不同运动阶段营养亦不同

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许多老年人对运动前后要不要吃东西总是充满了疑惑,莫衷一是。下面就向您建议在不同运动阶段的饮食需要。运动前空腹或刚进完食就开始运动对人体健康是非常不利的。在运动之前最好食用少量食物,但至少要在开始运动之前半小时食用,这样不但可以避免因 Many older people are always full of doubts about whether to eat before or after exercise. Here’s what you recommend for your diet at different stages of exercise. Fasting before exercise or just finished eating food began to exercise on human health is very unfavorable. It is best to eat a small amount of food before exercise, but at least half an hour before starting to exercise, so not only can avoid
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