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[摘 要] 健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。
[关键词] 健美操，体育美学，健美大方，塑造健美
在科技和社会突飞猛进的今天，随着生活水平的提高，人们的认识和观念发生了翻天覆地的变化，他们注重不在是单一的物质追求，开始了与精神享受并存的双重追求，而“美”成为了人们追求精神享受的主导思想。融健美和健身于一体大众健美操，恰恰符合这一潮流，并逐步被人们接受，成为了人们缓解生活压力和工作压力的一种方式和手段，深受广大群众的青睐,特别是年轻人。下面就大众健美操做一简单介绍。
一、 大众健美操
健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。大众健美操是在音乐的伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习,达到增进健康、塑造形体、改善气质的一项运动。是一种健身美体、陶冶情操的大众健身方式。
二、健美操的特点
2.1 集健美和健身于一体
健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。
2.2 鲜明的节奏感和韵律感
健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。
2.3 动作的多变性和协调性
健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。
2.4 广泛的群众性
健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。
此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。
三、大众健美操在大学教育中的作用
1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。发展至今健美操也成为了小学,中学的体育必修课程。健美操运动是富有情感的，追求真实的，和谐的艺术。
在社会科学生产力高度发展、市场竞争激烈、就业形势严峻的今天，大学生面临着来自多方面的压力，容易导致其思想意识、价值观及人生态度等出现偏离，因此，高校中应发挥一切可利用的手段来解决该问题。健美操运动作为高校普遍开展的体育教学项目之一。通过健美操锻炼，可缓解学生的心理压力，释放不愉快的情绪，调整心理，端正心态，使其恢复正常的心理状况来面对社会、面对生活、面对现实。
3.1 教育引导作用
人的全面和谐发展是一个国家可持续发展的保证。大学生作为目前我国社会主义建设的主力军，其身心、思想品德及社会适应等素质的全面发展是我国教育水平的体现。健美操是具有育人育体功能的体育项目之一，可以利用其为大学生的全面发展服务。通过学习和练习帮助大学生树立正确的世界观、人生观和价值观，有助于他们建立良好的社会适应能力和优秀的思想道德品质。
3.2 娱乐调节作用
健美操主要以实践活动为主，以其欢快的节奏、动感十足的动作为特色，在高校受到较多大学生的喜爱，为他们枯燥、单调的学习生活增添了情趣。大学生在参与当中不仅放松了心情，而且从中获得了运动的乐趣，同时培养了他们的社交、组织、审美等素养，使其更加热爱生活、感受生活。
3.3 意志品质和艺术修养作用
要学好一套完整的健美操，第一步是要熟练掌握并反复练习各种走、跑步、跑跳步、弹挺步和变换步等姿势，并分组反复进行编队形。这不单训练了学生的协调能力、灵敏度和速度，同时也培养了学生克服困难的勇气和坚忍不拔的意志和品质。健美操运动动作有弹性、流畅、协调，姿势也很优美，学生通过它不仅可以锻炼身体、增强体质，还可以从中得到美的享受，从而提高艺术修养和艺术审美水平。
3.4 激励凝聚作用
中华民族传统体育人文文化中所讲的“重人”，并非尊重个人价值和个人的自由发展，而是将个体融入群体中，通过人与自然、社会、人际和人自身心灵诸关系合乎中庸平和的协调，以教化天下，强调人对宗族和国家的义务。健美操运动使人们将强健的体魄、健康的心理和良好的社会道德和美好的感受融于一体，通过观摩、练习、比赛等，可以提升大学生的创新精神、竞争精神、集体荣誉感和社会责任感等品质。
3.5 改善师生关系
高校师生关系是高校教育中最突出、最直接，对教育效果影响最大的人际关系，而在教育过程中，人际关系的好坏直接决定了师生之间的传递系统是否畅通。对于当代大学生而言,走进大学,意味着走进了人生社会。他们要学习的不单一是知识,还有怎样做人,如何处理人际关。就当前就业形势,一些企业单位招牌员工,注重也不在是单单的技术和知识.所以通过改善师生关系,可以更好的锻炼他们, 当代大学生在师生关系上，更渴望“师友式”师生关系的建立与发展，最不乐意接受传统的“家长式”师生关系。大学生已初步建立起了个体化的认识体系，其思维的独立性、批判性、选择性已有较大发展，只有平等、自由的双向交流，才最有利于激发学生创造性思维的火花，有利于形成学生的独立人格、民主作风以及尊重知识、尊重科学、尊重他人的品德和学术品格。这也是国家和社会需要的大学生所具备的内涵和品质。
四、结论
综上所述,健美操在大学教育当中是不可缺少的。它不仅是艺术的体现,更是美的化身。通过学习,当代大学生可以更彻底的明白和体会大学教育的真正目的。因此,健美操对大学教育有着深远的影响力和带动作用。
参考文献
[1]张岚 主编. 《大众健美操在全民健身运动中的作用》 三峡大学体育学院，2008.12
[2]西安交通大学体育部 编. 《健美操》 西安交通大学出版社，2001.4
[3]杨桦 胡红 主编.《体育与健康》 重庆大学出版社2009.5 ■
[关键词] 健美操，体育美学，健美大方，塑造健美
在科技和社会突飞猛进的今天，随着生活水平的提高，人们的认识和观念发生了翻天覆地的变化，他们注重不在是单一的物质追求，开始了与精神享受并存的双重追求，而“美”成为了人们追求精神享受的主导思想。融健美和健身于一体大众健美操，恰恰符合这一潮流，并逐步被人们接受，成为了人们缓解生活压力和工作压力的一种方式和手段，深受广大群众的青睐,特别是年轻人。下面就大众健美操做一简单介绍。
一、 大众健美操
健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。大众健美操是在音乐的伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习,达到增进健康、塑造形体、改善气质的一项运动。是一种健身美体、陶冶情操的大众健身方式。
二、健美操的特点
2.1 集健美和健身于一体
健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。
2.2 鲜明的节奏感和韵律感
健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。
2.3 动作的多变性和协调性
健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。
2.4 广泛的群众性
健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。
此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。
三、大众健美操在大学教育中的作用
1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。发展至今健美操也成为了小学,中学的体育必修课程。健美操运动是富有情感的，追求真实的，和谐的艺术。
在社会科学生产力高度发展、市场竞争激烈、就业形势严峻的今天，大学生面临着来自多方面的压力，容易导致其思想意识、价值观及人生态度等出现偏离，因此，高校中应发挥一切可利用的手段来解决该问题。健美操运动作为高校普遍开展的体育教学项目之一。通过健美操锻炼，可缓解学生的心理压力，释放不愉快的情绪，调整心理，端正心态，使其恢复正常的心理状况来面对社会、面对生活、面对现实。
3.1 教育引导作用
人的全面和谐发展是一个国家可持续发展的保证。大学生作为目前我国社会主义建设的主力军，其身心、思想品德及社会适应等素质的全面发展是我国教育水平的体现。健美操是具有育人育体功能的体育项目之一，可以利用其为大学生的全面发展服务。通过学习和练习帮助大学生树立正确的世界观、人生观和价值观，有助于他们建立良好的社会适应能力和优秀的思想道德品质。
3.2 娱乐调节作用
健美操主要以实践活动为主，以其欢快的节奏、动感十足的动作为特色，在高校受到较多大学生的喜爱，为他们枯燥、单调的学习生活增添了情趣。大学生在参与当中不仅放松了心情，而且从中获得了运动的乐趣，同时培养了他们的社交、组织、审美等素养，使其更加热爱生活、感受生活。
3.3 意志品质和艺术修养作用
要学好一套完整的健美操，第一步是要熟练掌握并反复练习各种走、跑步、跑跳步、弹挺步和变换步等姿势，并分组反复进行编队形。这不单训练了学生的协调能力、灵敏度和速度，同时也培养了学生克服困难的勇气和坚忍不拔的意志和品质。健美操运动动作有弹性、流畅、协调，姿势也很优美，学生通过它不仅可以锻炼身体、增强体质，还可以从中得到美的享受，从而提高艺术修养和艺术审美水平。
3.4 激励凝聚作用
中华民族传统体育人文文化中所讲的“重人”，并非尊重个人价值和个人的自由发展，而是将个体融入群体中，通过人与自然、社会、人际和人自身心灵诸关系合乎中庸平和的协调，以教化天下，强调人对宗族和国家的义务。健美操运动使人们将强健的体魄、健康的心理和良好的社会道德和美好的感受融于一体，通过观摩、练习、比赛等，可以提升大学生的创新精神、竞争精神、集体荣誉感和社会责任感等品质。
3.5 改善师生关系
高校师生关系是高校教育中最突出、最直接，对教育效果影响最大的人际关系，而在教育过程中，人际关系的好坏直接决定了师生之间的传递系统是否畅通。对于当代大学生而言,走进大学,意味着走进了人生社会。他们要学习的不单一是知识,还有怎样做人,如何处理人际关。就当前就业形势,一些企业单位招牌员工,注重也不在是单单的技术和知识.所以通过改善师生关系,可以更好的锻炼他们, 当代大学生在师生关系上，更渴望“师友式”师生关系的建立与发展，最不乐意接受传统的“家长式”师生关系。大学生已初步建立起了个体化的认识体系，其思维的独立性、批判性、选择性已有较大发展，只有平等、自由的双向交流，才最有利于激发学生创造性思维的火花，有利于形成学生的独立人格、民主作风以及尊重知识、尊重科学、尊重他人的品德和学术品格。这也是国家和社会需要的大学生所具备的内涵和品质。
四、结论
综上所述,健美操在大学教育当中是不可缺少的。它不仅是艺术的体现,更是美的化身。通过学习,当代大学生可以更彻底的明白和体会大学教育的真正目的。因此,健美操对大学教育有着深远的影响力和带动作用。
参考文献
[1]张岚 主编. 《大众健美操在全民健身运动中的作用》 三峡大学体育学院，2008.12
[2]西安交通大学体育部 编. 《健美操》 西安交通大学出版社，2001.4
[3]杨桦 胡红 主编.《体育与健康》 重庆大学出版社2009.5 ■