瑜伽的三大基石——瑜伽健身系列谈(7)

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从诞生之初,瑜伽就包含了三个方面的内容:冥想、呼吸、体位(身体的姿式)。这三方面的内容并不是能够截然分开的。在练习冥想的时候,会要求特定的身体姿式,比如吉祥坐或莲花坐;练习呼吸的时候也是如此;而在练习体位的时候,需要配合呼吸,并且要求特定的意识活动。练习瑜伽时,我们 Since its inception, yoga has included three aspects: meditation, breathing, posture (body posture). The content of these three aspects can not be completely separated. When practicing meditation, a specific body posture is required, such as auspicious sitting or sitting in lotus position. This is also the case when practicing breathing. When practicing posture, you need to cooperate with breathing and ask for specific awareness activities. We practice yoga
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