关于养生，我国有着悠久的历史传统，其中有许多值得今人借鉴的真知灼见，但也有不少谬误，不可一概实行“拿来”主义。
　　曾经谈过我国古人服石养生的谬误(参见本刊2期《曾经的谬误——服石养生》)。唐代名医孙思邈说：“宁食野葛，不服五石，明其大大猛毒，不可不慎也。”劝人见了这个方子就把它烧掉。清代以后医家的养生方剂中多为动、植物药，已很少见到“石”药。
　　但是，最近网上有文章说：“现代药理研究已证实，一些石类药如钟乳石、白石英、麦饭石、紫石英等含有大量的人体必需微量元素，具有抗衰老的作用。因此，当时的炼丹服石法还是有一定科学根据的。”此言一出，立即有网友跟帖回应：“我可不可以去弄点来吸吸啊?”
　　网络言论不好控制，尚可理解。但某些为人们指导健康养生的报刊竟也是非不分，刊登“养生要喝云母粥”的错误言论误导读者。众所周知，云母是主含铝钾的硅酸盐。西医虽用复方氢氧化铝治胃病，但并不主张长期服用。因为其副作用可引起恶心、呕吐、便秘等症状，长期大剂量服用，可致严重便秘，甚至粪结块引起肠梗阻；老年人长期服用，可影响肠道吸收磷酸盐，导致骨质疏松；铝盐吸收后沉积于脑，可引起老年性痴呆；肾衰竭患者长期服用，可引起骨软化、脑病、痴呆及小细胞性贫血等。让老年人喝云母粥，服含三氧化二铝的云母来养生，岂不是让老人天天吃铝，造成恶心、呕吐、便秘、骨质疏松、痴呆!如此只能养死，何能养生?
　　“何以解宿斋，一杯云母粥。”此文作者引用。白居易的诗句来宣传。却不知白居易早年曾相信服石，一度对炼丹服丹相当热衷。但他后来幡然觉悟，赋诗云：“杜子得丹诀，终日断腥膻。崔君夸药力，经冬不衣绵。或疾或暴夭，悉不过中年。”表达了反对服石的态度，认为韩愈和元稹“服药求长生，反被药所误”。由此来看，白居易的诗绝不能作为云母治病的依据。
　　云母虽然不属于五石散之五石，但云母作为矿物药，性质与五石类似，不能随便用来内服治病。《药性论》说：云母“有小毒”。《本经逢原》说：“阴虚火炎者，慎勿误与。”更不能作为养生药长期服用。否则，将重犯历史上服石的错误，贻患无穷。
　　
　　长寿之“姿”　　陈文贵
　　
　　“抬起头直起腰，走路精神 些!”常常听到长辈们苦口婆心纠 正孩子的坐立姿势。然而却认为 自己身体发育已定型，爱歪爱扭 都不在意。孰不知，行、立、坐、卧 四种基本活动和姿态，与人的健 康长寿息息相关。
　　
　　立姿
　　
　　正确的立姿是老年人健康与 否的重要标志。老年人站立时躯 体应自然(上肢自然下垂)、平稳 (上身不要左右倾斜)、端正(挺胸 收腹)，使两下肢均匀受力。使用 手杖的老人，重心应在两下肢，不 要弓背向前。
　　
　　坐姿
　　
　　不正确的坐姿可引起脊柱弯曲、 局部不适和肌肉劳损，是老年性腰痛 的重要原因。坐的时间不宜过长，否 则会因为肌肉和韧带过度牵拉而引 起疲劳。入座时应注意动作轻缓、平 稳，要保持上身正直，使躯干两侧肌 肉平衡受力；上肢要放松，下肢自然 屈曲，双脚并拢，不要含胸弓背，也不 要养成翘“二郎腿”的习惯，否则会影 响下肢血液循环，造成腿脚麻木。经 常伏案的中老年人，应注意适量的全 身活动，隔段时间就起来走一走、弯 弯腰、拍拍肩背、轻捶身子，调节肌肉 和韧带的负担。要避免猛坐速立。
　　
　　卧姿
　　
　　对2000多位老人的调查发现， 60％～75％的老人睡眠时习惯右侧 卧，这样可以减轻对心脏的压迫，有益 于胃肠蠕动。俯卧和仰卧会明显影响 呼吸，应尽量避免。老年入睡棕床或硬 板床加厚软垫为宜。枕头要松软些，高 度以侧卧时头部与躯干保持水平为 准，不然可能会引起腰痛或颈肩痛。
　　
　　行姿
　　
　　老年人每天都要走动走动，走的 姿势要端正、平稳、自然，上身要拉 直，两臂自然摆动，步幅适中，走起来 均匀有力。行走时腹肌有节律的收 缩，膈肌上下运动的加强，会使肺活 量增加，肺功能加强。适度的行走还 能促进血液循环和食物消化，调节神 经系统的功能。