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高寒牧区玛曲是黄河上游重要的水源涵养湿地,也是生态脆弱区。人口的持续增长,造成了草场的严重超载过牧,草场生态环境的恶化影响到湿地的水源涵养能力和当地草地畜牧业的发展。通过青海、内蒙古两个典型牧区为参照区,对比分析了2001--2009年间玛曲天然草场的相对资源承载力。结果表明,玛曲天然草场整体上呈超载状态,草场人口压力较大。在此基础上,探讨了传统畜牧业的转型途径,为牧民的生计和草原的可持续利用提供参考依据。