论文部分内容阅读
摘 要：中华传统文化博大精深，太极拳从悠久的历史文化中脱颖而出，是我们中国传统文化的重要组成部分，也是我们中华民族的宝贵财富。我国各大高校把太极拳引进校园，把太极拳作为体育运动项目加入到相关的体育教学或者选修课课程中，这样不仅可以提高青少年的身体素质，而且在对我国传统文化进行弘扬与传播起了推动作用。该文通过文献资料法、调查法、逻辑分析法等，以中华女子学院对调查对象，旨在通过对中华女子学院大学生学习太极拳的现状进行调查研究，为促进太极拳更好地融入高校体育教学中提出相关建议。
关键词：文化 太极拳 体育运动 高校
中图分类号：G852.11 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）04（b）-0197-02
1 中国传统文化与太极拳
中国传统文化是指居住在中国地域内的中华民族及其祖先所创造的、为中华民族世世代代所继承发展的、具有鲜明民族特色的、历史悠久、内涵博大精深、传统优良的文化。是中华文明演化而汇集成的一种反映民族特质和风貌的民族文化，是民族历史上各种思想文化、观念形态的总体表征。
太极拳是我国的一种武术形式，它从悠久的历史文化长河中走来，与我国的传统文化息息相关，它结合了我国儒家、道家等哲学文化中的太极、中医经络学等一系列的传统文化精华，是我们中国传统文化的重要组成部分。太极拳具有增强体质健康、促进身体血液循环等多种作用，当今已经有上百万人在练习太极拳，并且已有几十个国家的上千万人接受了中国的太极拳。它把我们中华民族优秀的传统文化传向了世界各地，这充分说明了太极拳已经成为了成为中华民族优秀传统文化的重要代表和标志之一，是中国的宝贵财富。现今，我国各大高校把太极拳引进校园，把太极拳作为体育运动项目加入到相关的体育教学或者选修课课程中， 这样不仅可以提高青少年的身体素质， 而且在对我国传统文化进行弘扬与传播起了推动作用。
2 太极拳的特点与作用
呼吸均匀缓慢，动作静中有动，动中有静，内外兼顾，是太极拳运动过程中的特点。练习的过程中，太极拳可以使身体内的气息自然流转、促进人体内阴阳平衡，疏通人体内的经络，加快血液循环，神清目明。太极拳是一种合乎人体生理规律的健身运动，它对身体形态、身体素质、生理机能、心理健康的改善都有良好的作用，经常练习太极拳能深切地影响人体中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统等，提高及改善人体机能和促进人体血液循环。王璐通过150人练习太极拳前后的实验得出结论认为，太极拳练习能够影响神经系统的机能，促进迷走神经和交感迷走的自我调节和平衡能力，降低人的痛苦感觉，让人生活更加愉悦，态度更加积极[1]。另外一项表明，练习太极拳者的血管内皮更具活力，新陈代谢能力和合成能力明显增强。有规律的坚持练习太极拳可以降低皮肤脉管系统的老化，有着延迟衰老，增加血容量的功效[2]。
3 大学生学习太极拳的重要性
3.1 学习太极拳有利于大学生增强体质，促进新陈代谢，缓解压力
大学生的生理处在不断完善的阶段。大学生进行体育运动可以更健康地成长。长期练习太极拳，可以促进骨骼的生长发育，太极拳运动能有效地缓解压力，消除脑疲劳。
3.2 学习太极拳对大学生心理素质品质的培养
太极拳吸收了我国传统文化的精华，是我们中华民族的精华，时刻体现着中国传统文化的价值标准，有丰富的文化内涵。坚持练习太极拳，在不断提高水平的同时，还让大学生更加了解我们中华民族的传统文化和民族历史，更好地继承和发扬中华民族的传统文化，增强爱国主义精神，激发民族的自尊心和自豪感，也不断地磨炼自己的意志品质，不断增强吃苦耐劳、坚韧不拔、积极向上、团结友爱的意志品质，克服骄傲、急躁、懒惰，以及意志力薄弱等缺点。
4 中华女子学院太极拳的开展现状
中华女子学院领导高度重视太极拳的普及和研究工作，在现阶段北京高校太极拳课程内容几乎全部以24式太极拳为教学内容，由于中华女子学院学生全部是女生，女生的自我防范意识也是社会关注焦点，所以根据这个群体的特殊需要，中华女子学院柴云龙老师创编了一套针对该群体的中华女子太极拳，并在体育课种中设置成特设课程，经实践证明，中华女子太极拳可有效加大练习者的肺活量、提高身体素质、加快体内循环、促进新陈代谢。2014年，芝加哥大学来学院访问交流期间，学院邀请芝加哥大学师生亲身体验了国画及太极扇等中国特色文化。2016年，来自美国孔子学院学生来院访问学期期间，美国圣克劳德州立大学孔子学院学生在该校与该校部分师生一起学习了太极、中国剪纸等中国文化课程。同年11月，应共青团中央邀请参加第三届中越青年联欢活动，中华女子学院学生在老師的带领下，分成两组分别在在越南的两个省进行了太极等中华传统文化项目的表演，彰显我们中华民族的特色，同时表现出看我们青少年的青春活力，获得了中越领导的一致好评。
5 中华女子学院太极拳的开展开展过程中存在的问题
5.1 太极拳相关的比赛、表演等活动相对较少
中华女子学院在太极拳的开展方面做了很多努力，但是有关于太极拳方面的比赛一年只有一次，与其他项目的比赛相比很少。根据调查显示，79%的学生没有参加过太极拳的表演或比赛活动。学生通过参加这些活动不仅可以促使自己技能快速提高，还可以帮助强身健体、愉悦和方式身心。通过举办这些活动也可以扩大太极拳的影响范围，帮助更多的学生认参与进来。
5.2 太极拳教师缺乏，以及教学目标不明确
太极拳教师的缺乏，己经成为制约太极拳开展的一大要害，很多老师教学生，都是“现学现卖”，教学质量无法保证，教学方法手段的单一，太极拳没有统一教材，考核标准由教师做主，以及太极拳教学目标不明确，学生机械的跟随教师学习，应付考试，使学生对太极拳丧失兴趣，从根本上制约了太极拳的开展。 5.3 太极拳的课程安排不合理
由于场地与师资紧缺的问题，学校通常会把太极拳课程安排在中午或者晚上，课程安排不合理，剥夺了学生休息与娱乐时间，不利于激发学生的学习兴趣。
6 建议
6.1 统一教材，采用多种教学形式，提高学生兴趣
教材对于课堂教学质量有重要的影响作用，它是教师进行教学的主要依据，是实现学期教学任务和教学目标的重要保证。不断加强师资团队的培养，从源头保证教学质量。教师的教学方法与手段也是影响学生学习兴趣的重要因素之一，激发学生的学习兴趣和调节课堂气氛，教师关键是要改进太极拳教学方法，调动学生的课堂积极性。
6.2 定期举办各种比赛，为学生多多提供表演机会
学院通过定期开展太极拳比赛和表演类等活动，可以提高学生参与学习太极拳的热情和积极性。增强学生的自信心和团队荣誉感，提高学生的竞争意识与团结合作意识。
6.3 课程安排要合理
太极拳理论课与训练课时分配要合理，不能完全忽视理论，也不能安排太多的理论课程。保证学生对课堂教学任务能够吸收和理解。
参考文献
[1] 孙俊生.太极拳教学的探索与思考[J].天水师范学院学报，2003（2）：110-112.
[2] Lu WA.Kuo CD.The effect.fTai Chi Chu on the autonomic nervous modulation inolder persons[J].Mcd sci in Sports Exercise，2003，35（12）：1972-1976.
[3] Wang JS.Lan C.Chen SY.Wong MK.Tai Chi Chuan training is associated with enhanced endothelium—dependentdilation in skin vasculature ofhealthy oldermen[J].J Am Geriatr Soc，2002，50：1024-1030.
[4] 王燕超.淺谈练习太极拳的好处[J].新课程（教育学术），2011（5）.
[5] 李旺华，高河永.太极拳与瑜伽的比较--兼论太极拳的国际化发展战略[J].广州体育学院学报，2007（5）：44-48.
[6] 李秀.太极拳与瑜伽之比较研究[J].海南大学学报，2006（3）：446-449.
[7] 钟菊华，郑健.高等院校太极拳教学的困惑与反思——基于文化本源的思考[J].广州体育学院学报，2015（9）：118-121.
[8] 孔燕，沈菲飞.健康素养内涵探析[J].医学与哲学（人文社会医学版，2009，20（3）：17-19，53.
[9] 黄宗著，程茜.融传统文化与普通高校太极拳教学方法初探[J].湖北中医药大学学报，2014（2）：124-125.
[10] Thongsumrit L，Nana A，Limroongreungrat W，et al.Effects of wheelchair Tai-Chi training on sitting balanceof individuals with spinal cord injury[J].Journal of Science and Medicine in Sport，2011，14S：e110-e111.
[11] Lin K H，Lin C C.Chen Y C.The short-term effectof wheelchair Tai Chi on the automatic nervous modulationin subjects with chronic spinal cord injury[A].Asian Oceania Conference of Physical and Rehabilitation Medicine[C].Nanjing，2008：16-19.
[12] 王龙.江苏省普通高校开设体育保健课的现状及发展对策[J].南京体育学院学报：社会科学版，2006，20（3）：88-90.
[13] 刘海平.滕青.我国普通高等院校体育保健课教学现状及思考[J].首都体育学院学报，2008，20（4）：99-100.
[14] 郭静.杜正方，玛莎.北京市大学生健康素养调查[J].中国健康教育，2011，27（6）：422-450.
关键词：文化 太极拳 体育运动 高校
中图分类号：G852.11 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）04（b）-0197-02
1 中国传统文化与太极拳
中国传统文化是指居住在中国地域内的中华民族及其祖先所创造的、为中华民族世世代代所继承发展的、具有鲜明民族特色的、历史悠久、内涵博大精深、传统优良的文化。是中华文明演化而汇集成的一种反映民族特质和风貌的民族文化，是民族历史上各种思想文化、观念形态的总体表征。
太极拳是我国的一种武术形式，它从悠久的历史文化长河中走来，与我国的传统文化息息相关，它结合了我国儒家、道家等哲学文化中的太极、中医经络学等一系列的传统文化精华，是我们中国传统文化的重要组成部分。太极拳具有增强体质健康、促进身体血液循环等多种作用，当今已经有上百万人在练习太极拳，并且已有几十个国家的上千万人接受了中国的太极拳。它把我们中华民族优秀的传统文化传向了世界各地，这充分说明了太极拳已经成为了成为中华民族优秀传统文化的重要代表和标志之一，是中国的宝贵财富。现今，我国各大高校把太极拳引进校园，把太极拳作为体育运动项目加入到相关的体育教学或者选修课课程中， 这样不仅可以提高青少年的身体素质， 而且在对我国传统文化进行弘扬与传播起了推动作用。
2 太极拳的特点与作用
呼吸均匀缓慢，动作静中有动，动中有静，内外兼顾，是太极拳运动过程中的特点。练习的过程中，太极拳可以使身体内的气息自然流转、促进人体内阴阳平衡，疏通人体内的经络，加快血液循环，神清目明。太极拳是一种合乎人体生理规律的健身运动，它对身体形态、身体素质、生理机能、心理健康的改善都有良好的作用，经常练习太极拳能深切地影响人体中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统等，提高及改善人体机能和促进人体血液循环。王璐通过150人练习太极拳前后的实验得出结论认为，太极拳练习能够影响神经系统的机能，促进迷走神经和交感迷走的自我调节和平衡能力，降低人的痛苦感觉，让人生活更加愉悦，态度更加积极[1]。另外一项表明，练习太极拳者的血管内皮更具活力，新陈代谢能力和合成能力明显增强。有规律的坚持练习太极拳可以降低皮肤脉管系统的老化，有着延迟衰老，增加血容量的功效[2]。
3 大学生学习太极拳的重要性
3.1 学习太极拳有利于大学生增强体质，促进新陈代谢，缓解压力
大学生的生理处在不断完善的阶段。大学生进行体育运动可以更健康地成长。长期练习太极拳，可以促进骨骼的生长发育，太极拳运动能有效地缓解压力，消除脑疲劳。
3.2 学习太极拳对大学生心理素质品质的培养
太极拳吸收了我国传统文化的精华，是我们中华民族的精华，时刻体现着中国传统文化的价值标准，有丰富的文化内涵。坚持练习太极拳，在不断提高水平的同时，还让大学生更加了解我们中华民族的传统文化和民族历史，更好地继承和发扬中华民族的传统文化，增强爱国主义精神，激发民族的自尊心和自豪感，也不断地磨炼自己的意志品质，不断增强吃苦耐劳、坚韧不拔、积极向上、团结友爱的意志品质，克服骄傲、急躁、懒惰，以及意志力薄弱等缺点。
4 中华女子学院太极拳的开展现状
中华女子学院领导高度重视太极拳的普及和研究工作，在现阶段北京高校太极拳课程内容几乎全部以24式太极拳为教学内容，由于中华女子学院学生全部是女生，女生的自我防范意识也是社会关注焦点，所以根据这个群体的特殊需要，中华女子学院柴云龙老师创编了一套针对该群体的中华女子太极拳，并在体育课种中设置成特设课程，经实践证明，中华女子太极拳可有效加大练习者的肺活量、提高身体素质、加快体内循环、促进新陈代谢。2014年，芝加哥大学来学院访问交流期间，学院邀请芝加哥大学师生亲身体验了国画及太极扇等中国特色文化。2016年，来自美国孔子学院学生来院访问学期期间，美国圣克劳德州立大学孔子学院学生在该校与该校部分师生一起学习了太极、中国剪纸等中国文化课程。同年11月，应共青团中央邀请参加第三届中越青年联欢活动，中华女子学院学生在老師的带领下，分成两组分别在在越南的两个省进行了太极等中华传统文化项目的表演，彰显我们中华民族的特色，同时表现出看我们青少年的青春活力，获得了中越领导的一致好评。
5 中华女子学院太极拳的开展开展过程中存在的问题
5.1 太极拳相关的比赛、表演等活动相对较少
中华女子学院在太极拳的开展方面做了很多努力，但是有关于太极拳方面的比赛一年只有一次，与其他项目的比赛相比很少。根据调查显示，79%的学生没有参加过太极拳的表演或比赛活动。学生通过参加这些活动不仅可以促使自己技能快速提高，还可以帮助强身健体、愉悦和方式身心。通过举办这些活动也可以扩大太极拳的影响范围，帮助更多的学生认参与进来。
5.2 太极拳教师缺乏，以及教学目标不明确
太极拳教师的缺乏，己经成为制约太极拳开展的一大要害，很多老师教学生，都是“现学现卖”，教学质量无法保证，教学方法手段的单一，太极拳没有统一教材，考核标准由教师做主，以及太极拳教学目标不明确，学生机械的跟随教师学习，应付考试，使学生对太极拳丧失兴趣，从根本上制约了太极拳的开展。 5.3 太极拳的课程安排不合理
由于场地与师资紧缺的问题，学校通常会把太极拳课程安排在中午或者晚上，课程安排不合理，剥夺了学生休息与娱乐时间，不利于激发学生的学习兴趣。
6 建议
6.1 统一教材，采用多种教学形式，提高学生兴趣
教材对于课堂教学质量有重要的影响作用，它是教师进行教学的主要依据，是实现学期教学任务和教学目标的重要保证。不断加强师资团队的培养，从源头保证教学质量。教师的教学方法与手段也是影响学生学习兴趣的重要因素之一，激发学生的学习兴趣和调节课堂气氛，教师关键是要改进太极拳教学方法，调动学生的课堂积极性。
6.2 定期举办各种比赛，为学生多多提供表演机会
学院通过定期开展太极拳比赛和表演类等活动，可以提高学生参与学习太极拳的热情和积极性。增强学生的自信心和团队荣誉感，提高学生的竞争意识与团结合作意识。
6.3 课程安排要合理
太极拳理论课与训练课时分配要合理，不能完全忽视理论，也不能安排太多的理论课程。保证学生对课堂教学任务能够吸收和理解。
参考文献
[1] 孙俊生.太极拳教学的探索与思考[J].天水师范学院学报，2003（2）：110-112.
[2] Lu WA.Kuo CD.The effect.fTai Chi Chu on the autonomic nervous modulation inolder persons[J].Mcd sci in Sports Exercise，2003，35（12）：1972-1976.
[3] Wang JS.Lan C.Chen SY.Wong MK.Tai Chi Chuan training is associated with enhanced endothelium—dependentdilation in skin vasculature ofhealthy oldermen[J].J Am Geriatr Soc，2002，50：1024-1030.
[4] 王燕超.淺谈练习太极拳的好处[J].新课程（教育学术），2011（5）.
[5] 李旺华，高河永.太极拳与瑜伽的比较--兼论太极拳的国际化发展战略[J].广州体育学院学报，2007（5）：44-48.
[6] 李秀.太极拳与瑜伽之比较研究[J].海南大学学报，2006（3）：446-449.
[7] 钟菊华，郑健.高等院校太极拳教学的困惑与反思——基于文化本源的思考[J].广州体育学院学报，2015（9）：118-121.
[8] 孔燕，沈菲飞.健康素养内涵探析[J].医学与哲学（人文社会医学版，2009，20（3）：17-19，53.
[9] 黄宗著，程茜.融传统文化与普通高校太极拳教学方法初探[J].湖北中医药大学学报，2014（2）：124-125.
[10] Thongsumrit L，Nana A，Limroongreungrat W，et al.Effects of wheelchair Tai-Chi training on sitting balanceof individuals with spinal cord injury[J].Journal of Science and Medicine in Sport，2011，14S：e110-e111.
[11] Lin K H，Lin C C.Chen Y C.The short-term effectof wheelchair Tai Chi on the automatic nervous modulationin subjects with chronic spinal cord injury[A].Asian Oceania Conference of Physical and Rehabilitation Medicine[C].Nanjing，2008：16-19.
[12] 王龙.江苏省普通高校开设体育保健课的现状及发展对策[J].南京体育学院学报：社会科学版，2006，20（3）：88-90.
[13] 刘海平.滕青.我国普通高等院校体育保健课教学现状及思考[J].首都体育学院学报，2008，20（4）：99-100.
[14] 郭静.杜正方，玛莎.北京市大学生健康素养调查[J].中国健康教育，2011，27（6）：422-450.