【摘 要】
：
少吃多餐每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生热量更多。 冷水凉腕每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用。 吃辛辣食物红辣椒可以刺激口腔内的热量受体，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。 温水冲澡经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行。 穿轻戴素最好穿轻便、浅色的棉质衣物。合成纤
论文部分内容阅读
少吃多餐每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生热量更多。
冷水凉腕每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用。
吃辛辣食物红辣椒可以刺激口腔内的热量受体，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。
温水冲澡经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行。
穿轻戴素最好穿轻便、浅色的棉质衣物。合成纤维一般会吸热，而棉织品则正好相反，有散热的作用。
拉好窗帘当你不在家时，可以把窗帘拉下来，阻止热量进入而造成室温升高。
多多饮水在大热天里，最好不要喝酒，酒精会使体内缺水。不如喝点矿泉水或低糖汽水，当然，最好喝点菊花茶，它能起到降温醒脑的作用。
选用芦荟女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
放慢节奏大热天里，宜放慢节奏，避免剧烈活动，以防体温升高。如果你有跑步的习惯，最好在气温相对较低的时候进行，如每天早上7点前。
使用冰袋利用重复使用的冰袋，冰袋内的液体会持续释放凉意来降温，缓解由天热引起的头痛。
据《健康导报》
编辑 ／ 一迪
其他文献
本文新闻背景： 200６年8月8日、9日，新华社、新华网、人民网、《法制晚报》等多家媒体都在显要位置刊发一条同样的消息（综合）： 今年4月4日，在索马里周边海域航行作业的韩国“东源６28号”渔船被索马里武装分子劫持，船上共计25名船员，其中有3名是中国籍船员。事发后，我国外交部迅即与韩国政府以及我国驻索马里、肯尼亚等国政府、相关机构进行外交斡旋。4月8日，中国驻肯尼亚大使专程会见了索马里过渡政
癌症病人的家庭护理 一、癌症疼痛 统计资料表明：全世界每年有250万人因癌症疼痛得不到及时治疗而死亡，世界上每天都有350万人在癌症疼痛的折磨中艰难度日。疼痛不仅不利于病情的治疗，也给病人增加了痛苦，明显地降低了病人的生存质量。 但是，在对癌症病人的护理中，医生和护士普遍担心病人使用麻醉药会出现精神依赖，连患者本身及其家属也对麻醉药怀有恐惧心理，呈现“四不愿综合征”，即医生不愿开足量
热恋时除了长相不太容易改变，又有什么不可以“制作”得非常完美呢？如果你还有无法言喻的担心，那么就通过生活的小细节来进一步证实自己的选择吧。 关卡一：一同出游 安排只有你们俩旅游的机会，时间最好一周左右，当然陌生一点的地方最好。 观察一：他安排旅程的能力 观察二：他与人交往的能力 观察三：他所有生活的小细节 别以为旅行是小事，许多原本看来一切顺利的未婚情人，竟然都在这些关卡中中弹落马。旅
求职“添油加醋”，却帮我谋到“文案写手”职位 2003年6月，我从武汉一所大学新闻系毕业，凭着在大学里发表的几十篇文章，应聘到政府机关下属的行业报。但好景不长，第二年年底就碰上了全国性的报刊整顿，行业报是治理的首选对象，大部分同事原来是事业编制，基本上回主管机关上班，有关系的也给予适当安排，而我除了卷铺盖走人没有其他出路。 走在大街上，我茫然失措，10年寒窗加上发表的几十万字文章，居然也惨
一 我和丈夫都是湖北一家大型钢铁厂的工程师，我包揽了所有的家务事，把丈夫打理得清清爽爽，自信俊朗，我们的小日子过得美美满满，十三岁的女儿超超，过着无忧无虑的幸福生活。然而，天有不测风云，一向很守时的丈夫突然开始早出晚归，女人的直觉告诉我，丈夫变心了。 果然，在2006年4月27日深夜12点，外面正下着大雨，我接到一个好友打来的电话：“你丈夫有了外遇，正在车间的值班室里偷情。” 我
一 我和前妻云珠是大学同学，当年是我追的她。那一年中文系在大礼堂开联欢会，开场一段独舞就是她跳的。她穿一袭白裙，一束追光照着她，就像云中仙子一样，有一种超凡脱俗的美，这种美强烈地震撼了年轻时候的我，我当时就决定追她。当时，追她的男生太多了，个个比我强，到最后我都绝望了，她却突然答应和我交往。她转动着黑眼珠对我说：因为，你最善良。 毕业后不久，我们就结了婚，女儿巧巧很快出生。渐渐地，我感到
她叫李菲，因为重了前澳门小姐、武术冠军李菲的名字，圈子里，大家都叫她小李菲。小，是因为她是新人，因为她年轻，因为她是个乖乖巧巧的小女人。 毕业于中北国际演艺专修学校的李菲，有着东北女孩典型的特征：个子高高，眼睛大大，五官清晰，笑起来，清纯中又带了点妩媚，带点精灵古怪。是个很讨巧的女孩子。 虽然是新人，但李菲的名气并不因此打折。起初，张纪中导演的电视连续剧《鹿鼎记》刚刚开拍的时候，“花心男人”韦
1 七月的盛夏，车厢里挤得难以复加。买票的时候，小伍没能买到坐票，所以她只能老老实实挤在人群里。幸好两边的车窗都开了，风啪啪地打在她脸上。车厢的广播，在播着姜育恒的《再回首》：再回首，背影已远走；再回首，泪眼蒙眬…… 天色慢慢黑了下来。等窗外的夜色，终于黑得伸手不见五指，小伍的上下眼皮，也开始使劲打架。第一次出门在外，最好不要冒失睡着，小伍这样警告自己。警告归警告，不知什么时候，小伍的思维，依
他将脸深深埋在她的颈窝处，贪婪地问，什么香？你用的是什么香水？从来没有闻到过，真好闻。真香。 她的手指慢慢穿过他毛茸茸的发，笑，不告诉你。 他嗅了半天才抬起头来，说，那让我猜。火焰？毒药？唯一？午夜飞行？雅诗兰黛……他熟练地数着种种香水的名字。她都笑着摇头。心里却有一些伤感，那都是他熟悉过的香水味道吧？来自不同的女人。她心里知道，这样一个男人，不会轻易把感情全部投入给同一个女人。她同她们一样，
故事篇 讲述我的乳房保卫战 ６年前，我在洗澡时发现乳房上有肿块，后经诊断为良性纤维瘤，由于肿块长在乳房内上象限，靠近乳头，而且当时手术还没有内缝技术，爱美的我怕留下伤口就没有进行手术。 到了２００４年１２月，我感到乳房疼得厉害，胳膊、前胸、后背都跟着疼，这才又去医院进行治疗。２００５年３月１４日，我在北京某知名医院分院做了第一次乳房肿瘤手术。７天后，我出院了，但并没想到去索取病理报告