年近百岁的顾理昌精神饱满、手不抖、眼不花。北京中医药大学的陈明教授给顾爷爷把了脉，发现他的身體状况甚至比某些中年人还要好。
　　顾爷爷告诉我们，他长寿的秘方全靠早餐一碗粥。具体怎么做呢？一起来学习一下吧！
　　早餐一碗粥
　　中医认为，肾为先天之本，肾藏精，主生长发育。《黄帝内经》认为，肾精充盛，能够延年益寿。
　　想要保护好肾，就要从饮食入手。顾爷爷每天早上都要吃1～2碗自制的养生粥，这碗粥有什么奥秘呢？
　　核桃芝麻薏苡仁粥
　　原料：核桃4～5颗，黑芝麻一把， 薏苡仁一小把， 鸡蛋1个，牛奶适量。
　　制法：直接将食材放在一起煮，或者将食材用破壁机打成碎糊状，再熬成粥。
　　专家解析
　　核桃 核桃是人们喜爱的坚果，有健脑、抗衰老的作用。具有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便的功效。
　　黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效，被视为滋补佳品。常吃黑芝麻有乌发润发、养颜润肤的作用。
　　薏苡仁 薏苡仁有祛湿、健脾功效，用于小便不利、水肿、脚气、泄泻等症状。
　　核桃、芝麻补肾，薏苡仁补脾，薏苡仁还能防止核桃吃得过多引起的腹泻。