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少林沾衣十八跌，源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功。四两拔千斤是其精髓所在。沾衣跌的总诀是： 抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战搏杀中，必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠。消打并举，发劲跌敌。
一、斜步单鞭
【用法】
1.敌我对峙。（图1）
2.敌方右脚前移步，左脚上步用左拳向我方胸部打来。我速用右前臂向左下弧形沉挂敌左腕。（图2）
3.我方左手向下挂击敌方左肘弯，右脚上步于敌方左腿外侧后方，用大腿内侧顶住敌右大腿后侧，同时，右手一抖即转，回手用拳背、前臂向敌方面部、颈部鞭出。（图3）
4.上下合劲，将敌向后跌出。（图4）
【要点】
沉挂敌肘要及时。斜步单鞭要上下同时发劲。
二、玉女穿梭
【用法】
1.敵我对峙。（图5）
2.我方左脚前移步，右脚上步逼进敌方裆前，右拳击打敌方咽喉。敌退右步，右手上拦，格住我方右前臂内侧。（图6）
3.敌方右手一格之际，弹手击打我方面部。我方左手从下向外将敌手臂挑开。（图7）
4.动作不停，我方上左步套住敌右脚跟，同时，双掌向敌胸部抖击，使敌向后跌出。（图8）
【要点】
挑臂要及时，掌击要发抖寸劲。
三、晾翅弹肘
【用法】
1.敌我对峙。（图9）
2.敌方左进步之际，右脚上前一步，右拳向我方心口击打。我方左收步，右脚向右侧闪跨步，偏身避过敌拳。（图10）
3.接着，我方左手反拍将敌右拳格开。（图11）
4.随即滑步进身，用左脚插入敌右脚内逼住，小腿外绷打动敌桩步，同时左肘弹击敌胸部，使敌向后倾跌。（图12）
【要点】
格挡、上步、肘弹要连贯，要用整劲。
四、拧腰砸臂
【用法】
1.敌我对峙。（图13）
2.敌方左进步，前上右步，用右拳向我面部击来。我方迅速甩腰右闪，左手反格敌左臂外侧。（图14）
3.随即，我方拧身上右步，至敌右侧身后。（图15）
4.借敌方前冲之劲，我方双臂向左下砸打敌后背，上下合劲，将敌跌翻。（图16）
【要点】
闪腰进身要快，双臂下砸有力。
五、勾腿拍背
【用法】
1.敌我对峙。（图17）
2.敌左进步，右脚上步，用右掌由上而下劈击我方头部。我方速起右手臂上迎，格住敌方右腕外侧。（图18）
3.我方一旦粘接住敌腕，即向右后下捋带，使敌身前倾失势，同时，起左脚拦住敌方右小腿。（图19）
4.我方右手牵带，左前臂助力使敌前仆，同时，用左掌拍打其后背，手脚合劲，使敌向我方右侧跌出。（图20）
【要点】
粘接捋带要及时有力，腰、腿、手要活，轻灵无滞，方可奏效。
六、腹力掀跌
【用法】
1.敌我对峙。（图21）
2.敌方左脚突然进步，随之起右脚向我方腹部蹬来。我方如来不及化解，而腹部又有相当功夫时，即可以腹部直接承接之。承接时身要松，随势缩身收腹以缓其来势。（图22）
3.随即我方丹田贯气，“哈”地一声发力，以腹力将敌脚震开。（图23）
4.然后右手向前掀抖敌右脚跟，使之仰跌。（图24）
【要点】
随势缩身收腹要及时，丹田贯气要快，掀跌要有力。
七、野马撞槽
【用法】
1.敌我对峙。（图25）
2.敌方左脚进步，右脚上步，用右拳击打我方胸部。我方速退左脚一步，用左手从上往下按压敌右臂。（图26）
3.随即上右脚，落于敌右腿后，同时，左手顺势压住敌右腕向外格开，右手、臂、肩一齐撞击敌中线，使敌向后倾跌。（图27、28）
【要点】
发劲时我左脚要往前跟，突发整劲。
八、缠腿旋跌
【用法】
1.敌我对峙。（图29）
2.敌前移左步，右脚上步，右摆拳击打我方头部。我方不退反进，右脚上步，左臂上提拦格于敌方右肘内侧。（图30）
3.动作不停，我方左脚经敌方右小腿内侧绕过勾缠其右踝内侧，向上提起，同时，左手压住敌上身向左后侧反拧。（图31）
4.我方左脚猛向下沉劲，左旋身，使敌失重而向后跌出。（图32）
【要点】
缠勾与旋拧要同时发劲用力。
九、插裆套靠
【用法】
1.敌我对峙。（图33）
2.敌方左前移步，突然以右脚斜身向我踹击。我方立即后缩身避其锋芒，同时，左臂向左将来腿格开，右手抓住其踝关节。（图34）
3.我方得势后，速向前滑步，左脚插入敌左脚踝外侧封别住。（图35）
4.我方借前进之势，整体前撞，将敌撞跌而出。（图36）
【要点】
格腿要及时，上步要快。上下要撞出整劲将敌放出。（待续）
编辑/高翔
一、斜步单鞭
【用法】
1.敌我对峙。（图1）
2.敌方右脚前移步，左脚上步用左拳向我方胸部打来。我速用右前臂向左下弧形沉挂敌左腕。（图2）
3.我方左手向下挂击敌方左肘弯，右脚上步于敌方左腿外侧后方，用大腿内侧顶住敌右大腿后侧，同时，右手一抖即转，回手用拳背、前臂向敌方面部、颈部鞭出。（图3）
4.上下合劲，将敌向后跌出。（图4）
【要点】
沉挂敌肘要及时。斜步单鞭要上下同时发劲。
二、玉女穿梭
【用法】
1.敵我对峙。（图5）
2.我方左脚前移步，右脚上步逼进敌方裆前，右拳击打敌方咽喉。敌退右步，右手上拦，格住我方右前臂内侧。（图6）
3.敌方右手一格之际，弹手击打我方面部。我方左手从下向外将敌手臂挑开。（图7）
4.动作不停，我方上左步套住敌右脚跟，同时，双掌向敌胸部抖击，使敌向后跌出。（图8）
【要点】
挑臂要及时，掌击要发抖寸劲。
三、晾翅弹肘
【用法】
1.敌我对峙。（图9）
2.敌方左进步之际，右脚上前一步，右拳向我方心口击打。我方左收步，右脚向右侧闪跨步，偏身避过敌拳。（图10）
3.接着，我方左手反拍将敌右拳格开。（图11）
4.随即滑步进身，用左脚插入敌右脚内逼住，小腿外绷打动敌桩步，同时左肘弹击敌胸部，使敌向后倾跌。（图12）
【要点】
格挡、上步、肘弹要连贯，要用整劲。
四、拧腰砸臂
【用法】
1.敌我对峙。（图13）
2.敌方左进步，前上右步，用右拳向我面部击来。我方迅速甩腰右闪，左手反格敌左臂外侧。（图14）
3.随即，我方拧身上右步，至敌右侧身后。（图15）
4.借敌方前冲之劲，我方双臂向左下砸打敌后背，上下合劲，将敌跌翻。（图16）
【要点】
闪腰进身要快，双臂下砸有力。
五、勾腿拍背
【用法】
1.敌我对峙。（图17）
2.敌左进步，右脚上步，用右掌由上而下劈击我方头部。我方速起右手臂上迎，格住敌方右腕外侧。（图18）
3.我方一旦粘接住敌腕，即向右后下捋带，使敌身前倾失势，同时，起左脚拦住敌方右小腿。（图19）
4.我方右手牵带，左前臂助力使敌前仆，同时，用左掌拍打其后背，手脚合劲，使敌向我方右侧跌出。（图20）
【要点】
粘接捋带要及时有力，腰、腿、手要活，轻灵无滞，方可奏效。
六、腹力掀跌
【用法】
1.敌我对峙。（图21）
2.敌方左脚突然进步，随之起右脚向我方腹部蹬来。我方如来不及化解，而腹部又有相当功夫时，即可以腹部直接承接之。承接时身要松，随势缩身收腹以缓其来势。（图22）
3.随即我方丹田贯气，“哈”地一声发力，以腹力将敌脚震开。（图23）
4.然后右手向前掀抖敌右脚跟，使之仰跌。（图24）
【要点】
随势缩身收腹要及时，丹田贯气要快，掀跌要有力。
七、野马撞槽
【用法】
1.敌我对峙。（图25）
2.敌方左脚进步，右脚上步，用右拳击打我方胸部。我方速退左脚一步，用左手从上往下按压敌右臂。（图26）
3.随即上右脚，落于敌右腿后，同时，左手顺势压住敌右腕向外格开，右手、臂、肩一齐撞击敌中线，使敌向后倾跌。（图27、28）
【要点】
发劲时我左脚要往前跟，突发整劲。
八、缠腿旋跌
【用法】
1.敌我对峙。（图29）
2.敌前移左步，右脚上步，右摆拳击打我方头部。我方不退反进，右脚上步，左臂上提拦格于敌方右肘内侧。（图30）
3.动作不停，我方左脚经敌方右小腿内侧绕过勾缠其右踝内侧，向上提起，同时，左手压住敌上身向左后侧反拧。（图31）
4.我方左脚猛向下沉劲，左旋身，使敌失重而向后跌出。（图32）
【要点】
缠勾与旋拧要同时发劲用力。
九、插裆套靠
【用法】
1.敌我对峙。（图33）
2.敌方左前移步，突然以右脚斜身向我踹击。我方立即后缩身避其锋芒，同时，左臂向左将来腿格开，右手抓住其踝关节。（图34）
3.我方得势后，速向前滑步，左脚插入敌左脚踝外侧封别住。（图35）
4.我方借前进之势，整体前撞，将敌撞跌而出。（图36）
【要点】
格腿要及时，上步要快。上下要撞出整劲将敌放出。（待续）
编辑/高翔