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[摘 要] 本文通过对影响健美操运动竞赛成绩的主要因素分析,指出在健美操运动选材过程中要以身体素质、形体、心理及艺术气质等四个方面的素质作为主要考查内容,同时提出针对健美操运动员选材内容的测试方法。
[关键词] 健美操 运动员 因素 选材
任何一个运动项目都必然涉及到运动员的选材问题,如果運动员的条件好、适合该项目的特点,就能缩短训练周期,更快地提高动作质量。健美操其项目特点充分体现出健与美的结合,因而对比赛运动员的素质、身材等都有较高的要求。为了在较短时间内,提高训练质量,必须挑选身体条件好、素质好、基本功扎实的苗子。运动员良好的身体形态、素质条件及心理因素是发展健美操动作难度、提高动作质量及创造优秀成绩的物质基础。只有科学选材加上科学训练才能造就出优秀的健美操运动员。
1、影响健美操运动竞赛成绩的主要因素
我们从竞技健美操竞赛过程、动作及编排、竞赛规则及常规训练中可以发现,影响运动员成绩的因素有身体素质、身体形态、心理气质、艺术气质等四个方面的主要因素。
1.1身体素质
(1)柔韧素质
柔韧素质的好坏在竞技健美操中起着非常重要的作用,良好的柔韧性能够增加动作的幅度,使动作更加舒展、优美。
(2)力量素质
健美操是以健为美的。它是通过动作来表现人体美、动作美。它要求从动作上体现出力量、刚健、体现出青春的活力。在健美操规则中还规定,参赛的运动员必须参加身体素质测定并作为运动员参赛的资格审定条件之一,而力量素质又是身体素质测试中重点考查的条件。
(3)协调性
协调性是竞技健美操运动员必备的素质之一。在完成复杂或完成连接动作时,较高神经功能调节性,有利于动作技术的形成和提高动作完成的质量。
(4)耐力素质
竞技健美操要求运动员在较短的时间内完成高节奏的动作及动作连接,运动强度非常大,因此具备良好的耐力素质对运动训练、比赛具有十分重要的意义。
1.2身体形态
体型健美是健美操选材的首要条件,竞赛规则中对运动员的体型进行了详细的划分,除健美型外,其它体型均要扣分,体型评定是健美操评分重要因素之一,是决定名次排列的关键。
在身体形态选材时,应选那些身材较高,身体健壮、比例匀称、四肢长、躯干短的运动员。要求运动员的腿要直、躯干生理弯曲度自然、不驼背、颈略长、忌端肩。肌肉紧而不松弛、发达匀称、可训练性大、皮脂较薄。由于健美操是以健为美,以身体的各种动作来体现美,而健就表现在形体和气质上,因此,那种纤细、首瘦弱型是不可取的,特别是在挑选女运动员的时更应注意。
1.3心理气质
心理素质在比赛中起着非常重要的作用直接影响着运动员技术水平的发挥。比赛时激烈竞争和观众氛围对运动员心理的冲击和平时训练有较大差距,容易引起运动员的心理反常。因此,在运动员选材的时候应该加以关注。
1.4艺术气质
艺术气质决定运动员的表现力。表现力是指人内在情感在外部动作表现的形式和与外部环境的交流。运动员自信、投入、配合以超高的动作技术水平,才能感染观众和裁判。
2、健美操运动基本素养的测试方法
2.1身体素质
(1)柔韧素质
(2)速度力量素质
速度力量素质包含了速度和力量两种素质。在许多快速完成的动作中人们通常说的动作力度,即是指速度力量,也就是运动时力的速度变化,是通过加速到短暂制动来体现的。速度力量的测试方法:30米计时跑;立定跳远;俯卧撑。
(3)协调与灵敏素质
测试方法:通常可以由教师带队做一些四肢和头部不同时间、不同方向而又互相配合的不太习惯的动作和一些协调性较高的动作,看练习者跟做的能力。
除柔韧素质、速度力量素质、灵敏协调素质外,还应包含耐力素质。随着运动水平的提高,耐力素质也会随之提高。因此,在开始选材时不需过分要求耐力。
2.2身体形态
运动员身体形态的选材主要以目测和形态测试为主。
2.3心理气质
心理特点最重要的一点是运动员的意志品质。要有刻苦训练和克服困难的坚强信念,要有很好的智力发育,很强的记忆理解力,思维敏捷,运动能力好。此外,要求运动员对完成动作具有自信心,且心理稳定性好、自控能力强、善于表演和比赛。
2.4运动员的表现力
良好的表现力是健美操运动员必须具备的,测试时通过让运动员做几节健美操动作或现代舞动作,观察其表情、动作是否有激情、节奏感如何,以判断其表现力如何。
3、结语
影响健美操运动员选材的因素很多,在选材时,还应注意运动员对健美操运动的认识及对运动的渴望程度、运动员有无病史等其它因素。总之,科学、细致的选材对健美操运动训练起着举足轻重的作用。
参 考 文 献
[1]蔡秋月.健美操[M].大连:辽宁师范大学出版社,1997,4
[2]张建化.论健美操运动员竞赛中心理障碍的产生及调适[J].体育科技文献通报.2010,3■
[关键词] 健美操 运动员 因素 选材
任何一个运动项目都必然涉及到运动员的选材问题,如果運动员的条件好、适合该项目的特点,就能缩短训练周期,更快地提高动作质量。健美操其项目特点充分体现出健与美的结合,因而对比赛运动员的素质、身材等都有较高的要求。为了在较短时间内,提高训练质量,必须挑选身体条件好、素质好、基本功扎实的苗子。运动员良好的身体形态、素质条件及心理因素是发展健美操动作难度、提高动作质量及创造优秀成绩的物质基础。只有科学选材加上科学训练才能造就出优秀的健美操运动员。
1、影响健美操运动竞赛成绩的主要因素
我们从竞技健美操竞赛过程、动作及编排、竞赛规则及常规训练中可以发现,影响运动员成绩的因素有身体素质、身体形态、心理气质、艺术气质等四个方面的主要因素。
1.1身体素质
(1)柔韧素质
柔韧素质的好坏在竞技健美操中起着非常重要的作用,良好的柔韧性能够增加动作的幅度,使动作更加舒展、优美。
(2)力量素质
健美操是以健为美的。它是通过动作来表现人体美、动作美。它要求从动作上体现出力量、刚健、体现出青春的活力。在健美操规则中还规定,参赛的运动员必须参加身体素质测定并作为运动员参赛的资格审定条件之一,而力量素质又是身体素质测试中重点考查的条件。
(3)协调性
协调性是竞技健美操运动员必备的素质之一。在完成复杂或完成连接动作时,较高神经功能调节性,有利于动作技术的形成和提高动作完成的质量。
(4)耐力素质
竞技健美操要求运动员在较短的时间内完成高节奏的动作及动作连接,运动强度非常大,因此具备良好的耐力素质对运动训练、比赛具有十分重要的意义。
1.2身体形态
体型健美是健美操选材的首要条件,竞赛规则中对运动员的体型进行了详细的划分,除健美型外,其它体型均要扣分,体型评定是健美操评分重要因素之一,是决定名次排列的关键。
在身体形态选材时,应选那些身材较高,身体健壮、比例匀称、四肢长、躯干短的运动员。要求运动员的腿要直、躯干生理弯曲度自然、不驼背、颈略长、忌端肩。肌肉紧而不松弛、发达匀称、可训练性大、皮脂较薄。由于健美操是以健为美,以身体的各种动作来体现美,而健就表现在形体和气质上,因此,那种纤细、首瘦弱型是不可取的,特别是在挑选女运动员的时更应注意。
1.3心理气质
心理素质在比赛中起着非常重要的作用直接影响着运动员技术水平的发挥。比赛时激烈竞争和观众氛围对运动员心理的冲击和平时训练有较大差距,容易引起运动员的心理反常。因此,在运动员选材的时候应该加以关注。
1.4艺术气质
艺术气质决定运动员的表现力。表现力是指人内在情感在外部动作表现的形式和与外部环境的交流。运动员自信、投入、配合以超高的动作技术水平,才能感染观众和裁判。
2、健美操运动基本素养的测试方法
2.1身体素质
(1)柔韧素质
(2)速度力量素质
速度力量素质包含了速度和力量两种素质。在许多快速完成的动作中人们通常说的动作力度,即是指速度力量,也就是运动时力的速度变化,是通过加速到短暂制动来体现的。速度力量的测试方法:30米计时跑;立定跳远;俯卧撑。
(3)协调与灵敏素质
测试方法:通常可以由教师带队做一些四肢和头部不同时间、不同方向而又互相配合的不太习惯的动作和一些协调性较高的动作,看练习者跟做的能力。
除柔韧素质、速度力量素质、灵敏协调素质外,还应包含耐力素质。随着运动水平的提高,耐力素质也会随之提高。因此,在开始选材时不需过分要求耐力。
2.2身体形态
运动员身体形态的选材主要以目测和形态测试为主。
2.3心理气质
心理特点最重要的一点是运动员的意志品质。要有刻苦训练和克服困难的坚强信念,要有很好的智力发育,很强的记忆理解力,思维敏捷,运动能力好。此外,要求运动员对完成动作具有自信心,且心理稳定性好、自控能力强、善于表演和比赛。
2.4运动员的表现力
良好的表现力是健美操运动员必须具备的,测试时通过让运动员做几节健美操动作或现代舞动作,观察其表情、动作是否有激情、节奏感如何,以判断其表现力如何。
3、结语
影响健美操运动员选材的因素很多,在选材时,还应注意运动员对健美操运动的认识及对运动的渴望程度、运动员有无病史等其它因素。总之,科学、细致的选材对健美操运动训练起着举足轻重的作用。
参 考 文 献
[1]蔡秋月.健美操[M].大连:辽宁师范大学出版社,1997,4
[2]张建化.论健美操运动员竞赛中心理障碍的产生及调适[J].体育科技文献通报.2010,3■