劉绵秩1920年出身于广西柳州市沙塘镇的一个裁缝之家。从小耳濡目染，长大后的刘绵秩也做了一名裁缝。百年岁月的痕迹无情地印在了刘绵秩的脸上，但是今天的他依然身手敏捷，谈吐清晰。其实这与他多年形成的养生之道是分不开。
　　刘绵秩是名闻十里八乡的好裁缝，只要在乡里提起他的大名，知道的人都会说：“那可是一个手脚麻利的好裁缝。”上了年纪后，虽然家人不再让他接缝纫手工活。但有时，闲不住的老人也会找出一块旧布，在上面又量又画，不一会儿，一只布袋、一对袖套就做了出来。至今，刘绵秩手不抖、眼不花、反应敏捷。这得益于他长年不停地量尺寸、盘布扣和拿剪刀等。
　　很多长寿的老人都有爱好，比如读书、看报、唱歌、运动等。刘绵秩就爱唱歌，每当埋头做缝纫活闷了、累了，他就会用唱歌来赶走烦闷。山歌、流行歌曲，老人都可以随便唱上两曲。生活宽裕后，家人购回音响设备。这下，刘绵秩的业余爱好得到了尽情发挥。一首《小城故事》音乐响起，刘绵秩跟着曲调唱了起来。虽然歌词唱得不是很正确，但他能气息流畅，平稳地把这首歌曲唱完。刘绵秩说：“每天唱唱歌，人的心情跟着开朗。而且，唱歌不仅可以练气息，还可以记歌词，对大脑也好。”
　　 刘绵秩患有高血压。每天早晚，他按时测量血压，并把测量的结果记在笔记本上，一本封面泛黄的老旧笔记本见证了老人每天血压的走向。刘绵秩自豪地说：“我中年就患了高血压，但我并没被高血压打垮，每天按时测量血压，按时服药，血压一直控制得很好。”
　　根据医生的推荐，刘绵秩用醋泡花生米当降血压的保健品。每瓶花生米用米醋浸泡7天后就可食用，一天分两次食用，每次食用15粒。据悉，适量食用醋泡花生米，可以软化血管，减少胆固醇堆积，还可以预防血管硬化。在饮食上，刘绵秩平时喜欢用芹菜和洋葱做菜，盐也放一些，但他的要求是放得再少、更少。
　　 清淡的饮食、适当的醋泡花生米，让刘绵秩的身体很健康。
　　其实，刘绵秩的养生之道最平常不过，简单易学。每天动动手，唱唱歌，加上醋泡花生米和长期保持清淡的饮食、良好的习惯。