【摘 要】
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最近老友介绍给我一套可足不出户、在家锻炼的“拍打健身法”.这套健身法好处在于它可以在一日之中,任你自由安排时间,更可化整为零、见缝插针地进行锻炼.做法如下.rn一是拍
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最近老友介绍给我一套可足不出户、在家锻炼的“拍打健身法”.这套健身法好处在于它可以在一日之中,任你自由安排时间,更可化整为零、见缝插针地进行锻炼.做法如下.rn一是拍打头颈部 rn自己站立或坐在椅子上,双 目平视前方,周身松弛.然后举 起双臂,用手掌同时拍打头颈 部,左手拍打左侧,右手拍打右 侧,先从后颈部开始,逐渐向上 拍打,一直拍打到前额部,再从 前额部向后拍打,直到后颈部 止,如此反复拍打5～8 次.头颈 部拍打可防治头部疾病,如头 痛、头晕、头部不适时,拍打后立 即会感到轻松,症状会明显减轻 或消失.
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