【摘 要】
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剪蹲右脚(左脚)向前一步(约75公分)脚尖向前,上体正直,目视前方,双手放在身体两侧,肌肉有控制的下蹲,右腿(左腿)大腿与地面平行,膝盖不能超过脚尖,上体保持坐姿收腹。
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剪蹲右脚(左脚)向前一步(约75公分)脚尖向前,上体正直,目视前方,双手放在身体两侧,肌肉有控制的下蹲,右腿(左腿)大腿与地面平行,膝盖不能超过脚尖,上体保持坐姿收腹。
Squat right foot (left foot) forward step (about 75 cm) toe forward, upper body upright, visual front, hands on both sides of the body, muscle-controlled squat, right leg (left leg) thigh Parallel to the ground, knees can not exceed the tiptoe, the upper body to maintain sitting abdomen.
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