九月，秋风乍起，大学开学。多少怀揣录取通知书的孩子们，像小鸟离巢一样扑棱棱展开翅膀，飞出家门，飞向远方。
　　小鸟飞走了，空巢不可避免地提前到来。于是，在这段时期，很多送走子女上大学的家庭突然陷入“空巢危机”。
　　
　　缺乏独立意识导致心理落差
　　刘女士的儿子考取了南京的一所高校。临近开学，夫妻俩高高兴兴地把儿子送入了大学校门。可是，儿子走了没几天，刘女士夫妻俩却忽然觉得生活变得不快乐了。原来，儿子一直是三口之家的焦点，夫妻俩的一切安排都是围着儿子转。如今，儿子突然不在身边了，两口子心里空落落的，一下子竟然不知道日子要怎么过了。
　　这是为什么？就是因为，中国传统文化中有一种根深蒂固的“亲子一体化心理”。传统文化中的亲子观，在强化亲情的同时，让亲子之间的“心理脐带”难以消退，让亲子两代人成了心理上的“连体人”，彼此都失去了应有的独立性。于是，两代人掰不开扯不断。而且，在“亲子一体化”心理中，与其说是子女缺乏独立意识，不如说是父母更缺乏独立意识。
　　同时，由于大多家庭只有一个孩子，子女自然会对父母有更多的依赖，这又导致父母对子女产生“反向依赖心理”——如果子女不依赖他们，他们就觉得失落。独生子女现象就是这样加重了“亲子一体化”心理，亲子之间有了更大的依赖性，更缺乏彼此独立的意识。如此一来，孩子离“巢”父母就感觉受不了了。
　　
　　学会独处才能适应“空巢危机”
　　那么，“空巢”中的中年人应如何心理自救呢？
　　一是重新学习独立。人到中年，面临的一个人生课题就是重新学习独立。中年朋友们应转变观念，彻底破除“亲子一体化”心理，真正切断亲子的“心理脐带”，从心灵深处树立起独立意识，做一个精神独立的人。
　　二是准备自立。不要把一切希望寄托在子女身上，应该学会照顾好自己，学会独立安排好自己的中老年生活，做好充分的自立养老的心理准备和物质准备。
　　三是丰富生活。不要把全部精力放在孩子身上，应该有自己的追求，有自己的生活，转移了注意力，心态也就会随之好转。 “空巢”中的中年人必须意识到，亲子只能相伴一程，真正相伴长久的是夫妻。孩子离家后，做到不过分关注孩子，更不苛求孩子定期与父母联系。这样与孩子客观上的保持距离，有利于心理上保持距离，有利于强化自己的独立精神。
　　四是重温二人世界。孩子刚刚离家，夫妻应该彼此更加关心，增进共同活动时间，重温二人世界的生活。孩子离家后，丈夫应该给妻子更多的关爱，以弥补孩子离家给妻子带来的不适。夫妇俩可以每天一起晨练、买菜、做家务，周末约朋友爬山、逛公园，隔段时间，夫妇俩就旅游一次……“空巢”生活就可以过得有滋有味，夫妻感情也历久弥深。
　　当然，人必须学会独处。中年夫妻也不要太多依赖二人世界，而要练出点独处的功夫。这也是人到中年应该开始的必修课。因为，不论怎样，随着年龄增大，独处的时间会越来越多。其实，敢于面对孤独，是一种勇气，是一种力量，也是一种享受。只有在孤独时刻，一个人才能关照到自己的内心，才能让灵魂获得宁静，才能让心性获得滋养。如此说来，学会独处也是一种真正的自爱。
　　正如有人所说，与其将快乐的指望放在别人身上，不如放在自己身上。是的，只要你愿意，自己完全能把生活过得丰富多彩。