慢性咽炎的自我康复
　　
　　慢性咽炎为咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分。慢性咽炎的症状多种多样，常见的有咽部堵塞感、干痒或有烧灼感，伴有分泌物多、咳嗽、恶心等，症状在说话多、受凉、咽部受刺激后加重。病人常有干咳清嗓子的行为和习惯。也有的人总觉得嗓子里不舒服，似有“东西”但又咳不出来，在吞咽唾液时明显。可是在吃饭或其他食物时。又不感到堵塞了。慢性咽炎多发生于成年人，病程长．症状往往比较顽固．虽然对身体无大的危害，可是感觉很不舒服。
　　
　　自我康复
　　●饮食疗法
　　(1)芹菜1500克，洗净捣汁，加蜜少许，文火煮成膏，每日半茶匙，开水冲服，服1个月可见效。
　　(2)鲜橄榄(连核)60克，酸梅10克。二味稍捣烂。加清水300毫升煎至100毫升，去渣加白砂糖适量调味饮用。每次口服20毫升，日服5次。
　　(3)葱白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5－7分钟，之后加入葱白。焖1－2分钟后趁热饮用。每日早晚各1次。
　　(4)胖大海3－5枚，杭菊花10克，甘草5克。沸开水浸泡20分钟。代茶缓缓饮之。
　　(5)香蕉2枚(去皮)，百合30克。冰糖20克。共捣烂后加水同煮30分钟，每日1剂。连续几日即可见效。
　　(6)取适量茶叶，用纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶(茶叶比饮用的稍浓)，凉后再加适量蜂蜜搅匀。每隔半小时用此溶液漱喉并咽下，一般当日就可见效，愈后再继续含漱3日。
　　●便方验方
　　(1)金银花50克，清水煎浓汁，每日1剂，分早晚饭后各服1次。
　　(2)水发海带500克，白糖250克，将海带漂洗干净，切丝，放锅内加水适量煮熟，捞出．放在小盆里，拌入白糖腌渍一天后即可食用。每日2次，每次50克。
　　(3)干无花果30克，加冰糖适量，隔水炖服，每日1次，连服数日。
　　(4)鲜芝麻叶6－7克，用凉开水洗净，放入口内嚼烂。慢慢吞咽，每日3次。
　　●按摩疗法
　　(1)患者自己取坐位，双手拇指点按天容(正坐，平下颌角。在胸锁乳突肌的前缘凹陷中取穴)、气舍(锁骨内侧端之上缘，当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间取穴)、天鼎穴(正坐，微仰头，结喉旁开3寸的点下1寸，约当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间取穴)各50下。
　　(2)用拇指指腹稍用力按揉少商(在拇指桡侧，去指甲角0.1寸许取穴)、合谷(在第一、二掌骨之间，约当第二掌骨桡侧之中点取穴)、鱼际(仰掌，在第一掌指关节后，掌骨中点，赤白肉际处取穴)、尺泽(微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱的桡侧缘)穴各50下。
　　(3)按手部肺治疗点(位于双手手掌中指、无名指指根下方，第一条横纹线上)、肾治疗点(位于双手手掌中指下，第二条横纹线的下缘)。
　　●敷贴疗法
　　(1)吴茱萸20克，研细末，加醋适量调成糊状，敷于双足心，纱布绷带固定，每日1次。
　　(2)用市售之伤湿止痛膏剪成直径2厘米之圆片，局部用75％酒精消毒后贴敷天突穴(每次仅取1穴)。每日换贴1次。10次为一疗程。
　　小贴士
　　慢性咽炎病程较长，因此，消除各种致病因素和增强体质最为重要，辅以耐心持久的治疗，始能收到效果。保持心情愉快，不要对慢性咽炎的症状产生过分担心。保持大便通畅，生活规律。戒除烟、酒等不良生活嗜好。如有发热、便秘或咳嗽较重等症状。应对症给予解热止痛、通便、止咳等治疗。咽喉喜润而畏燥，故饮食宜清淡，多吃酸甘滋阴的一些食物。如水果、新鲜蔬菜、红枣、青果等；宜多饮汤水、果汁、菜汁；不宜多食辛辣之品，如蒜、芥、姜、椒之类；亦不宜多食炒货零食，如瓜子、花生之类。平时也可含服四季润喉片、桉叶糖、西瓜霜含片、薄荷喉症片等预防本病。