论文部分内容阅读
搞 要：根据教育部发布的《学生体质健康监测评价办法》的要求，对本校全体学生进行体质测试，对测试项目：坐位体前屈、一分钟仰卧起坐、立定跳远、一分钟跳绳、耐力跑的成绩进行分析总结。测试合格率为96.32%，优秀率2.83%，良好率32.58%，学校学生整体健康状况一般，优秀率较低且仍有部分学生不及格，需要进一步提高；平均分为76.64分，男生标准平均分为76.39分，女生为76.95分，女生体质健康综合水平优于男生。因此，通过对学生的体质现状进行分析，制定出相应促进学生体质的对策，为下阶段学校体育工作起到指导作用。
关键词：学生体质 健康 现状 对策
中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（b）-0244-02
近十年来，国家层面相继出台了多项政策，旨在提高我国青少年体质健康水平。2007年，中共中央、国务院发布《关于加强青少年体育增强青少年体制的意见》；2012年10月，国办转发《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》；2014年4月，教育部发布《学生体质健康监测评价办法》《中小学校体育工作評估办法》《学校体育工作年度报告办法》等三个文件，进一步落实和推进我国青少年体质健康监测体系，提升青少年体质健康水平。为认真落实“健康第一”的指导思想，积极开展学生体质健康测试活动。2016年通过对本校全体学生的测试，并对结果进行分析总结，根据学生的体质现状，制定出相应促进学生体质的对策，为下阶段学校体育作为指导目标。
1 测试方案
1.1 测试人数
选取一、二、三年级男女生共313人，其中男生183人，女生130人。
1.2 测试方法
本次聘请具有资质的第三方公司到学校进行测试，测试仪器设备规范，并按照《国家学生体质健康标准》严格执行。
1.3 测试内容与评价标准
坐位体前屈、引体向上、一分钟仰卧起坐、立定跳远、一分钟跳绳、耐力跑，以及《国家学生体质健康标准》中的评价标准。
2 测试结果与分析
2.1 学生体质测试综合结果与分析
从表1中可知本校合格率达到96.32%，超过《国家学生体质健康标准》合格率95%以上等级；良好率35.41%，与《国家学生体质健康标准》所要求的40%以上等级，还是有所差别。
从表1中可知本次测试标准平均分为76.64分，男生标准平均分为76.39分，女生为76.95分，良好以上女生37.5%比男生33.75%高，不及格率上女生2.88%比男生4.31%要低，因此，总体上女生体质健康综合水平要优于男生（见表2）。
2.2 身体素质测试结果与分析
2.2.1 坐位体前屈
通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能及肌肉、肌腱和韧带的伸展性。表3可见，各年级男、女生平均坐位体前屈成绩随着年龄的增长都有所波动。总体上，同年级的女生成绩均高于同年级男生。因此，在常规的体育教学活动中，应该特别重视坚持练习身体柔韧拉伸的运动，提高柔韧素质。
发展柔韧素质的具体方法：（1）主动或被动的静力性拉伸方法，在拉伸到觉得酸、胀、痛的位置时较停留6～10s，可重复4～6组。（2）主动或被动的动力性拉伸法，有节奏的、速度快的、幅度逐渐加大的拉伸，可重复5～10次。
2.2.2 一分钟跳绳
男生一分钟跳绳平均成绩低于同年级女生；男、女生成绩都随年龄的增加而增加；总体平均成绩一般，有待提高（见表4）。
跳绳技能的训练方法：（1）摇绳练习。可手持300～500g物体进行空摇练习，也可以结合下肢进行空摇练习；（2）双脚起跳的方法练习。要求双脚并拢用双脚前脚掌同时蹬地起跳，同时落地，落地时双腿自然屈膝缓冲。如30次6组、50次4组、100次2组、180次1组；（3）单脚交换跳练习。左右脚交替进行互换练习，要求抬腿时要有节奏；（4）速度训练。要求学生加强时间观念，提高短时间内完成的次数，如10s、15s、20s。
2.2.3 一分钟仰卧起坐
一分钟仰卧起坐同年级男生均高于女生；男、女生成绩除六年级女生外都随着年龄的增加而增加（见表5）。
加强腹肌的练习方法：（1）仰卧举腿：仰卧垫上，两腿伸直并拢，两手抓住同伴的踝关节，举腿到90度时，同伴用手推两脚，还原，20次2组；（2）侧卧上体起：侧卧垫上，两腿伸直并拢，两手手指交叉抱住头，同伴用力抓住踝关节压在垫上，侧抬上体，还原侧卧，左、右各20次2组；（3）俯卧“两头起”：身体俯卧，两臂上举，上体后屈抬头，同时后举大腿，尽量抬高身体和后举大腿的高度，还原，4次2组。
2.2.4 耐力跑：50m×8往返跑
男生的50m×8往返跑成绩要高于女生；男、女生成绩都随着年龄增加而增加（见表6）。
提高学生耐力跑的方法：（1）往返跑练习。如30m往返跑、50m往返跑练习。（2）400m走跑交替练习。如定距离、听信号、按图形等走跑交替练习。（3）匀速慢跑练习。体会轻松协调跑的动作和有节奏的呼吸方法。（4）变速跑练习。快跑与慢跑交替，如50m快跑、100m慢。
3 结语
（1）本次测试合格率为96.32%，优秀率2.83%，良好率32.58%，及格率60.91%，不及格率3.68%，学校学生整体健康状况一般，优秀率较低且仍有部分学生不及格，需要进一步提高。
（2）本次测试标准平均分为76.64分，男生标准平均分为76.39分，女生为76.95分，女生体质健康综合水平优于男生。
（3）各年级坐位体前屈和一分钟仰卧起坐成绩较低，一分钟跳绳成绩一般。因此，在日常体育教学中，要特别注意加强学生的身体素质锻炼，使学生的身体素质均衡发展，从而提高学校整体健康测试水平。
参考文献
[1] 中共中央国务院.关于加强青少年体育增强青少年体质的意见[EB/OL].http：//www.gov.cn/gongbao/content/2007/content_663655.htm.
[2] 教育部体育卫生与艺术教育司.2014年全国学生体质健康调研工作手册[Z].2014.
[3] 吴美蓉，赵凌波，李江.关于中小学体质健康状况特征分析及建议—— 以2014年宁波市中小学生为例[J].齐鲁师范学院学报，2016（4）：77-81.
[4] 吴江，朱振彪.香洲区中小学体质健康发展的多元因素研究[J].中国学校体育，2015（1）：54-55.
关键词：学生体质 健康 现状 对策
中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（b）-0244-02
近十年来，国家层面相继出台了多项政策，旨在提高我国青少年体质健康水平。2007年，中共中央、国务院发布《关于加强青少年体育增强青少年体制的意见》；2012年10月，国办转发《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》；2014年4月，教育部发布《学生体质健康监测评价办法》《中小学校体育工作評估办法》《学校体育工作年度报告办法》等三个文件，进一步落实和推进我国青少年体质健康监测体系，提升青少年体质健康水平。为认真落实“健康第一”的指导思想，积极开展学生体质健康测试活动。2016年通过对本校全体学生的测试，并对结果进行分析总结，根据学生的体质现状，制定出相应促进学生体质的对策，为下阶段学校体育作为指导目标。
1 测试方案
1.1 测试人数
选取一、二、三年级男女生共313人，其中男生183人，女生130人。
1.2 测试方法
本次聘请具有资质的第三方公司到学校进行测试，测试仪器设备规范，并按照《国家学生体质健康标准》严格执行。
1.3 测试内容与评价标准
坐位体前屈、引体向上、一分钟仰卧起坐、立定跳远、一分钟跳绳、耐力跑，以及《国家学生体质健康标准》中的评价标准。
2 测试结果与分析
2.1 学生体质测试综合结果与分析
从表1中可知本校合格率达到96.32%，超过《国家学生体质健康标准》合格率95%以上等级；良好率35.41%，与《国家学生体质健康标准》所要求的40%以上等级，还是有所差别。
从表1中可知本次测试标准平均分为76.64分，男生标准平均分为76.39分，女生为76.95分，良好以上女生37.5%比男生33.75%高，不及格率上女生2.88%比男生4.31%要低，因此，总体上女生体质健康综合水平要优于男生（见表2）。
2.2 身体素质测试结果与分析
2.2.1 坐位体前屈
通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能及肌肉、肌腱和韧带的伸展性。表3可见，各年级男、女生平均坐位体前屈成绩随着年龄的增长都有所波动。总体上，同年级的女生成绩均高于同年级男生。因此，在常规的体育教学活动中，应该特别重视坚持练习身体柔韧拉伸的运动，提高柔韧素质。
发展柔韧素质的具体方法：（1）主动或被动的静力性拉伸方法，在拉伸到觉得酸、胀、痛的位置时较停留6～10s，可重复4～6组。（2）主动或被动的动力性拉伸法，有节奏的、速度快的、幅度逐渐加大的拉伸，可重复5～10次。
2.2.2 一分钟跳绳
男生一分钟跳绳平均成绩低于同年级女生；男、女生成绩都随年龄的增加而增加；总体平均成绩一般，有待提高（见表4）。
跳绳技能的训练方法：（1）摇绳练习。可手持300～500g物体进行空摇练习，也可以结合下肢进行空摇练习；（2）双脚起跳的方法练习。要求双脚并拢用双脚前脚掌同时蹬地起跳，同时落地，落地时双腿自然屈膝缓冲。如30次6组、50次4组、100次2组、180次1组；（3）单脚交换跳练习。左右脚交替进行互换练习，要求抬腿时要有节奏；（4）速度训练。要求学生加强时间观念，提高短时间内完成的次数，如10s、15s、20s。
2.2.3 一分钟仰卧起坐
一分钟仰卧起坐同年级男生均高于女生；男、女生成绩除六年级女生外都随着年龄的增加而增加（见表5）。
加强腹肌的练习方法：（1）仰卧举腿：仰卧垫上，两腿伸直并拢，两手抓住同伴的踝关节，举腿到90度时，同伴用手推两脚，还原，20次2组；（2）侧卧上体起：侧卧垫上，两腿伸直并拢，两手手指交叉抱住头，同伴用力抓住踝关节压在垫上，侧抬上体，还原侧卧，左、右各20次2组；（3）俯卧“两头起”：身体俯卧，两臂上举，上体后屈抬头，同时后举大腿，尽量抬高身体和后举大腿的高度，还原，4次2组。
2.2.4 耐力跑：50m×8往返跑
男生的50m×8往返跑成绩要高于女生；男、女生成绩都随着年龄增加而增加（见表6）。
提高学生耐力跑的方法：（1）往返跑练习。如30m往返跑、50m往返跑练习。（2）400m走跑交替练习。如定距离、听信号、按图形等走跑交替练习。（3）匀速慢跑练习。体会轻松协调跑的动作和有节奏的呼吸方法。（4）变速跑练习。快跑与慢跑交替，如50m快跑、100m慢。
3 结语
（1）本次测试合格率为96.32%，优秀率2.83%，良好率32.58%，及格率60.91%，不及格率3.68%，学校学生整体健康状况一般，优秀率较低且仍有部分学生不及格，需要进一步提高。
（2）本次测试标准平均分为76.64分，男生标准平均分为76.39分，女生为76.95分，女生体质健康综合水平优于男生。
（3）各年级坐位体前屈和一分钟仰卧起坐成绩较低，一分钟跳绳成绩一般。因此，在日常体育教学中，要特别注意加强学生的身体素质锻炼，使学生的身体素质均衡发展，从而提高学校整体健康测试水平。
参考文献
[1] 中共中央国务院.关于加强青少年体育增强青少年体质的意见[EB/OL].http：//www.gov.cn/gongbao/content/2007/content_663655.htm.
[2] 教育部体育卫生与艺术教育司.2014年全国学生体质健康调研工作手册[Z].2014.
[3] 吴美蓉，赵凌波，李江.关于中小学体质健康状况特征分析及建议—— 以2014年宁波市中小学生为例[J].齐鲁师范学院学报，2016（4）：77-81.
[4] 吴江，朱振彪.香洲区中小学体质健康发展的多元因素研究[J].中国学校体育，2015（1）：54-55.