尿频是正常现象，合并尿急、尿痛须就醫

　　孕期尿频很常见，大部分孕妇都会碰到，一般出现在孕早期和孕末期。膀胱是一个薄壁的贮尿和排尿器官，通常贮尿400毫升时有尿意，约4小时排尿1次。在孕早期，增大的子宫会将膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿频。在孕末期，即预产期前2～3周，胎头下降，会进一步压迫膀胱，使膀胱容积缩小，导致尿频现象加重，特别是初产妇。
　　孕期尿频是正常现象，不必顾虑。但是，妊娠会引起输尿管扩张、膀胱内尿液潴留，孕妇容易发生泌尿道上行性感染，出现尿频、尿急和尿痛等症状。如果孕妇在出现尿频的同时，还有尿急、尿痛症状，要引起重视，及时就诊。
　　要减轻孕期尿频症状，应注意清淡饮食，适当控制盐的摄入，还要注意少吃西瓜、冬瓜等有利尿作用的食物。此外，孕妇不要憋尿，以免诱发泌尿道感染。

改善便秘，重点注意饮食、运动和排便习惯

　　自从怀孕后，排便就成了很多孕妇难以言说的“忧伤”。便秘通常表现为排便量减少、排便困难、腹胀、腹痛，有些孕妇会因此变得烦躁、焦虑不安。孕期便秘的原因有很多。在孕早期，便秘往往与体内激素水平改变有关;在孕中、晚期，增大的子宫压迫直肠，会加重便秘。此外，蔬菜摄入较少、活动减少，以及服用钙剂、铁剂等，也会引起或加重便秘。防治孕期便秘，可从以下几方面着手：
　　第一，多吃富含纤维素和维生素的食物，如萝卜、芹菜等蔬菜，苹果、香蕉、梨等水果，以及蜂蜜、豆类等。这些食物有利于促进肠道蠕动，有润肠通便的作用。同时，应少吃、不吃辛辣食物。
　　第二，养成良好的排便习惯。每天定时排便，不管有没有便意，都可以在每天早上、每次进餐后或睡觉前试着排便。晨起后，可先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，有助于促进胃肠蠕动，产生便意;长期坚持下去，就会形成早晨排便的好习惯。需要注意的是，排便时不要看手机、报刊等，以免分散注意力，干扰排便。
　　第三，适当运动，尤其不要“卧床保胎”。长时间卧床不仅容易引起便秘，还会增加下肢深静脉血栓的发生风险。
　　第四，药物治疗。乳果糖作用相对比较温和，副作用小，不引起血糖波动，是最常用于孕妇的通便药。开塞露也能帮助通便，可解“燃眉之急”，但剂量过大可能诱发宫缩，引起早产。

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