请记住，人的精气是有定量的。
　　我小的时候在老家，每到冬天都会看到母亲在梨树下挖个大坑，倒上满满一桶猪粪，这样来年的梨子才能结得又多又大还好吃。其他季節则没见过她给梨树上肥料。
　　人体其实也一样，人与天地自然相应，秋天时人的气趋于收敛，冬天转为收藏。冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期，所以古人养生，要求此时尽量减少活动。早晨要待太阳升起才起床，晚上天黑就入睡，另外还要吃各种大补的食物。
　　然而，与我们祖先几千年积累的经验恰恰相反，目前，运动的观念深入人心，种种“运动有益于健康”的说法甚嚣尘上，其实，过量运动也是众多疾病的根源。
　　我曾经调治过一个虽然年轻但身体却有很多毛病的朋友，并教他的爱人用各式各样的材料煲汤，还嘱咐她要多吃主食，又另给了她一些补药的处方。调理10个多月后，夫妻两人的体质都有明显好转，生活工作与常人无异。
　　到了冬天，这位朋友每天要打两三个小时的乒乓球，每次都会出一身大汗，自己感觉身体很舒服。我听了不免大惊，嘱咐他赶紧停止运动，否则前功尽弃，来年必病。但是他受“运动有益于健康”的影响太深，照样坚持运动。
　　冬去春来，没多久他就频频感冒。没办法，冬不潜藏，来年必虚。
　　人的经络并不是想打开就能打开的，给梨树上肥的季节只能是冬季。我不能颠倒季节的次序，只能让他耐心地等待冬天的到来。
　　冬天终于又一次来临，他终于相信了我的话，没再去运动。我给他开了膏滋药（就如给梨树上肥），嘱咐他加强饮食的调理。来年，他的健康状况有了明显的好转。
　　大量的运动是否有益于人体？大家只要看看那些专业运动员的情况就知道了，他们中的很多人年龄稍大后，身体出现的问题比常人多。运动——尤其是大量运动——是要耗费人体大量气血的。
　　大量的精气储藏于人体深处，它持续缓慢地供应着人体的日常生活所需。大量运动在短时间内造成大量气血的损耗，会逼迫人体把原本应该储藏起来慢慢使用的精气，在短时间内大量释放出来，以维持人体的需要。
　　人做任何事情，关键在度，不要盲目相信所有的运动都是有益于人体的，一定要把握好适量的原则。每日取平缓之法，活动活动身体，既促进经络中气血的流通，又不损耗气血，这才是正确的运动之道。因此，身体虚弱的人可选择缓慢散步、太极拳等运动，作为日常的保健之法。
　　寻找疾病根源的时候，别忘了把运动列上，想想你是否曾经过量地运动过，比如打球、长跑、蹦跳、尽情歌舞等，这些运动都会让人体气血大亏。
　　从事IT行业的人经常熬夜，有些人年纪轻轻却突然猝死，对这种情况西医往往认为这是心脏出了问题。单从猝死的表面现象来看，把原因归咎为心脏没错，但心脏为什么会突然失去动力？熬夜，对人体的损耗其实与“冬不潜藏，来年必虚”相同，长期熬夜，人体精气不仅得不到补偿，反而会更多地耗损。心脏的动力来源于人体的精气，精气亏到极致时，就是人的死亡之日。此时纵有神仙施手，也是无力回天。
　　我经常苦口婆心地劝人不要熬夜，却往往听到“工作没完成”“事情没办完”等很多振振有词的借口。其实，人体的精气是受太阳、月亮等天体的影响而收发有度的，我们既然改变不了天体的运行，就只能选择顺应。早早上床睡觉，早早起床做事，想一想，其实总的工作和娱乐时间与晚睡晚起相比，并没有任何不同，但对健康的影响却有天壤之别。
　　假如你经常熬夜，那么在找寻疾病根源的时候，这个原因也要列上。赶紧调整作息时间，让人体顺应天时，好好休养潜藏。