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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）08-000-01
摘 要 帮助与保护是体操教学和训练的主要特点之一，是体操教学与训练中非常重要的教学手段，正确的帮助与保护是提高运动员动作质量和预防训练中损伤的重要方法和措施。在体操普修课程开展的过程中初学者身高、体重、身体素质都有很大的差别，针对每个初学者来说学习起来的难度也大不一样。因此，在体操教学中帮助与保护就显得尤为重要。而器材的规范使用、帮助与保护过程中身体的站位、助力的力度、讲解和示范等等都是体操教学中必不可少的手段。本文通过对体操教学中帮助与保护的研究为我院体操教学的开展提供一些参考依据。
关键词 体操教学 帮助与保护 初学者 调查研究
一、研究对象与方法
（一）研究对象
西安体育学院2012级体育系5班、8班77名同学。
（二）研究方法
本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法等方法。
二、结果与分析
（一）保护与帮助的方法以及运用
1.保护与帮助的方法。在体操教学和训练的过程中，帮助与保护的方式和方法是多种多样的。帮助和保护分为帮助和保护，帮助分为直接、间接利用器械帮助。保护分为他人、自我、利用器械保护。虽然帮助与保护的种类繁多，但是帮助和目的都是为了练习者能够更快更高质量的掌握技术动作，通过帮助与保护可以消除练习者的紧张和害怕的心理，从而更加有效的加快动作学习的进程。
2.帮助与保护方法的运用。根据运动生理学的研究，动作技能的形成分为初步掌握动作、改进与提高动作、巩固运用自如三个阶段，在不同的阶段帮助与保护的运用也不一样，所以必须了解动作技能形成的规律，科学地、合理地、有效地使用帮助与保护的方法。
第一个阶段的时候主要是通过教师的讲解和示范，运用直接帮助的方法让学生体会动作，理解正确动作的概念，改进不合理的动作技术。在第二个阶段的时候已经初步掌握了动作，脑海中已经初步掌握了动作的要领，需要帮助与保护交替进行进一步的提高和强化动作技术。最后一个阶段的时候已经熟练的掌握了技术动作，在这个阶段的时候已经脱保，教师和教练员在这个时候要注意提醒学生注意动作的细节，提高动作的娴熟性和准确性。
3.运用帮助与保护应该遵循的原则。在帮助与保护的时候要注意遵循的七个原则：（1）站位要合理；（2）部位要准确；（3）时机要恰当；（4）助力要适度；（5）方向要正确；（6）重点要明确；（7）脱保要适时。
总之，在体操教学和训练中，要认真全面的掌握上述七个要点，准确的把握练习者处于哪个阶段，怎样去保护。这几点紧密联系在一起不可分开，这样才能更有效的学习技能动作，加快教学进程，促进动作的掌握与完成。
4.学生心理素质对帮助与保护的影响。对于初学者来说体操中的一些动作和技术具有一定的危险性，比如，技巧中的“后空翻”，单杠中的“骑乘前回环”，双杠中的“肩倒立”。在普修的课堂上初学者的身体素质、身高都不一样，在我教的这两个班的学生普遍对这几个动作存在抵触心理，在帮助和保护的时候不但没有达到理想的效果反而适得其反。这就需要教师和教练员在教授这些动作的时候要讲解、示范到位，消除学生的恐惧情绪，克服紧张心理，增强学生学习的信心和热情。
（二）对保护着的基本要求
1.保护着要有高度的责任感。保护者在保护同学的时候必须有着高度的责任感，也是同学对你的信任。在保护的时候要认真严肃、精神饱满、耐心认真、全力以赴。一旦学生出现危险的时候必须奋不顾身的、毫不犹豫的去帮助同学，把伤害降低到最低。一旦学生出现受伤那么他在以后的学习中就会出现抵触的情绪，所以就必须要求保护者必须树立高度的责任感。
2.保护者要熟悉动作技术。保护者在保护同学做动作的时候，自己也必须熟悉动作技术。知道自己该怎么去保护同学，体操动作种类繁多，不同的动作项目就有不同的保护方式。这就需要保护者要在平时的练习中多积累经验，在实践中不断创新，创造出一些行之有效的保护与帮助的方法。
3.保护者要了解学生的特点。不同的保护对象有不同的保护方法，每个学生的身体素质和动作技术的掌握情况也都不一样。这就需要保护者在保护的同时注意区别对待，女生身体素质相对柔弱一点，保护者就需要加大一点力度。在刚开始的时候身体素质不一样的学生最容易出现的顾虑就是害怕受伤，做动作畏畏缩缩，这样反而最容易受伤。这个时候保护者就需要胆大细心的去保护练习者。
4.保护者要重视培养学生保护与帮助的方法。保护和帮助在体操教学中是必不可少的，它是每个教师必备的技能之一。教会学生保护与帮助能充分的调动学生学习的积极性，减少受伤事故的发生，加快教学进程，促进动作的掌握和完成。
三、结论
在体操教学中保护与帮助的种类繁多，而且必不可少。熟练地掌握各个项目的保护与帮助也是每个体操教师必备的技能之一，合理的运用保护与帮助的技能可以减少练习过程中受伤事故的发生。在体操的练习中保护者也是一个很重要的角色，完美的保护可以消除学生学习动作的害怕和恐惧心理。教会学生熟练掌握保护与帮助的技能，不仅可以增强学生学习的积极性，还可以加快课程进度促进动作的掌握和完成。
参考文献：
[1] 周日智.竞技体操保护与帮助和体操技术与器材的关系及其发展特征[J].吉林体育学院学报.2005.21-1：76-77.
[2] 马彦萍.浅谈体操教学中的保护与帮助[J].呼伦贝尔学院学报.2007.15-7：111-112.
摘 要 帮助与保护是体操教学和训练的主要特点之一，是体操教学与训练中非常重要的教学手段，正确的帮助与保护是提高运动员动作质量和预防训练中损伤的重要方法和措施。在体操普修课程开展的过程中初学者身高、体重、身体素质都有很大的差别，针对每个初学者来说学习起来的难度也大不一样。因此，在体操教学中帮助与保护就显得尤为重要。而器材的规范使用、帮助与保护过程中身体的站位、助力的力度、讲解和示范等等都是体操教学中必不可少的手段。本文通过对体操教学中帮助与保护的研究为我院体操教学的开展提供一些参考依据。
关键词 体操教学 帮助与保护 初学者 调查研究
一、研究对象与方法
（一）研究对象
西安体育学院2012级体育系5班、8班77名同学。
（二）研究方法
本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法等方法。
二、结果与分析
（一）保护与帮助的方法以及运用
1.保护与帮助的方法。在体操教学和训练的过程中，帮助与保护的方式和方法是多种多样的。帮助和保护分为帮助和保护，帮助分为直接、间接利用器械帮助。保护分为他人、自我、利用器械保护。虽然帮助与保护的种类繁多，但是帮助和目的都是为了练习者能够更快更高质量的掌握技术动作，通过帮助与保护可以消除练习者的紧张和害怕的心理，从而更加有效的加快动作学习的进程。
2.帮助与保护方法的运用。根据运动生理学的研究，动作技能的形成分为初步掌握动作、改进与提高动作、巩固运用自如三个阶段，在不同的阶段帮助与保护的运用也不一样，所以必须了解动作技能形成的规律，科学地、合理地、有效地使用帮助与保护的方法。
第一个阶段的时候主要是通过教师的讲解和示范，运用直接帮助的方法让学生体会动作，理解正确动作的概念，改进不合理的动作技术。在第二个阶段的时候已经初步掌握了动作，脑海中已经初步掌握了动作的要领，需要帮助与保护交替进行进一步的提高和强化动作技术。最后一个阶段的时候已经熟练的掌握了技术动作，在这个阶段的时候已经脱保，教师和教练员在这个时候要注意提醒学生注意动作的细节，提高动作的娴熟性和准确性。
3.运用帮助与保护应该遵循的原则。在帮助与保护的时候要注意遵循的七个原则：（1）站位要合理；（2）部位要准确；（3）时机要恰当；（4）助力要适度；（5）方向要正确；（6）重点要明确；（7）脱保要适时。
总之，在体操教学和训练中，要认真全面的掌握上述七个要点，准确的把握练习者处于哪个阶段，怎样去保护。这几点紧密联系在一起不可分开，这样才能更有效的学习技能动作，加快教学进程，促进动作的掌握与完成。
4.学生心理素质对帮助与保护的影响。对于初学者来说体操中的一些动作和技术具有一定的危险性，比如，技巧中的“后空翻”，单杠中的“骑乘前回环”，双杠中的“肩倒立”。在普修的课堂上初学者的身体素质、身高都不一样，在我教的这两个班的学生普遍对这几个动作存在抵触心理，在帮助和保护的时候不但没有达到理想的效果反而适得其反。这就需要教师和教练员在教授这些动作的时候要讲解、示范到位，消除学生的恐惧情绪，克服紧张心理，增强学生学习的信心和热情。
（二）对保护着的基本要求
1.保护着要有高度的责任感。保护者在保护同学的时候必须有着高度的责任感，也是同学对你的信任。在保护的时候要认真严肃、精神饱满、耐心认真、全力以赴。一旦学生出现危险的时候必须奋不顾身的、毫不犹豫的去帮助同学，把伤害降低到最低。一旦学生出现受伤那么他在以后的学习中就会出现抵触的情绪，所以就必须要求保护者必须树立高度的责任感。
2.保护者要熟悉动作技术。保护者在保护同学做动作的时候，自己也必须熟悉动作技术。知道自己该怎么去保护同学，体操动作种类繁多，不同的动作项目就有不同的保护方式。这就需要保护者要在平时的练习中多积累经验，在实践中不断创新，创造出一些行之有效的保护与帮助的方法。
3.保护者要了解学生的特点。不同的保护对象有不同的保护方法，每个学生的身体素质和动作技术的掌握情况也都不一样。这就需要保护者在保护的同时注意区别对待，女生身体素质相对柔弱一点，保护者就需要加大一点力度。在刚开始的时候身体素质不一样的学生最容易出现的顾虑就是害怕受伤，做动作畏畏缩缩，这样反而最容易受伤。这个时候保护者就需要胆大细心的去保护练习者。
4.保护者要重视培养学生保护与帮助的方法。保护和帮助在体操教学中是必不可少的，它是每个教师必备的技能之一。教会学生保护与帮助能充分的调动学生学习的积极性，减少受伤事故的发生，加快教学进程，促进动作的掌握和完成。
三、结论
在体操教学中保护与帮助的种类繁多，而且必不可少。熟练地掌握各个项目的保护与帮助也是每个体操教师必备的技能之一，合理的运用保护与帮助的技能可以减少练习过程中受伤事故的发生。在体操的练习中保护者也是一个很重要的角色，完美的保护可以消除学生学习动作的害怕和恐惧心理。教会学生熟练掌握保护与帮助的技能，不仅可以增强学生学习的积极性，还可以加快课程进度促进动作的掌握和完成。
参考文献：
[1] 周日智.竞技体操保护与帮助和体操技术与器材的关系及其发展特征[J].吉林体育学院学报.2005.21-1：76-77.
[2] 马彦萍.浅谈体操教学中的保护与帮助[J].呼伦贝尔学院学报.2007.15-7：111-112.