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【摘要】如何发挥体育的教育功能，培养提高学生的耐挫能力，促进学生的身心健康发展是广大体育教师的责任。作为体育教师在日常教学中要充分利用体育功能的特殊性和它所具有的学科特点，尽力去帮助学生正视挫折、驾驭挫折，从不同的体育学习领域着手去引导、激励他们，从而提高学生的挫折耐受力。
【关键词】体育功能 心理品质 挫折耐受力
【中图分类号】G71 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）12-0221-01
所谓挫折耐受力，是指个体遭遇挫折环境时，能摆脱其困扰而避免心理与行为失常的能力。据最近的一些报道，使我们看到在中小学生甚至大学生中，当受到挫折或一些刺激后出现畸形心理如：攻击、倒退、压抑、冷漠、焦虑等，甚至做出过激的、不利于事态发展的行为。所以在当前，学校教育的心理教导问题是教育中不可缺少且要相当重视的问题，培养健康的人，就是要求我们教育工作者如何使学生能从学习上、行为上、心理上等方面达到良好状态。就学生的挫折耐受力问题，本人根据我校学生的实际情况，利用体育科的特殊性，严谨认真地做好课堂教学工作，利用课外的体育活动时间，充分利用这个体育功能的特点，不断探索体育课教学与学生心理的调适关系，利用体育活动的延展性，努力增强学生的身体和心理素质，提高学生的抗挫折能力。以下是我在教学实践中的一些具体做法：
一、利用体育课堂教学，让中职生树立正确的挫折观
挫折观即人们对挫折的认识和评价。人在受到挫折之后，是否会产生强烈的挫折感和情绪反应，能否经受得住挫折的打击和压力，不同的人都可能产生不同的挫折反应。这就需要对学生树立正确的挫折观，培养他们对挫折的适应能力，借此消除受挫折后的不良影响，让他们在高中阶段认识到挫折是人生当中不可避免的经历。
要善于利用名人效应，使学生树立正确的挫折观。从体育教学中讲一些名人的故事，让学生更容易接收和认识挫折观，如：用体育明星许海峰、乔丹、刘翔等，从他们遇到挫折后，经过自身的调节而走向成功的例子，让他们了解到成功的背后是经历了风风雨雨的，也只有付出了辛勤的汗水和经历一些挫折，才取得的如此的成绩。
还可以利用体育活动课，提高学生的学习兴趣，从而更好地化解学习生活中所遇到的挫折。体育活动是培养学生抗挫折耐受力最好的时机和场所，但应注意对不同的性格的学生，要采取不同的方法和手段。首先要弄清学生的性格类型。教师通过体育课观察学生的活动，聆听他们的谈吐，判断学生性格，由此掌握各学生的性格特点，进行因材施教。
二、创设挫折情境，培养学生健康的心理品质
体育教学是主要的挫折创设的最好情境之一，在体育教学中可创造很多的情境挫折教学，引申和判断出各种心理情况，并采取相对应的辅导教育，如：有在体育运动中体现毅力的；有在体育运动中体现规则和纪律的；有在体育运动中体现奋勇向前、团结协作精神的；有在体育运动中体现爱国主义精神等等，这些都是可以锻炼学生、塑造学生的。如在长跑考核中，设立两次测试机会，当第一次测试时，教师可有意识地让学生成绩差一点，即按表慢一些，当学生知道成绩比以前差时，教师应及时地跟学生说：“这次成绩差是准备活动做得不够充分，跑的方法和战术做得不够好，然后让他们加强训练，同时要求要有不怕苦不怕累的精神，以顽强的意志跑完全程。”一个月后，再进行第二次的长跑考核，这时学生们都跃跃欲试，考核结束，学生们都涌过来看成绩，结果大部分学生成绩都有提高，个个很兴奋，并有一种成功的感觉。由此培养出不断进取，勇往直前遇到挫折永不放弃的精神。这也是提高职中学生的挫折耐受力的一个很好的方法。
在开展的体育活动中，都可以体现不同的方法来进行锻炼心理素质和抗挫折能力。因此我们在体育活动中，有意识的为学生设置一些失败情景，然后通过增强意志力的训练，克服心理障碍，树立信心和恒心及坚韧不拔的意志品质。如带校运动队的训练，当训练一段时间后，为了检验训练效果，教练员都会找一些热身赛，在这热身赛中，有时会找些比自己强的对手，但有时为了重拾一个运动队的信心，也会找一些较弱的对手，不同阶段不同目的，做不同的有针对性的安排。在培养抗挫折能力的同时我们还要注意的是，经过多次失败后，要及时与受训者谈话，作好心理补偿，恢复其心理平衡，以此使他们遇到挫折后，心理导向向正面的良好的方向发展。
上好体育室内课，让学生认识和了解挫折，提高学生解决困难和释放压力的方法。现阶段很多学校的体育老师都不太重视体育室内课。从气候情况来说，上半年的天气是雨水较多的，学生不能到室外上体育课，只能在教室上课。据本人对我市部分体育老师的调查，体育老师不太重视上体育室内课，平时只让学生自习或让给其他科老师上补习课。其实在室内课上我们可讲一些体育理论知识和社会实践经验的内容，利用室内课开展学生对学校，社会、家庭的了解，老师进行提示和指引，使学生对好与坏有较好的判别能力。特别是遇到挫折时，有些中职学生的情绪往往跌入低谷，焦虑、烦躁、苦恼、抑郁、失望、自卑、自责、紧张、悲观、绝望等，种种消极心态纷至沓来，要向学生解释，此时不要压抑这些情绪，要学会释放，否则，必定在内心世界造成一定的破坏。当遇到这种情况时，要及时用倾诉的方法取得内心感情和外界刺激的平衡，這样有利于消除隐患。因此，一旦有委屈、不快、痛苦等情绪时，要学会向自己的父母、敬重信任的老师、亲属、同学和好友或心理老师倾吐出来，请他们给予指点和帮助，使内心的压力得以释放，摆脱消极压抑状态，从而冷静下来，恢复理智。所以体育老师除了在体育课进行体育活动与德育建设相结合外，室内课的理论是不容忽视的一项，让学生学会释放压力提高抗挫折能力的延伸课。
当然，作为一名中职生经常会遇到学习、考试、青春期的挫折及自我意识的迅速增长与社会成熟相对迟缓、人际交往等问题，都需要我们教育工作者，不仅是一个学科的授课者，还要是学生的知心朋友，为学生指明方向，排忧解难，使他们在学生阶段，磨练意志，增强忍耐力，让他们不断积累经验，变得成熟坚强。一切挫折都为崛起提供不可多得的思考和契机，对挫折的每一次承担都是自我心灵的悟性的一次升化。俗话说：“吃一堑，长一智。”让我们抓好学生时期的挫折耐受力的培养，才能更好地让学生的身心得到健康的成长。经过本人多年的利用体育功能对学生挫折能力的培养，实践证明是有利于提高职中学生的抗挫折耐受力的。让学生们深深地懂得，苦难是生命的磨刀石，经过种种苦难磨砺出来的人，才会所向披靡。
参考文献：
[1]邓良生，挫折教育对中职学生的重要性[J] .新西部，2011.9
[2]朱向东、徐惠娟，对体育教学中提高学生挫折承受力[J].内蒙古体育科技，2006年10月
【关键词】体育功能 心理品质 挫折耐受力
【中图分类号】G71 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）12-0221-01
所谓挫折耐受力，是指个体遭遇挫折环境时，能摆脱其困扰而避免心理与行为失常的能力。据最近的一些报道，使我们看到在中小学生甚至大学生中，当受到挫折或一些刺激后出现畸形心理如：攻击、倒退、压抑、冷漠、焦虑等，甚至做出过激的、不利于事态发展的行为。所以在当前，学校教育的心理教导问题是教育中不可缺少且要相当重视的问题，培养健康的人，就是要求我们教育工作者如何使学生能从学习上、行为上、心理上等方面达到良好状态。就学生的挫折耐受力问题，本人根据我校学生的实际情况，利用体育科的特殊性，严谨认真地做好课堂教学工作，利用课外的体育活动时间，充分利用这个体育功能的特点，不断探索体育课教学与学生心理的调适关系，利用体育活动的延展性，努力增强学生的身体和心理素质，提高学生的抗挫折能力。以下是我在教学实践中的一些具体做法：
一、利用体育课堂教学，让中职生树立正确的挫折观
挫折观即人们对挫折的认识和评价。人在受到挫折之后，是否会产生强烈的挫折感和情绪反应，能否经受得住挫折的打击和压力，不同的人都可能产生不同的挫折反应。这就需要对学生树立正确的挫折观，培养他们对挫折的适应能力，借此消除受挫折后的不良影响，让他们在高中阶段认识到挫折是人生当中不可避免的经历。
要善于利用名人效应，使学生树立正确的挫折观。从体育教学中讲一些名人的故事，让学生更容易接收和认识挫折观，如：用体育明星许海峰、乔丹、刘翔等，从他们遇到挫折后，经过自身的调节而走向成功的例子，让他们了解到成功的背后是经历了风风雨雨的，也只有付出了辛勤的汗水和经历一些挫折，才取得的如此的成绩。
还可以利用体育活动课，提高学生的学习兴趣，从而更好地化解学习生活中所遇到的挫折。体育活动是培养学生抗挫折耐受力最好的时机和场所，但应注意对不同的性格的学生，要采取不同的方法和手段。首先要弄清学生的性格类型。教师通过体育课观察学生的活动，聆听他们的谈吐，判断学生性格，由此掌握各学生的性格特点，进行因材施教。
二、创设挫折情境，培养学生健康的心理品质
体育教学是主要的挫折创设的最好情境之一，在体育教学中可创造很多的情境挫折教学，引申和判断出各种心理情况，并采取相对应的辅导教育，如：有在体育运动中体现毅力的；有在体育运动中体现规则和纪律的；有在体育运动中体现奋勇向前、团结协作精神的；有在体育运动中体现爱国主义精神等等，这些都是可以锻炼学生、塑造学生的。如在长跑考核中，设立两次测试机会，当第一次测试时，教师可有意识地让学生成绩差一点，即按表慢一些，当学生知道成绩比以前差时，教师应及时地跟学生说：“这次成绩差是准备活动做得不够充分，跑的方法和战术做得不够好，然后让他们加强训练，同时要求要有不怕苦不怕累的精神，以顽强的意志跑完全程。”一个月后，再进行第二次的长跑考核，这时学生们都跃跃欲试，考核结束，学生们都涌过来看成绩，结果大部分学生成绩都有提高，个个很兴奋，并有一种成功的感觉。由此培养出不断进取，勇往直前遇到挫折永不放弃的精神。这也是提高职中学生的挫折耐受力的一个很好的方法。
在开展的体育活动中，都可以体现不同的方法来进行锻炼心理素质和抗挫折能力。因此我们在体育活动中，有意识的为学生设置一些失败情景，然后通过增强意志力的训练，克服心理障碍，树立信心和恒心及坚韧不拔的意志品质。如带校运动队的训练，当训练一段时间后，为了检验训练效果，教练员都会找一些热身赛，在这热身赛中，有时会找些比自己强的对手，但有时为了重拾一个运动队的信心，也会找一些较弱的对手，不同阶段不同目的，做不同的有针对性的安排。在培养抗挫折能力的同时我们还要注意的是，经过多次失败后，要及时与受训者谈话，作好心理补偿，恢复其心理平衡，以此使他们遇到挫折后，心理导向向正面的良好的方向发展。
上好体育室内课，让学生认识和了解挫折，提高学生解决困难和释放压力的方法。现阶段很多学校的体育老师都不太重视体育室内课。从气候情况来说，上半年的天气是雨水较多的，学生不能到室外上体育课，只能在教室上课。据本人对我市部分体育老师的调查，体育老师不太重视上体育室内课，平时只让学生自习或让给其他科老师上补习课。其实在室内课上我们可讲一些体育理论知识和社会实践经验的内容，利用室内课开展学生对学校，社会、家庭的了解，老师进行提示和指引，使学生对好与坏有较好的判别能力。特别是遇到挫折时，有些中职学生的情绪往往跌入低谷，焦虑、烦躁、苦恼、抑郁、失望、自卑、自责、紧张、悲观、绝望等，种种消极心态纷至沓来，要向学生解释，此时不要压抑这些情绪，要学会释放，否则，必定在内心世界造成一定的破坏。当遇到这种情况时，要及时用倾诉的方法取得内心感情和外界刺激的平衡，這样有利于消除隐患。因此，一旦有委屈、不快、痛苦等情绪时，要学会向自己的父母、敬重信任的老师、亲属、同学和好友或心理老师倾吐出来，请他们给予指点和帮助，使内心的压力得以释放，摆脱消极压抑状态，从而冷静下来，恢复理智。所以体育老师除了在体育课进行体育活动与德育建设相结合外，室内课的理论是不容忽视的一项，让学生学会释放压力提高抗挫折能力的延伸课。
当然，作为一名中职生经常会遇到学习、考试、青春期的挫折及自我意识的迅速增长与社会成熟相对迟缓、人际交往等问题，都需要我们教育工作者，不仅是一个学科的授课者，还要是学生的知心朋友，为学生指明方向，排忧解难，使他们在学生阶段，磨练意志，增强忍耐力，让他们不断积累经验，变得成熟坚强。一切挫折都为崛起提供不可多得的思考和契机，对挫折的每一次承担都是自我心灵的悟性的一次升化。俗话说：“吃一堑，长一智。”让我们抓好学生时期的挫折耐受力的培养，才能更好地让学生的身心得到健康的成长。经过本人多年的利用体育功能对学生挫折能力的培养，实践证明是有利于提高职中学生的抗挫折耐受力的。让学生们深深地懂得，苦难是生命的磨刀石，经过种种苦难磨砺出来的人，才会所向披靡。
参考文献：
[1]邓良生，挫折教育对中职学生的重要性[J] .新西部，2011.9
[2]朱向东、徐惠娟，对体育教学中提高学生挫折承受力[J].内蒙古体育科技，2006年10月