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【关键词】职校生；注意力；训练
【中图分类号】G442 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2018）48-0071-03
【作者简介】王文，江苏省昆山第一中等专业学校（江苏昆山，215300）科研处主任，高级教师。
【设计理念】
学习是一项艰苦而漫长的活动，只有全身心地投入、高度专注地努力，才有可能获得成功。职业学校的部分学生存在着注意力难以集中的现象，没有养成专心学习的习惯，容易被外界因素干扰，学习时出现分心的现象，最终导致学习成绩下降。因此，对职校生进行注意力方面的专项训练，培养他们良好的注意品质十分有必要。
【活动过程】
一、热身导入，引出课题
教师：今天我们这节课从游戏“找乌龟”开始。全体学生坐在凳子上，听《乌龟》的故事，当你听到“乌龟”两个字时，快速站起来再快速坐下去，看谁又快又准。
全班学生开展游戏，游戏结束后请学生分享活动感悟。
学生：在游戏过程中我要一直集中注意力听故事，稍不留神就会出错。
教师：刚才有同学提到了要很好地完成游戏就必须集中注意力。那么究竟什么是注意力？你的注意力强吗？下面我们通过几个活动一起来探究。
设计意图：热身活动消除学生的紧张感，营造轻松愉悦的氛围，让学生把注意力放到课堂上，引出本课主题。
二、活动体验，深入探究
1.算一算。
教师：请同学们观察PPT上的题目，然后回答问题：题目中一共有多少个加号？一共有多少个1？最终的答案是多少？
PPT出示（题目出现半分钟）：
11 14 16 8 5 0 4 31
学生讨论：为什么会算错或算不出来？
教师：注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力具有指向性和集中性两个特征，在人们的生活、学习和工作过程中，注意力起着非常重要的作用，它是从事任何心理活动的基本条件。
设计意图：通过简单的计算活动，引出注意力的概念，使学生明确注意力对人们生活、学习及工作的重要作用。
2.“连连看”。
教师：下面我们继续通过“连连看”活动来比一比谁做得最快。
活动规则：找出左边各条线连接到哪里，将相应号码标在右边空格里；只能用眼睛看，不能用手或笔按轨迹描；只完成前面20题；不允许同学之间交流；完成时间不能超过8分钟。
学生准备好笔，教师计时开始，同时教师播放动画片进行干扰。
教师：刚才在完成活动时，有同学受到动画片的干扰，影响了速度和正确率。现在请你试着排除这些干扰，快速完成最后5条线。
组织学生再次活动，快速完成最后5条线。
教师：和前一次相比，你有什么感受？
学生：没有了动画片的干扰，我的正确率提高了，速度也更快了。
教师：当外界有干扰时，我们不能把注意力较长时间地集中在学习或注意的内容上，容易被其他人或事吸引，这就是注意分散。
设计意图：本环节的设计目的在于，用活动体验的形式让学生领悟注意力不集中给学习等活动带来的影响。
3.探究注意力不集中现象。
教师：平时同学们有哪些注意力不集中的现象呢？请在小组讨论中分享。
小组代表在全班交流讨论。
教师：注意力不集中，会给我们的生活带来很多麻烦。那么，我们该怎样提高自己的注意力呢？
小组讨论，每组介绍两到三个提高注意力的有效方法。
教师归纳总结：明确学习目的；锻炼坚强的意志；保持浓厚的兴趣；寻找良好的学习环境；进行积极的思维；有意识地进行训练。
设计意图：通过学生的讨论，让学生认识到集中注意力的重要性，明确提高自己注意力的方法，从而提高学习效率。
4.读颜色字。
教师讲解活动规则：PPT上呈现由“红”“黄”“蓝”“绿”四个字组成的文字方阵，这些字有红、黄、蓝、绿四种颜色，你只能读这个字的颜色而不是每个字的读音。
学生自主练习2～3次。
教师：4个小组来比一比，看哪一组读得又快又准。如果你能在十几秒内毫无差错地完成此项任务，说明你的抗干扰能力比较强。
设计意图：本设计意在提高学生的注意抗干扰能力，要求学生必须高度集中注意力，是比较好的训练注意力的方式。
5.舒尔特方格。
教师：接下来，老师还要给大家介绍一个是更专业、更简便的训练方法——舒尔特方格，它普遍用于飞行员、航天员的训练，也是学生训练注意力的有效方法。
游戏规则：在下面方格中，有1～25这25个数字，请你以最快的速度按顺序找出来。眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心，使所有字符全部清晰入目。
教师：练习的时间越长，你所需的时间会越短。我国飞行员的平均时间在6.25秒以内，杨利伟用时最短，时间为3.04秒，你想再来试试吗？
学生再次练习。
教师：随着练习的熟练，我们还可以增加难度，1～49这49个数字，你最快需要多长时间呢？来比一比。
组织学生进行交流，分享活动感受。
教师：用这个方法进行一段时间的训练，你的注意力会有明显的提高，有兴趣的同学课后还可以继续提高练习的难度，自己制作64格、81格的表格。
设计意图：舒尔特方格是比较好的提高注意力的方法，同时具有一定的趣味性，比较适合学生学习。
三、总结归纳，升华主题
教師：通过这节课的学习，你有哪些收获？
学生1：通过本节课的学习，我了解了注意力的特性及作用，特别是对学习来说，注意力是至关重要的。 学生2：通过分析注意力不集中的原因，我学会了提高注意力的方法。
教师：注意力是影响学习效果的一个重要因素，希望同学们以后能够多运用所学的方法训练自己的注意力，使注意力水平越来越高。
设计意图：通过总结归纳，帮助学生巩固所学的知识和技能，培养学生专心学习的良好习惯。
【教学反思】
本节课的设计遵循学生身心发展规律，以学生为主体，重在让学生感悟体验，主要有以下两个特点：
1.情境诱发生成。
本次辅导课以活动贯穿整个教学过程。在开始部分安排热身游戏“找乌龟”，导入课题。主体环节更是以活动体验为主，由浅入深安排了四个活动：“算一算”是一个引出知识点的活动；“连连看”是一个重点检查学生注意力抗干扰情况的活动；而“注意力抗干扰训练”是重点进行注意力训练的活动；最后的“舒尔特方格”实际是一個延伸活动，补充训练学生的注意力品质。
2.体验突出特色。
心理课与其他学科的不同特点之一就是重视实践性，加强活动和体验环节，让学生在学习中体验、在体验中感悟，提高学生自我调适能力。因此，在本节课中，所有的活动结束后都突出学生分享环节，强调在活动中体验和分享，体现学生的主体作用。教师采用讨论、总结和撰写活动报告等方式，组织学生交流心得体会，展示教学效果。
【课堂点评】
以班级为单位的心理健康教育活动是学校发展性心理辅导的重要形式之一，它不同于个别心理辅导，与团体心理辅导也有一定的差别。以班级为单位的心理健康教育活动基于当前的学校教育教学实践，班级设置既可发挥群体动力的影响功能，又可能限制学生的探索与自我开放，容易陷入形式主义，影响活动的整体实效。因此，在活动设计上，须有别于个别辅导的深入引导，也有别于十来个人团体的活动组织。本活动针对整班进行心理健康教育，活动组织形式、活动安排、课堂教学结构、动静搭配等基本借鉴传统课堂教学的组织方式，保证了教学的效率。
以班级为单位的心理健康教育活动以满足学生的心理发展需要为目的，面向全体学生，强调全体学生的参与和体验。因此，在活动设计上，关注学生的需要、认知、情感与意志行为，关注心理辅导活动的可行性、参与性。本活动针对职业学校学生的注意力发展现状，有针对性地训练学生的注意力，在有限的时间里，最大限度地帮助学生掌握集中注意力的方法，培养他们的学习兴趣。
以班级为单位的心理健康教育活动，是在教师引导下的自我发现、自我探索、自我发展的过程。因此，在活动设计上，需要教师适当引导，但教师在整个活动中不能喧宾夺主，更多还是要靠学生自己参与、积极探索。
（点评嘉宾：钱家荣，江苏省苏州市吴中区教育科学研究室，心理健康教育特级教师，高级教师）
【中图分类号】G442 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2018）48-0071-03
【作者简介】王文，江苏省昆山第一中等专业学校（江苏昆山，215300）科研处主任，高级教师。
【设计理念】
学习是一项艰苦而漫长的活动，只有全身心地投入、高度专注地努力，才有可能获得成功。职业学校的部分学生存在着注意力难以集中的现象，没有养成专心学习的习惯，容易被外界因素干扰，学习时出现分心的现象，最终导致学习成绩下降。因此，对职校生进行注意力方面的专项训练，培养他们良好的注意品质十分有必要。
【活动过程】
一、热身导入，引出课题
教师：今天我们这节课从游戏“找乌龟”开始。全体学生坐在凳子上，听《乌龟》的故事，当你听到“乌龟”两个字时，快速站起来再快速坐下去，看谁又快又准。
全班学生开展游戏，游戏结束后请学生分享活动感悟。
学生：在游戏过程中我要一直集中注意力听故事，稍不留神就会出错。
教师：刚才有同学提到了要很好地完成游戏就必须集中注意力。那么究竟什么是注意力？你的注意力强吗？下面我们通过几个活动一起来探究。
设计意图：热身活动消除学生的紧张感，营造轻松愉悦的氛围，让学生把注意力放到课堂上，引出本课主题。
二、活动体验，深入探究
1.算一算。
教师：请同学们观察PPT上的题目，然后回答问题：题目中一共有多少个加号？一共有多少个1？最终的答案是多少？
PPT出示（题目出现半分钟）：
11 14 16 8 5 0 4 31
学生讨论：为什么会算错或算不出来？
教师：注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力具有指向性和集中性两个特征，在人们的生活、学习和工作过程中，注意力起着非常重要的作用，它是从事任何心理活动的基本条件。
设计意图：通过简单的计算活动，引出注意力的概念，使学生明确注意力对人们生活、学习及工作的重要作用。
2.“连连看”。
教师：下面我们继续通过“连连看”活动来比一比谁做得最快。
活动规则：找出左边各条线连接到哪里，将相应号码标在右边空格里；只能用眼睛看，不能用手或笔按轨迹描；只完成前面20题；不允许同学之间交流；完成时间不能超过8分钟。
学生准备好笔，教师计时开始，同时教师播放动画片进行干扰。
教师：刚才在完成活动时，有同学受到动画片的干扰，影响了速度和正确率。现在请你试着排除这些干扰，快速完成最后5条线。
组织学生再次活动，快速完成最后5条线。
教师：和前一次相比，你有什么感受？
学生：没有了动画片的干扰，我的正确率提高了，速度也更快了。
教师：当外界有干扰时，我们不能把注意力较长时间地集中在学习或注意的内容上，容易被其他人或事吸引，这就是注意分散。
设计意图：本环节的设计目的在于，用活动体验的形式让学生领悟注意力不集中给学习等活动带来的影响。
3.探究注意力不集中现象。
教师：平时同学们有哪些注意力不集中的现象呢？请在小组讨论中分享。
小组代表在全班交流讨论。
教师：注意力不集中，会给我们的生活带来很多麻烦。那么，我们该怎样提高自己的注意力呢？
小组讨论，每组介绍两到三个提高注意力的有效方法。
教师归纳总结：明确学习目的；锻炼坚强的意志；保持浓厚的兴趣；寻找良好的学习环境；进行积极的思维；有意识地进行训练。
设计意图：通过学生的讨论，让学生认识到集中注意力的重要性，明确提高自己注意力的方法，从而提高学习效率。
4.读颜色字。
教师讲解活动规则：PPT上呈现由“红”“黄”“蓝”“绿”四个字组成的文字方阵，这些字有红、黄、蓝、绿四种颜色，你只能读这个字的颜色而不是每个字的读音。
学生自主练习2～3次。
教师：4个小组来比一比，看哪一组读得又快又准。如果你能在十几秒内毫无差错地完成此项任务，说明你的抗干扰能力比较强。
设计意图：本设计意在提高学生的注意抗干扰能力，要求学生必须高度集中注意力，是比较好的训练注意力的方式。
5.舒尔特方格。
教师：接下来，老师还要给大家介绍一个是更专业、更简便的训练方法——舒尔特方格，它普遍用于飞行员、航天员的训练，也是学生训练注意力的有效方法。
游戏规则：在下面方格中，有1～25这25个数字，请你以最快的速度按顺序找出来。眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心，使所有字符全部清晰入目。
教师：练习的时间越长，你所需的时间会越短。我国飞行员的平均时间在6.25秒以内，杨利伟用时最短，时间为3.04秒，你想再来试试吗？
学生再次练习。
教师：随着练习的熟练，我们还可以增加难度，1～49这49个数字，你最快需要多长时间呢？来比一比。
组织学生进行交流，分享活动感受。
教师：用这个方法进行一段时间的训练，你的注意力会有明显的提高，有兴趣的同学课后还可以继续提高练习的难度，自己制作64格、81格的表格。
设计意图：舒尔特方格是比较好的提高注意力的方法，同时具有一定的趣味性，比较适合学生学习。
三、总结归纳，升华主题
教師：通过这节课的学习，你有哪些收获？
学生1：通过本节课的学习，我了解了注意力的特性及作用，特别是对学习来说，注意力是至关重要的。 学生2：通过分析注意力不集中的原因，我学会了提高注意力的方法。
教师：注意力是影响学习效果的一个重要因素，希望同学们以后能够多运用所学的方法训练自己的注意力，使注意力水平越来越高。
设计意图：通过总结归纳，帮助学生巩固所学的知识和技能，培养学生专心学习的良好习惯。
【教学反思】
本节课的设计遵循学生身心发展规律，以学生为主体，重在让学生感悟体验，主要有以下两个特点：
1.情境诱发生成。
本次辅导课以活动贯穿整个教学过程。在开始部分安排热身游戏“找乌龟”，导入课题。主体环节更是以活动体验为主，由浅入深安排了四个活动：“算一算”是一个引出知识点的活动；“连连看”是一个重点检查学生注意力抗干扰情况的活动；而“注意力抗干扰训练”是重点进行注意力训练的活动；最后的“舒尔特方格”实际是一個延伸活动，补充训练学生的注意力品质。
2.体验突出特色。
心理课与其他学科的不同特点之一就是重视实践性，加强活动和体验环节，让学生在学习中体验、在体验中感悟，提高学生自我调适能力。因此，在本节课中，所有的活动结束后都突出学生分享环节，强调在活动中体验和分享，体现学生的主体作用。教师采用讨论、总结和撰写活动报告等方式，组织学生交流心得体会，展示教学效果。
【课堂点评】
以班级为单位的心理健康教育活动是学校发展性心理辅导的重要形式之一，它不同于个别心理辅导，与团体心理辅导也有一定的差别。以班级为单位的心理健康教育活动基于当前的学校教育教学实践，班级设置既可发挥群体动力的影响功能，又可能限制学生的探索与自我开放，容易陷入形式主义，影响活动的整体实效。因此，在活动设计上，须有别于个别辅导的深入引导，也有别于十来个人团体的活动组织。本活动针对整班进行心理健康教育，活动组织形式、活动安排、课堂教学结构、动静搭配等基本借鉴传统课堂教学的组织方式，保证了教学的效率。
以班级为单位的心理健康教育活动以满足学生的心理发展需要为目的，面向全体学生，强调全体学生的参与和体验。因此，在活动设计上，关注学生的需要、认知、情感与意志行为，关注心理辅导活动的可行性、参与性。本活动针对职业学校学生的注意力发展现状，有针对性地训练学生的注意力，在有限的时间里，最大限度地帮助学生掌握集中注意力的方法，培养他们的学习兴趣。
以班级为单位的心理健康教育活动，是在教师引导下的自我发现、自我探索、自我发展的过程。因此，在活动设计上，需要教师适当引导，但教师在整个活动中不能喧宾夺主，更多还是要靠学生自己参与、积极探索。
（点评嘉宾：钱家荣，江苏省苏州市吴中区教育科学研究室，心理健康教育特级教师，高级教师）