在说一个人身体太弱时，人们常会用“手无缚鸡之力”来形容。这一说法并非空穴来风，手劲或许真的和死亡风险的高低有关。世界著名医学杂志《柳叶刀》发表了一篇相关论文，介绍了一种通过测试受试者握力，评估其在之后若干年内去世可能性的简易方法。研究显示，握手不够有力的人更有可能心脏病发作或者中风，且力度损失越大，风险越高。
　　在为期4年的实验中，他们调查十多个国家近14万名患者，年龄从35～70岁，结果显示手掌握力和所有因素的死亡率存在负相关关系，和心血管病死亡率、非心血管病死亡率、心肌梗死和中风都存在不同程度的负相关关系。握力每减弱5kg，患者死亡的概率就上升16%；心脏病发作的可能性增加7%；中风的危险升高9%。
　　握力大小是由前臂屈肌的发达程度决定的，握力能从一个侧面反映全身的力量状况，所以也被列入我国国民体质测试的项目当中。通过握力评估死亡风险和患上心脑血管疾病的概率是一种既简单又省钱的方法。除了定期查血压以外，平时不妨去测测自己的握力。
　　怎样测握力？
　　可以到体质监测机构、医院和健身房，用专门的握力计测出具体数值。但是需要指出的是，不少人测试的时候只测试一只手，实际上，握力测试的意义不是看你单手握力的大小，而是看一个人左右手的力量是否一致。如果不是左撇子，通常一般人右手的握力要略大于左手，但这个差距不会太大，一般为1～2 kg。如果超过这个范围数值较大，便要注意是不是健康状况出问题了。


　　Tips
　　增强握力
　　握力小的健康人也不要太过担心，咱们可以通过练握力，来促进全身的健康。
　　1人的许多基本动作，如抬、拉、扯、拧、抓等都与握力有关，在完成这些动作时有意识地增加力度，有助于握力的更高。
　　2上班族不妨随身带个握力器，空闲时练上几下，还有助于预防鼠标手。
　　3杠铃、哑铃、引体向上等力量锻炼能够增强上肢肌肉力量，而羽毛球、网球等运动能使手腕、手指更加灵活，这些方法综合运用，才能强壮身体，提高握力。
　　4简单的握拳，虽然只是手部运动，但却会带动血液循环，促进新陈代谢，对全身健康都有帮助。
　　5值得注意的是，左右两侧训练也很重要，因为这样可以刺激神经系统，维持身体平衡，促进人体活动的协调性。