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“时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了……”你的时间有多少用来陪伴家人？本应陪伴家人的时间，被哪些事情“剥夺”了？日前笔者对石家庄35名市民进行了调查，结果显示，他们陪伴家人的时间平均每周仅有28个小时。算下来，一年也只有61天。快节奏的工作和生活，催生了越来越多的“失陪族”，不经意间，就忘记了父母的生日，错过了孩子的第一次说话。家庭所承载的意义应该重新审视了。
部分“家庭时间”是“无效时间”
网上曾有人绘制了大都市上班族一天时间分布图：一天24个小时，用途分别为睡觉8小时，吃饭2小时，穿衣洗漱1小时，上班10小时，来回路上1小时，上网娱乐1小时，剩余的时间仅为1小时。陪家人的时间能有多少呢？
你的“家庭时间”有多少？35名受访者中，大部分为年轻人和中年人，只有1名为老年人。参加调查的年轻人和中年人，每周陪伴家人的时间最多的是40小时，最少的十几个小时，平均为28个小时。算下来，陪伴家人的时间一年为1456小时，也就是61天。
接受调查的市民，绝大多数中午不回家吃饭，在家的时间主要是晚上下班后回到家，一直到睡觉前的三四个小时，以及周末白天的时间。一些男性因为应酬和社会活动比较多，有时一周只能有两三天时间在家吃晚饭，女性的“家庭时间”相对要多些。有些市民因工作性质决定，周末不休息或三班倒，陪伴家人的时间就更少了。没有陪伴家人的时间，主要是花在了各种应酬、社会活动、兴趣爱好、娱乐等事情上。
68岁的程先生是退休公务员，他的“家庭时间”是最多的，达到了每周100小时。程先生说，身边很多老年人都是这样的，家庭就是生活的重心。
其实，调查中的这每周28小时陪家人的时间里，还有部分时间可以说是“无效时间”。比如，人虽然在家，却忙于上网、玩手机，或者干脆把工作拿回家做，与家人零交流，成了形式上的陪伴。
虽然很多人的“家庭时间”并不多，但接受调查的市民几乎都表示，家是最让人放松的地方，與家人在一起，哪怕只是吃饭、看电视，或者一起做饭、做家务，都会觉得很幸福。
许多“最美家庭”都重视聚餐日
杨绯是一名舞蹈教师，她家不久前刚被石家庄市青园街道办事处评为“最美家庭”。这些“最美家庭”，很多有固定的“聚餐日”“家庭团聚日”，有的是小家庭相聚，有的则喊上亲朋好友，一大家人其乐融融。
上班族大多在单位或外面吃午饭，杨绯家却不一样。她家的午饭是正餐，全家5口人一起吃。
杨绯的婆家在外省，为了帮忙照顾孩子，婆婆来石家庄跟他们一起居住，公公还在老家。杨绯的父亲已去世，母亲单独居住，但离得很近。每天中午，她和婆婆、母亲、老公、女儿，一家5口吃饭，非常热闹。“母亲自己住，每天中午能见到她，我也就放心了。婆婆也乐意一家人聚在一起吃饭，有气氛。”虽然杨绯和老公中午只有2个小时的休息时间，他们还是雷打不动地要赶回家吃午饭。
“我要辅导学生晚自习，晚饭只有不到半个小时的时间，没法回家吃。我让老公把应酬都安排到晚上，保证中午全家人一起吃饭。”杨绯和老公都是独生子女，而婆婆为了照顾他们又与公公分居两地，杨绯就与母亲商量好，过年一定要去公婆家，哪怕老公有事去不了，她也要带着孩子与公婆团聚。对此，她的母亲非常理解、支持。
“别小看吃饭这件事，现在很多家庭都是独生子女，家庭成员少了，老人和孩子都希望全家人聚在一起吃饭，这样才有家的氛围。”杨绯说，陪家人吃饭，是孝敬、是责任，也是一种享受。
白丽萍跟公婆住楼上楼下。除了上班和睡觉外，她和老公、孩子基本都呆在公婆家。老人和孩子经常下棋，他们夫妻俩就在一旁观战。每逢节假日，她总要抽出时间陪老人聊天，讲讲单位和社会上的趣闻乐事，逗他们开心。周末和节假日只要没有其他事情，他们就会到太平河、植物园等地游玩，也必然是一家5口同行。“我觉得这就是天伦之乐！”
经营家庭需从日常小事做起
本次调查还设置了这样的问题：与家人一起做什么，你会感到很幸福？如何更好地陪伴家人，你有什么值得分享的经验？根据被调查者的回答，可以整理出一些具有可操作性的建议。
1.与家人一起买菜、做饭，而不是看电视等着开饭；
2.与家人一起做家务，去超市购物，多陪家人散步、旅行；
3.如果家里有孩子，多陪孩子游戏、读书，最好留出固定的“亲子时间”；
4.经常翻看相册，一起动手制作图文并茂的相册，或者制作一本家谱；
5.尽量不把工作带回家；
6.不能只沉浸在自己的兴趣爱好中，还要顾及另一半和其他家人；
7.与家人在一起时就专心地陪伴，不去想别的事情；
8.如果不与父母住在一起，要多回家看看，多打电话；
9.与家人一起讨论家居布置、理财规划，憧憬未来；
10.陪父母一起探望亲朋好友。
专家观点
情感和陪伴功能是家庭的核心功能
社会学者彭秀良说，家庭是社会的基本组成单元，承载着很多社会功能，如抚养和教育儿童的社会化功能、情感和陪伴功能、经济合作功能以及性规则功能等等，其中情感和陪伴功能是家庭的核心功能。
根据家庭的规模和结构，可将家庭划分为两种类型，即核心家庭（由一对父母与未成年子女组成的家庭）和扩大家庭（由一对父母与一对已婚子女组成的家庭）。对于核心家庭来说，夫妻之间的相互陪伴是其最重要的功能，当然也包括对孩子的陪伴与照料；对于扩大家庭来说，还增加了陪伴父母以及调节配偶与父母关系的功能。因而，每个人尤其是已结婚的青年人和中年人，更要尽可能多地陪伴家人，不要成为一个“不回家的人”。
年轻人面临生存压力，工作、生活节奏很快，直接导致陪伴家人的时间缺失。而与家人的疏远反过来又会带来许多负面的情绪，比如焦躁、易怒等，进而影响身体健康。
其实，不必要的应酬大可不去参加，更不能天天借口有应酬而故意减少陪伴家人的时间；即使回家晚一些，也可以想别的办法加以弥补，比如说些真诚道歉的话语、讨论家庭生活的某些细节、谈论对方喜爱的电视节目等等，都可以成为家庭生活的“黏合剂”。只要心里时刻装着家人，就能够营造出一个温馨的港湾。
（摘自《中国妇女报》）
部分“家庭时间”是“无效时间”
网上曾有人绘制了大都市上班族一天时间分布图：一天24个小时，用途分别为睡觉8小时，吃饭2小时，穿衣洗漱1小时，上班10小时，来回路上1小时，上网娱乐1小时，剩余的时间仅为1小时。陪家人的时间能有多少呢？
你的“家庭时间”有多少？35名受访者中，大部分为年轻人和中年人，只有1名为老年人。参加调查的年轻人和中年人，每周陪伴家人的时间最多的是40小时，最少的十几个小时，平均为28个小时。算下来，陪伴家人的时间一年为1456小时，也就是61天。
接受调查的市民，绝大多数中午不回家吃饭，在家的时间主要是晚上下班后回到家，一直到睡觉前的三四个小时，以及周末白天的时间。一些男性因为应酬和社会活动比较多，有时一周只能有两三天时间在家吃晚饭，女性的“家庭时间”相对要多些。有些市民因工作性质决定，周末不休息或三班倒，陪伴家人的时间就更少了。没有陪伴家人的时间，主要是花在了各种应酬、社会活动、兴趣爱好、娱乐等事情上。
68岁的程先生是退休公务员，他的“家庭时间”是最多的，达到了每周100小时。程先生说，身边很多老年人都是这样的，家庭就是生活的重心。
其实，调查中的这每周28小时陪家人的时间里，还有部分时间可以说是“无效时间”。比如，人虽然在家，却忙于上网、玩手机，或者干脆把工作拿回家做，与家人零交流，成了形式上的陪伴。
虽然很多人的“家庭时间”并不多，但接受调查的市民几乎都表示，家是最让人放松的地方，與家人在一起，哪怕只是吃饭、看电视，或者一起做饭、做家务，都会觉得很幸福。
许多“最美家庭”都重视聚餐日
杨绯是一名舞蹈教师，她家不久前刚被石家庄市青园街道办事处评为“最美家庭”。这些“最美家庭”，很多有固定的“聚餐日”“家庭团聚日”，有的是小家庭相聚，有的则喊上亲朋好友，一大家人其乐融融。
上班族大多在单位或外面吃午饭，杨绯家却不一样。她家的午饭是正餐，全家5口人一起吃。
杨绯的婆家在外省，为了帮忙照顾孩子，婆婆来石家庄跟他们一起居住，公公还在老家。杨绯的父亲已去世，母亲单独居住，但离得很近。每天中午，她和婆婆、母亲、老公、女儿，一家5口吃饭，非常热闹。“母亲自己住，每天中午能见到她，我也就放心了。婆婆也乐意一家人聚在一起吃饭，有气氛。”虽然杨绯和老公中午只有2个小时的休息时间，他们还是雷打不动地要赶回家吃午饭。
“我要辅导学生晚自习，晚饭只有不到半个小时的时间，没法回家吃。我让老公把应酬都安排到晚上，保证中午全家人一起吃饭。”杨绯和老公都是独生子女，而婆婆为了照顾他们又与公公分居两地，杨绯就与母亲商量好，过年一定要去公婆家，哪怕老公有事去不了，她也要带着孩子与公婆团聚。对此，她的母亲非常理解、支持。
“别小看吃饭这件事，现在很多家庭都是独生子女，家庭成员少了，老人和孩子都希望全家人聚在一起吃饭，这样才有家的氛围。”杨绯说，陪家人吃饭，是孝敬、是责任，也是一种享受。
白丽萍跟公婆住楼上楼下。除了上班和睡觉外，她和老公、孩子基本都呆在公婆家。老人和孩子经常下棋，他们夫妻俩就在一旁观战。每逢节假日，她总要抽出时间陪老人聊天，讲讲单位和社会上的趣闻乐事，逗他们开心。周末和节假日只要没有其他事情，他们就会到太平河、植物园等地游玩，也必然是一家5口同行。“我觉得这就是天伦之乐！”
经营家庭需从日常小事做起
本次调查还设置了这样的问题：与家人一起做什么，你会感到很幸福？如何更好地陪伴家人，你有什么值得分享的经验？根据被调查者的回答，可以整理出一些具有可操作性的建议。
1.与家人一起买菜、做饭，而不是看电视等着开饭；
2.与家人一起做家务，去超市购物，多陪家人散步、旅行；
3.如果家里有孩子，多陪孩子游戏、读书，最好留出固定的“亲子时间”；
4.经常翻看相册，一起动手制作图文并茂的相册，或者制作一本家谱；
5.尽量不把工作带回家；
6.不能只沉浸在自己的兴趣爱好中，还要顾及另一半和其他家人；
7.与家人在一起时就专心地陪伴，不去想别的事情；
8.如果不与父母住在一起，要多回家看看，多打电话；
9.与家人一起讨论家居布置、理财规划，憧憬未来；
10.陪父母一起探望亲朋好友。
专家观点
情感和陪伴功能是家庭的核心功能
社会学者彭秀良说，家庭是社会的基本组成单元，承载着很多社会功能，如抚养和教育儿童的社会化功能、情感和陪伴功能、经济合作功能以及性规则功能等等，其中情感和陪伴功能是家庭的核心功能。
根据家庭的规模和结构，可将家庭划分为两种类型，即核心家庭（由一对父母与未成年子女组成的家庭）和扩大家庭（由一对父母与一对已婚子女组成的家庭）。对于核心家庭来说，夫妻之间的相互陪伴是其最重要的功能，当然也包括对孩子的陪伴与照料；对于扩大家庭来说，还增加了陪伴父母以及调节配偶与父母关系的功能。因而，每个人尤其是已结婚的青年人和中年人，更要尽可能多地陪伴家人，不要成为一个“不回家的人”。
年轻人面临生存压力，工作、生活节奏很快，直接导致陪伴家人的时间缺失。而与家人的疏远反过来又会带来许多负面的情绪，比如焦躁、易怒等，进而影响身体健康。
其实，不必要的应酬大可不去参加，更不能天天借口有应酬而故意减少陪伴家人的时间；即使回家晚一些，也可以想别的办法加以弥补，比如说些真诚道歉的话语、讨论家庭生活的某些细节、谈论对方喜爱的电视节目等等，都可以成为家庭生活的“黏合剂”。只要心里时刻装着家人，就能够营造出一个温馨的港湾。
（摘自《中国妇女报》）