健康就是幸福，这是人们说的频率很高的一句话，然而要拥有健康和幸福，首先需要认识一个“和”字。
　　“和为贵”，这是中国人的智慧。中国的一部经书《周易》就是这一智慧的结晶。有人因此说，不懂八卦就不懂“和”，不懂《周易》也就很难理解“和”的意义。
　　《周易》认定世界是分阴阳的，阴阳就是《周易》的符号。八卦分阴阳，六十四卦也分阴阳，代表了宇宙两个组成部分，并且彼此依存，互不分离，叫做“独阴不生，孤阳不长”。倘使阴与阳同在一起，则二者兼有。“和”是运动中的平衡，差异中的协调，纷繁中的有序，多样性中的统一。然而，“和”不是整齐划一，是“和而不同”，差异中的“和”才有美。八音齐鸣，方可奏出动听的音乐；五彩缤纷，才能绘出绝妙的画卷。
　　北京奥运会的开幕式文艺演出，当舞台上集中华民族大智的“和”字款款出现时，中外宾客和运动员欢声雷动，声震长空，2008年度的汉语字词盘点发现，“和”字频率居首。专家解读为“和”字属于中国的素描：13亿中国人民共同经受了雪灾和地震的考验，体现了“人心和”；成功举办了北京奥运会，显示了“宇内和”；金融海啸，我国政府斥巨资与欧美等国家携手共同应对，这是对“和”的最佳演示。
　　健康是生命的常态，人的幸福十之八九有赖于健康的身心。从某种意义上说，身心健康的奥秘也在于一个“和”字。
　　自然之和，怀着一颗平常心，顺其自然。生活往往是不完美的，人们要做的是改变一下自己的眼光。许多时候我们无力改变生活现实，却能改变自己的人生态度。倘在纷繁与差异中，换一种心情或换一种眼光观察，便能从这一面看到另一面，那些不曾领略的美好便会不期而至。摒弃了完美主义的企望与眼光，我们或许会发现生活其实“很完美”，且有许多东西值得细细玩味。
　　身心之和，让生命安然，日子才有滋味。生命在于运动，动手动脑，可提升人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统以及各个器官的代谢功能，使之活力四射，热情奔放。有人喜欢养花种菜，有人爱好书法绘画，有人看书写作，有人以茶艺琴棋为嗜，有人沉迷雕刻古玩，还有人热衷垂钓，鱼上不上钩都无所谓，仍能钓出一天好心情。还有人喜欢放风筝，举目眺望，线的另一端带着心愿与风筝一起飞翔，高高的天空留下了风筝的英姿，同时也放飞了美丽的梦想和心情……
　　与人之和，有宽厚有包容，其乐融融。《不抱怨的世界》作者威尔·鲍温说：天下只有三种事——我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。如此就会有想象不到的转变：减缓痛苦，稳定情绪，多些思考。没有了抱怨，就会变得平静乐观。乐是有传播性的，与人乐，与老天乐，自己也会乐。
　　我们曾经有很多过去，也注定有很多未来。过去有失落也有辉煌，未来也不过如此。过去的已经过去，未来的还未到来，脚踏实地，活在当下，便是明智的选择。原因在于，相对于今天，此外的日子都不是真实的。人生如果只是虚幻地沉湎过去与想象未来，都是靠不住的。不论昨天或过去发生了什么，明天或未来将会发生什么，当下才是你所在的地方，摸得着而看得见。
　　世界上有你，有我，也有他，“和”是一种境界，是一种精神，我们要不断深化对“和”的认识，运用“和”的智慧，“和”出健康来。