论文部分内容阅读
一、功能要精不宜过多。应当明确多功能健身产品的使用效果往往比不上单一功能的产品，因为功能太多的产品可能会相互制约，不能有效地突出锻炼的重点。但是对于家庭健身来说，太单一的产品又是容易导致闲置的一大原因，因此应选择最适合家庭运动的、具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以选辅助有规律的室外器械进行锻炼。