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摘要：我国的拉丁舞蹈在最近的几年里取得了很大程度地发展，但是还是与国际拉丁舞蹈的水平有很大差距，国外的拉丁舞强势主要体现在很扎实的拉丁基础上面。 所以对于我们当代人除了要不断学习研究国外优秀运动员的技术以及他们的相关文化外，还要重视其先进的拉丁基础训练方法以及科学的基础训练内容。本文章通过了查阅大量的拉丁舞基础训练相关研究成果与内容和文献资料，对国内外的拉丁基础训练初步研究现状有了一个总体的了解。
关键词：拉丁舞；形体训练；教学
形体训练是舞蹈中的基础练习，它是通过对身体形态和动作进行一系列基本和专项的练习，从改变和纠正生活中形成的不规范的身体姿态入手，培养立、行、坐等姿态和形体的美，使练习者具有健美的形体和富有弹性的肌肉，使舞者无论在生活中还是在比赛中都能拥有一个匀称的形体。对于学习拉丁舞者来说，形体反映舞者的精神面貌，反映舞者的艺术造诣，是检验舞者美意识的主要标志。
体育舞蹈不仅是一种人体运动的艺术，并融形体、舞蹈、音乐三者为一体，横跨体育、艺术、教育三大领域。运用肢体动作全面展示人体舞姿的艺术风格是体育舞蹈重要的审美特征。通过形体训练可使人动作、姿态、眸视等肢体语言展示出婀娜多姿，雄伟有力，栩栩如生的形象，表现出人的青春美、健康美、力量美和形体美。舞种的不同，表現的美也不尽相同。拉丁舞自上世纪80年代传入我国，共分为五个舞种，伦巴舞大多数是表现青年男女爱情生活故事的，它的音乐缠绵，它的舞蹈优美而抒情，它那抑扬的韵律节奏和体态的表现力，使女伴能充分展现女性的柔媚；恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行；桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱；斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因；牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点。
拉丁舞主要是通过身体的律动、力量、速度而展现美的一种舞蹈。至今拉丁舞水平与国外水平差距较大，归其原因在拉丁舞训练中大部分人一味的追求花步与技巧性，忽视了基础的形体训练。在高校教学中，很多老师和学生急于求成，只看重每学年学了多少套路和组合而忽视了基本的形体训练；或者虽然老师在教学过程中注重形体训练但学生急于求成，练习时只练习套路组合和技术技巧，缺乏大量的形体练习，这些都造成学生在拉丁舞在表演过程中因动作展现力不足导致观赏性大打折扣。因此形体训练在高校拉丁舞教学中作用应该引起重视。
所谓的律动就是在身体胯部转动之上，利用身体的挤压与腿部向地面的完美加压形成的。在此基础上利用所带来的反作用力使身体中断做八字绕圆，让自身的身体自然地舞动起来。律动是在拉丁舞音乐起到结束不间断的运动，就像流水一样是一种连续不间断的运动，如果在跳动过程中学生胯部律动的幅度不大，或者根本没有律动，那么整只舞跳下来给人的感觉就是身体僵硬，不协调，从而失去了拉丁舞本身所要展现的艺术特点，如果在教学过程中学生没有真正的掌握好胯部律动那么接下去的教学就很难进行。学生们只要在掌握好基础的胯部律动，也就是俗话所说的拉丁舞的感觉以后，接下来的学习才能够得心应手起来。
力量是人体运动的一种表现形式，任何舞蹈都需要靠身体力量去完成，在教学过程中。研究表明，科学地应用强度法进行力量训练，是最佳的选择。采用较大负荷进行训练（既：肌肉最大力量的85%左右），力量明显增长，而肌肉体积增长效果较差。而如果以中等水平负荷训练的话，肌肉体积明显增长。假若在训练中忽略训练强度问题，而造成被训练到的肌肉明显增粗。强度训练法保证了神经用力的高度集中与绝对肌力的发展，能使舞者在肌肉体积没有特殊增加的情况下，使相对力量得到显著提高。严格控制训练强度问题，应用强度法安排课堂训练，完全可以解决舞者的力度问题，使舞者在表演过程中展现力量美。
身体速度训练在教学过程中叶非常重要。舞者速度上跟不上节奏，尤其是快的节奏跟不上，就很难的踩到重拍上，在比赛或者表演的过程中会给人一种音乐与舞蹈部协调的感觉。速度的不到位也会让很美的舞蹈变得没有光彩，一个舞步能否在规定的时间完成也要看速度的能力是否到位。
因此想让拉丁舞在表演或比赛中给观众带来美的视觉享受，注重基础的形体训练时非常重要的。如果不加强在拉丁舞教学中的基础形体训练就无法更好的展现拉丁之美，注重基础形体训练才能够让学生快速领悟拉丁舞的真谛，一次达到更好的教学效果。
【参考文献】
[1]袁禾.中国古代舞蹈史教程（舞蹈卷）[M].上海：上海音乐出版社，2004.
[2]隆荫培，徐尔充.舞蹈艺术概论[M].上海：上海音乐出版社，2009.
[3]郑锦扬.舞蹈音乐概论[M].重庆：西南师范大学出版社，2008.
[4]于平.中外舞蹈思想概论[M].北京：人民音乐出版社，2003.
[5]朴永光.舞蹈文化概论[M].北京：中央民族大学出版社，2010.
[6]李仁顺.文化艺术出版社[M].北京：文化艺术出版社，2010.
[7]金秋.舞蹈编导学[M].北京：高等教育出版社，2006.
关键词：拉丁舞；形体训练；教学
形体训练是舞蹈中的基础练习，它是通过对身体形态和动作进行一系列基本和专项的练习，从改变和纠正生活中形成的不规范的身体姿态入手，培养立、行、坐等姿态和形体的美，使练习者具有健美的形体和富有弹性的肌肉，使舞者无论在生活中还是在比赛中都能拥有一个匀称的形体。对于学习拉丁舞者来说，形体反映舞者的精神面貌，反映舞者的艺术造诣，是检验舞者美意识的主要标志。
体育舞蹈不仅是一种人体运动的艺术，并融形体、舞蹈、音乐三者为一体，横跨体育、艺术、教育三大领域。运用肢体动作全面展示人体舞姿的艺术风格是体育舞蹈重要的审美特征。通过形体训练可使人动作、姿态、眸视等肢体语言展示出婀娜多姿，雄伟有力，栩栩如生的形象，表现出人的青春美、健康美、力量美和形体美。舞种的不同，表現的美也不尽相同。拉丁舞自上世纪80年代传入我国，共分为五个舞种，伦巴舞大多数是表现青年男女爱情生活故事的，它的音乐缠绵，它的舞蹈优美而抒情，它那抑扬的韵律节奏和体态的表现力，使女伴能充分展现女性的柔媚；恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行；桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱；斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因；牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点。
拉丁舞主要是通过身体的律动、力量、速度而展现美的一种舞蹈。至今拉丁舞水平与国外水平差距较大，归其原因在拉丁舞训练中大部分人一味的追求花步与技巧性，忽视了基础的形体训练。在高校教学中，很多老师和学生急于求成，只看重每学年学了多少套路和组合而忽视了基本的形体训练；或者虽然老师在教学过程中注重形体训练但学生急于求成，练习时只练习套路组合和技术技巧，缺乏大量的形体练习，这些都造成学生在拉丁舞在表演过程中因动作展现力不足导致观赏性大打折扣。因此形体训练在高校拉丁舞教学中作用应该引起重视。
所谓的律动就是在身体胯部转动之上，利用身体的挤压与腿部向地面的完美加压形成的。在此基础上利用所带来的反作用力使身体中断做八字绕圆，让自身的身体自然地舞动起来。律动是在拉丁舞音乐起到结束不间断的运动，就像流水一样是一种连续不间断的运动，如果在跳动过程中学生胯部律动的幅度不大，或者根本没有律动，那么整只舞跳下来给人的感觉就是身体僵硬，不协调，从而失去了拉丁舞本身所要展现的艺术特点，如果在教学过程中学生没有真正的掌握好胯部律动那么接下去的教学就很难进行。学生们只要在掌握好基础的胯部律动，也就是俗话所说的拉丁舞的感觉以后，接下来的学习才能够得心应手起来。
力量是人体运动的一种表现形式，任何舞蹈都需要靠身体力量去完成，在教学过程中。研究表明，科学地应用强度法进行力量训练，是最佳的选择。采用较大负荷进行训练（既：肌肉最大力量的85%左右），力量明显增长，而肌肉体积增长效果较差。而如果以中等水平负荷训练的话，肌肉体积明显增长。假若在训练中忽略训练强度问题，而造成被训练到的肌肉明显增粗。强度训练法保证了神经用力的高度集中与绝对肌力的发展，能使舞者在肌肉体积没有特殊增加的情况下，使相对力量得到显著提高。严格控制训练强度问题，应用强度法安排课堂训练，完全可以解决舞者的力度问题，使舞者在表演过程中展现力量美。
身体速度训练在教学过程中叶非常重要。舞者速度上跟不上节奏，尤其是快的节奏跟不上，就很难的踩到重拍上，在比赛或者表演的过程中会给人一种音乐与舞蹈部协调的感觉。速度的不到位也会让很美的舞蹈变得没有光彩，一个舞步能否在规定的时间完成也要看速度的能力是否到位。
因此想让拉丁舞在表演或比赛中给观众带来美的视觉享受，注重基础的形体训练时非常重要的。如果不加强在拉丁舞教学中的基础形体训练就无法更好的展现拉丁之美，注重基础形体训练才能够让学生快速领悟拉丁舞的真谛，一次达到更好的教学效果。
【参考文献】
[1]袁禾.中国古代舞蹈史教程（舞蹈卷）[M].上海：上海音乐出版社，2004.
[2]隆荫培，徐尔充.舞蹈艺术概论[M].上海：上海音乐出版社，2009.
[3]郑锦扬.舞蹈音乐概论[M].重庆：西南师范大学出版社，2008.
[4]于平.中外舞蹈思想概论[M].北京：人民音乐出版社，2003.
[5]朴永光.舞蹈文化概论[M].北京：中央民族大学出版社，2010.
[6]李仁顺.文化艺术出版社[M].北京：文化艺术出版社，2010.
[7]金秋.舞蹈编导学[M].北京：高等教育出版社，2006.