生素等。④保持乐观稳定的心理情绪。⑤在医生指导下，可应用保护胃黏膜制剂。
五 冠心病
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。主要是供给心脏营养物质的血管——冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或阻塞，血栓形成，从而造成管腔闭塞，导致心脏缺血，缺氧或梗死。
预防措施：①忌生气、发怒、过分激动、紧张会引起中枢神经的应激反应，使小动脉血管异常收缩，导致血压上升，心跳加快，心肌收缩，增强诱发心绞痛或心肌梗死。②忌超负荷运动。要根据身体状况选择运动方式，即要坚持锻炼，又要严格掌握“度”，做到动静结合。③忌脱水，人的血液中70％是水，一旦脱水，血黏度就会增高，并随之出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死及缺血性脑卒中，因此，平时应养成定时喝水的习惯。④忌缺氧。要经常对居室环境通风换气，当胸闷或心胸有不适感时，立刻进行缓慢的深呼吸，有条件的可吸氧。⑤忌严寒和炎热，寒冷会使末梢血管收缩，心跳加快或冠状动脉痉挛。炎热会增加血压循环等。使交感神经兴奋，心跳加快，因此，在气温发生变化时都应采取相应的自我保护措施。⑥忌口腔不卫生，口腔中的病菌容易进入血液循环，使小动脉发生痉挛或血栓，导致心肌梗死。⑦忌过饱。过饱会使胃直接压迫心脏，加重心脏负担，导致心血管痉挛，诱发心绞痛好急性心肌梗死。
六 脑中风
10月末至11月初是高血压发生的第一个高峰期。据临床统计90％以上脑中风病人有高血压病史。由于此时正是气温低，气压高的阶段，所以中风病人会明显增多，因此，预防中风，要重视高血压等原发病的治疗，同时还要从以下入手。
预防措施：①定期检查、规范服药治疗、降低和稳定血压，防止血压突然增高。②发现动脉硬化后，要尤其重视糖尿病，高脂血症的规范治疗，力争达到正常标准。③精神保持乐观。避免紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。④戒烟酒、防止血管收缩，心跳加快，血压上升。⑤合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。⑥饮食清淡，多吃豆类，水果、蔬菜，少吃动物脂肪或高胆固醇食物。⑦多饮水、软化粪便，避免过度用劲排便，以免血压突然升高，出现脑血管意外。