做做拉伸运动

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无论年龄大小,身体的柔韧性如何,每个人都可以学习拉伸.拉伸可以使精神放松,调整身体状态,有助于缓解肌肉紧张,提高身体的协调性,预防肌肉损伤等运动损伤,还有助于提高对身体的认识,放松大脑对身体的控制,使身体为运动而运动.不论你是否经常锻炼,做拉伸运动时所需的技巧是一样的一轻柔、放松,与自己肌肉的紧张度和柔韧度相适应.那么我们该如何拉伸呢?
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