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女性在备孕或者怀孕期间是否可以喝酒呢？
有人说不可以喝，但我在网上查的时候又看到说偶尔喝点儿酒没什么害处，甚至还有助于改善宝宝的行为发展。真的是这样吗？
生活中，酒总是如影随形，很多准备怀孕的女性和孕妇也难免会碰到喝酒的场合，有的人甚至有喝酒的习惯。特别是最近几年，随着喝葡萄酒有益心血管健康说法的流行，很多人甚至还养成了每天喝葡萄酒的习惯。那么准备怀孕的女性和孕妇究竟能不能喝酒呢？
量变之争
孕妇过量喝酒是有害宝宝健康的。孕妇大量喝酒会导致胎儿酒精综合征（fetal alcohol spectrum disorder， FASD），造成婴儿面部畸形、中枢神经系统损伤、生长发育迟缓、心脏旁室缺损和运动障碍等健康问题。
那么，这是否意味着孕妇就应该滴酒不沾呢？网上所说“孕妇适量喝酒有益改善宝宝的行为”又是怎么回事呢？
早在2002年，美国就有科学家对少量喝酒的孕妇及其孩子的健康做过相关调查。结果发现，即使是那些怀孕初期很少喝酒的妇女，她们的孩子在14岁的时候体重依然比同龄儿童要轻一些。2004年时也有研究发现，少量喝酒会对孩子的记忆和学习能力造成影响。
其实，认为少量喝酒不会对孕妇及宝宝造成危害的说法出现时间并不长，是最近几年的事情。网上所提到的这项英国伦敦大学学院的调查研究的确存在。2012年，有研究人员对1.1万名参试妇女进行了有关孕期饮酒及其他健康问题的问卷调查，调查时，这些女性的孩子为9个月大。调查发现，6%的参试妇女表示从来不喝酒，60%孕期滴酒不沾;25%的人表示会少量喝酒，每周大约1～2份酒;5%的人孕期适度饮酒，每周喝酒3～6份;2.5%的人孕期酗酒。另外，在这些孩子3岁和5岁的时候，这些家庭再次接受调查。对5周岁的孩子进行单词记忆和拼图等智力发育测试，并就其社交和情感行为方面的问题提问。结果发现，母亲孕期每周饮酒1～2份的孩子智力发育测试成绩，比母亲孕期滴酒不沾的孩子略胜一筹。其实，3年前，该研究的负责人已经有此类的调查，并且得到了类似的结果，只不过那时候的调查对象是3周岁的孩子。
2012年，丹麦研究人员在《国际妇产科杂志》（BJOG）发布了5篇研究报告，研究人员分析了1600多名丹麦妇女和她们的孩子的数据，将滴酒不沾的妇女所生的孩子与饮酒程度重、轻、适度以及酗酒的妇女所生的孩子做比较。轻度饮酒的妇女每周1～4份;适度饮酒的妇女每周5～8份;严重者则每周9份或者更多;单次至少喝5份的则定义为酗酒。结果发现，在怀孕早期轻度至适度饮酒（每周不超过8份）对孩子5岁时的智力、注意力以及自我控制方面没有任何影响。
这些研究似乎在告诉我们少量喝酒可能并不会对孕妇和宝宝造成危害。但这个安全量究竟是多少呢？
难确定的安全量
其实，这个安全量非常难以确定。
首先，我们不可能拿人做实验。涉及人群的研究，也是调查怀孕妇女在怀孕期间是否有喝酒、喝多少酒，然后对比其孩子的生长、智力等情况，这样的调查很容易受后天生活影响。
其次，剂量标准也不统一。在国外，这个“份”的标准甚至都不统一。在丹麦的研究中，一份标准酒中含有12克纯酒精，而英国一份标准酒中含酒精8克，日本一份标准酒中含酒精19.75克，在美国，一份标准酒中则含有14克纯酒精，这相当于12盎司啤酒或者8盎司麦芽酒或者5盎司红酒或者1.5盎司烈酒所含的酒精量（1盎司约为30毫升）。而在中国，我们说喝多少酒都是喝了几两、几杯。每个国家做的调查中喝酒的量其实也是不一致的。
所以，关于孕妇喝多少酒是安全量，目前并没有明确数据。
不同国家的建议
虽然近些年有一些研究认为孕妇少量喝酒可能不会对婴儿有害，不过，很多研究人员和世界各国的一些官方机构对于孕妇喝酒还是持谨慎态度，对于孕妇喝酒始终高挂红灯。
丹麦研究人员的5项研究报告发布之后，引起了很大的争论。美国研究人员随后在该杂志上发布了对该研究的评论，认为为了宝宝的健康，怀孕妇女在孕期最好避免酒精，与其因为喝酒对宝宝的健康造成危害，不如谨慎安全点更好。
美国孕产协会（American Pregancy Association）认为，关于孕妇饮酒，目前并没有明确的安全限量;饮酒量越大，婴儿和孕妇面临的安全风险也越高，酗酒的危害最大（酗酒指每次喝酒超过5份，或者每周饮酒次数超过7次。）美国妇产科医师学院（American College of Obstetricians and Gynecologists）同样建议孕妇以及准备怀孕的妇女要尽量戒酒。
英国卫生部（Department of Health）建议怀孕妇女最好不要喝酒，如果实在要喝，每次喝酒不要超过2份或者每周不超过2次。英国药品协会（British Medical Association）发布的指南则更加严格，认为孕妇应该禁止喝酒，甚至为了达到这个目标提倡增加酒精税。英国国家卫生与临床优化研究所（National Institute for Health and Clinical Excellence ， NICE）的建议和英国卫生部的类似，也是建议最好别喝，实在要喝，每次喝酒不要超过2份或者每周不超过2次，因为目前并没有明确的安全限量。
在中国，《中国居民膳食指南》（2011版）关于孕早期、中期、晚期及哺乳妇女的健康指南中明确提出戒酒、远离酒精。
建议
怀孕期间偶尔喝点儿啤酒或者一杯葡萄酒也许不可能造成伤害，但需要明确的是胎儿酒精综合征仍然是已知的导致儿童智力残疾的罪魁祸首，准妈妈们要十分谨慎：
1.如果你本来就不喝酒，那就继续保持，远离酒精。不要因为身边有人对你说或者看到网上有人说喝酒对宝宝好，就特意喝酒。
2.如果你有喝酒的习惯或者某些场合实在是难以推脱，就要尽量少喝。
3.做好怀孕计划。美国调查发现，大约有一半的妇女都没有做好计划，甚至很多是意外怀孕，都没来得及做好戒酒的准备，这给宝宝和孕妇的健康都造成了很大危害。所以，如果你准备要宝宝，提前做好准备，在孕前就要开始戒酒。
有人说不可以喝，但我在网上查的时候又看到说偶尔喝点儿酒没什么害处，甚至还有助于改善宝宝的行为发展。真的是这样吗？
生活中，酒总是如影随形，很多准备怀孕的女性和孕妇也难免会碰到喝酒的场合，有的人甚至有喝酒的习惯。特别是最近几年，随着喝葡萄酒有益心血管健康说法的流行，很多人甚至还养成了每天喝葡萄酒的习惯。那么准备怀孕的女性和孕妇究竟能不能喝酒呢？
量变之争
孕妇过量喝酒是有害宝宝健康的。孕妇大量喝酒会导致胎儿酒精综合征（fetal alcohol spectrum disorder， FASD），造成婴儿面部畸形、中枢神经系统损伤、生长发育迟缓、心脏旁室缺损和运动障碍等健康问题。
那么，这是否意味着孕妇就应该滴酒不沾呢？网上所说“孕妇适量喝酒有益改善宝宝的行为”又是怎么回事呢？
早在2002年，美国就有科学家对少量喝酒的孕妇及其孩子的健康做过相关调查。结果发现，即使是那些怀孕初期很少喝酒的妇女，她们的孩子在14岁的时候体重依然比同龄儿童要轻一些。2004年时也有研究发现，少量喝酒会对孩子的记忆和学习能力造成影响。
其实，认为少量喝酒不会对孕妇及宝宝造成危害的说法出现时间并不长，是最近几年的事情。网上所提到的这项英国伦敦大学学院的调查研究的确存在。2012年，有研究人员对1.1万名参试妇女进行了有关孕期饮酒及其他健康问题的问卷调查，调查时，这些女性的孩子为9个月大。调查发现，6%的参试妇女表示从来不喝酒，60%孕期滴酒不沾;25%的人表示会少量喝酒，每周大约1～2份酒;5%的人孕期适度饮酒，每周喝酒3～6份;2.5%的人孕期酗酒。另外，在这些孩子3岁和5岁的时候，这些家庭再次接受调查。对5周岁的孩子进行单词记忆和拼图等智力发育测试，并就其社交和情感行为方面的问题提问。结果发现，母亲孕期每周饮酒1～2份的孩子智力发育测试成绩，比母亲孕期滴酒不沾的孩子略胜一筹。其实，3年前，该研究的负责人已经有此类的调查，并且得到了类似的结果，只不过那时候的调查对象是3周岁的孩子。
2012年，丹麦研究人员在《国际妇产科杂志》（BJOG）发布了5篇研究报告，研究人员分析了1600多名丹麦妇女和她们的孩子的数据，将滴酒不沾的妇女所生的孩子与饮酒程度重、轻、适度以及酗酒的妇女所生的孩子做比较。轻度饮酒的妇女每周1～4份;适度饮酒的妇女每周5～8份;严重者则每周9份或者更多;单次至少喝5份的则定义为酗酒。结果发现，在怀孕早期轻度至适度饮酒（每周不超过8份）对孩子5岁时的智力、注意力以及自我控制方面没有任何影响。
这些研究似乎在告诉我们少量喝酒可能并不会对孕妇和宝宝造成危害。但这个安全量究竟是多少呢？
难确定的安全量
其实，这个安全量非常难以确定。
首先，我们不可能拿人做实验。涉及人群的研究，也是调查怀孕妇女在怀孕期间是否有喝酒、喝多少酒，然后对比其孩子的生长、智力等情况，这样的调查很容易受后天生活影响。
其次，剂量标准也不统一。在国外，这个“份”的标准甚至都不统一。在丹麦的研究中，一份标准酒中含有12克纯酒精，而英国一份标准酒中含酒精8克，日本一份标准酒中含酒精19.75克，在美国，一份标准酒中则含有14克纯酒精，这相当于12盎司啤酒或者8盎司麦芽酒或者5盎司红酒或者1.5盎司烈酒所含的酒精量（1盎司约为30毫升）。而在中国，我们说喝多少酒都是喝了几两、几杯。每个国家做的调查中喝酒的量其实也是不一致的。
所以，关于孕妇喝多少酒是安全量，目前并没有明确数据。
不同国家的建议
虽然近些年有一些研究认为孕妇少量喝酒可能不会对婴儿有害，不过，很多研究人员和世界各国的一些官方机构对于孕妇喝酒还是持谨慎态度，对于孕妇喝酒始终高挂红灯。
丹麦研究人员的5项研究报告发布之后，引起了很大的争论。美国研究人员随后在该杂志上发布了对该研究的评论，认为为了宝宝的健康，怀孕妇女在孕期最好避免酒精，与其因为喝酒对宝宝的健康造成危害，不如谨慎安全点更好。
美国孕产协会（American Pregancy Association）认为，关于孕妇饮酒，目前并没有明确的安全限量;饮酒量越大，婴儿和孕妇面临的安全风险也越高，酗酒的危害最大（酗酒指每次喝酒超过5份，或者每周饮酒次数超过7次。）美国妇产科医师学院（American College of Obstetricians and Gynecologists）同样建议孕妇以及准备怀孕的妇女要尽量戒酒。
英国卫生部（Department of Health）建议怀孕妇女最好不要喝酒，如果实在要喝，每次喝酒不要超过2份或者每周不超过2次。英国药品协会（British Medical Association）发布的指南则更加严格，认为孕妇应该禁止喝酒，甚至为了达到这个目标提倡增加酒精税。英国国家卫生与临床优化研究所（National Institute for Health and Clinical Excellence ， NICE）的建议和英国卫生部的类似，也是建议最好别喝，实在要喝，每次喝酒不要超过2份或者每周不超过2次，因为目前并没有明确的安全限量。
在中国，《中国居民膳食指南》（2011版）关于孕早期、中期、晚期及哺乳妇女的健康指南中明确提出戒酒、远离酒精。
建议
怀孕期间偶尔喝点儿啤酒或者一杯葡萄酒也许不可能造成伤害，但需要明确的是胎儿酒精综合征仍然是已知的导致儿童智力残疾的罪魁祸首，准妈妈们要十分谨慎：
1.如果你本来就不喝酒，那就继续保持，远离酒精。不要因为身边有人对你说或者看到网上有人说喝酒对宝宝好，就特意喝酒。
2.如果你有喝酒的习惯或者某些场合实在是难以推脱，就要尽量少喝。
3.做好怀孕计划。美国调查发现，大约有一半的妇女都没有做好计划，甚至很多是意外怀孕，都没来得及做好戒酒的准备，这给宝宝和孕妇的健康都造成了很大危害。所以，如果你准备要宝宝，提前做好准备，在孕前就要开始戒酒。