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之前两个赛季，J联盟为了上座率煞费苦心，赛制恢复到J联赛创建初期的模式，全年分为两阶段，单独积分并增加了季后赛的场次。虽然有亚冠任务的球队理论上可以采取第一阶段专心于亚冠、第二阶段全力抢分的策略，但两手抓的构想终究只是美好愿望。上赛季参加亚冠的四支球队里，有三支不但无法进军季后赛，排名也差强人意，只有浦和红钻的板凳深度可以兼顾亚冠这一现实J联盟早该清醒。这一赛制的另一大弊端在去年也显露无疑，2015赛季最终获得冠军的广岛三箭本身就是赛季总分积分第一，这个无话可说，但是去年拜规则所赐，鹿岛鹿角落后总分第一的浦和红钻15分之多，最终却成为了冠军，就不怎么让人信服了。
J联盟最终决定将赛制恢复为单一积分制，这也和国际接轨，两阶段的赛制被证明了已经不符合潮流，强行改赛制只能引发各种微词。
五虎相争，冠军谁属
鹿岛鹿角是去年的冠军，但笔者并不认为他们去年足够强，最后与浦和红钻的两场决战也只是一胜一负，靠规则赢下冠军，不但浦和球迷不满，中立球迷也觉得不妥。不过今年冬休期补强之后，鹿岛却让人觉得是真正意义上的强队了，来自神户胜利船的佩德罗和新泻天鹅的莱奥·席尔瓦，都是J联赛最高级别的外援，绝对可以将鹿岛的进攻能力提高一个等级。另外，三竿雄斗和金森健志都是年轻球员中的佼佼者，完全有能力成为合格的替补，甚至逆袭成为主力。
不过鹿岛也不是没有问题，补充的好手全是强力攻击型球员（席尔瓦勉强算攻守兼备），后防线虽然有国脚级的昌子源，但不算太靠谱，上赛季好几次被打成筛子。还有就是核心柴崎岳租借加盟西班牙特内里费队，这是一大X因素，柴崎岳去年表现并不算好，却一直是球队进攻梳理者，当然永木亮太应该可以顶上这一空缺。不过，最近有消息说柴崎岳犯了思乡病，很快就会结束租借返回鹿岛。
川崎前锋被主教练风间八宏打造成J联赛最强的攻击球队（没有之一），但今年他选择了离开，新教头鬼木达是扶正的助教，完全没有一线队的执教经验，这是球队的X因素，毕竟直接扶正就给球队带来冠军的例子并不少，广岛三箭的森保一和鹿岛鹿角的石井正忠就是最好的例子。可是，就算換帅不会影响球队，可是2013至2015赛季三届射手王大久保嘉人的出走，对球队进攻端就是致命的打击了，补充了家长昭博对于球队的串联来说是一剂良药，但问题是大久保嘉人离开后，每年将近20个球的坑谁来填？
大阪钢巴是2014赛季的三冠王，去年勉强杀到第4位，获得了一个亚冠附加赛名额，结果球队取得大胜，从而进入正赛。不过说句实话，大阪钢巴的竞争力逐年下降，曾经引以为傲的全套国脚级后防（丹羽大辉、藤春广辉和米仓恒贵）都离国家队渐行渐远（藤春广辉在国奥的表现被日本国内称之为“战犯”），大阪钢巴的失球逐年增多也印证了这一点。好在从亚冠附加赛来看，新引进的小将法比奥和三浦弦太都很有潜力，可以一用。
在球队的进攻端，去年宇佐美贵史赴欧，帕特里克从最好的柱式中锋变成了傻大个，若非长沢骏爆发，进攻简直没法看。今年边路攻击手放走了兢兢业业的阿部浩之，引进反击型边锋井出遥也和突破型边锋泉泽仁，姑且算补强了。前锋线上还是沿用长沢骏和买断的埃德米尔森，实在让人不放心，特别是长沢骏有重伤史，埃德米尔森有闷头带的习惯。大阪钢巴年轻球员的水平可谓全联盟最高，但堂安律们还不到可以抢班夺权的时候。
即便如此，大阪钢巴在J联赛还是很有竞争力的，长谷川健太的体系和战术已经成熟，即使没有明星球员，也能靠勤奋的跑动和牵扯来弥补。
在笔者心中，浦和红钻就是去年的冠军。这几年浦和每次都只差一口气，习惯在最后时刻掉链子，但去年总算获得了鸡肋般的联赛杯，佩大师也终于告别了无冠的尴尬。
浦和红钻的阵容深度年年冠绝群雄，摆出两套主力阵容都毫无压力，今年又补充了拉斐尔·席尔瓦、矢岛慎也和菊池大介等优秀球员，继续加强板凳深度。球队的实力已经不用再多说了，但毕竟足球不只是看账面，浦和首先要战胜的不是对手，而是自己的心魔。
东京队前主帅菲卡邓蒂执教时留下的防线还没被丢掉，后防线上拥有森重真人、丸山佑市以及回归的太田宏介，这完全是国字号的后防线，再加上引进了国门林彰洋，防守无需多言。但说到进攻，东京队的能力简直令人发指，几乎和降级的名古屋鲸八属于一个水准。不过对症下药，引进了大久保嘉人和永井谦佑两名实力派前锋，外加从澳洲回归的前国脚高萩洋次郎，不出意外，本赛季攻守兼备又不需要分心亚冠，东京理应跻身争冠行列。
黑马潜伏，期待神户
神户胜利船在去年下半赛季发挥出色，展现了黑马的实力，主教练杰尔西尼奥带领下的球队似乎找到了正确的方向。神户从不差钱，甚至打过引进波多尔斯基的念头，转会期引进的球员虽然牌不算大，但比较实用，都是有经验的即插即用型。唯一可惜的是外援佩德罗转投鹿岛。神户胜利船是典型的暴发户，“吃相不太好看”，成绩也从来没好过，但今年也许会是一匹黑马，即使无法争冠，也有足够实力成为搅屎棍。
广岛三箭作为近年来夺冠最多的球队（4年3冠），绝对是冠军候选，但他们青黄不接的疲态显露无疑。原先引以为傲的后防中坚水本裕贵和千叶和彦一个受伤找不到状态，一个陷入禁药丑闻，2015赛季决胜战立下赫赫战功的年轻后卫佐佐木翔去年赛季报销。锋线上，佐藤寿人也失去神奇的进球能力并转投他队，浅野拓磨已经在欧洲找到爆发的可能性，绝无回归可能。若不是去年乌塔卡神来之笔，广岛就连遮羞布也没有。中场大闸青山敏弘也渐渐力不从心，若再无法完成新老交替，广岛王朝即将倒塌。其实，广岛阵中充斥着近年来最优秀的高中球员，只是球队不给他们丝毫机会。休赛期引入回流的工藤壮人以及习惯性挖甲府风林的墙脚（购入稻垣祥），都不能解决广岛实力退化的整体趋势。
柏太阳神一直以来都是一支青年近卫军，潜力无穷，每年都会冒出几个优质的年轻人，但同时他们淘汰球员也很快。1987年出生的田中顺也和1989年出生的大津祐树从欧洲回归后，便没有了容身之地，甚至曾经的非卖品茨田阳生，也因为被迫打了一个赛季不熟悉的位置，而选择在赛季前离开。外援克里斯蒂亚诺和转入的哈蒙·洛佩斯攻城拔寨不成问题，外加速度型边锋伊东纯也的突击力，这支球队一定会打得很好看，虽然不具备争冠可能性，但潜力方面足以为他们争取加分。 大宫松鼠去年算是一匹黑马，今年放走了招牌球星家长昭博，实力是否会下降呢？并没有，大前元纪和茨田阳生的实力很强，无缝衔接不算太难，而去年新秀赛季便在J2联赛拿下双十数据的濑川由辅，也许是第二个江坂任，值得期待。涩谷洋树的体制第3年，球队骨架基本还在，也许会给我们惊喜。
各有问题，保级为重
横滨水手，又一个有钱的金主，他们高投入后还没有冠军荣誉，便思考着要更新换代了。休赛期逼着老将降薪，于是小林祐三、中村俊辅和兵藤慎刚抬腿就走，虽然留下了忠臣中泽佑二，但给头号球星斋藤学的续约带来了负面效应，还好经过长时间的拉锯战，终于留下了核心，若非如此，球队恐怕要进入保级集团。
鸟栖沙岩是一支排在榜首都能炒掉教练的神奇球队，为了不打亚冠什么事都做得出来，这样的球队还用在意他们怎么补强的吗，根本没必要，肯定又是继续混日子。
磐田喜悦实力并不差，只是主教练实在不适合执教，名波浩在战术素养和球员控制力方面都很平庸，去年因为打法过于单一，球队在最后一轮才得以保级，今年引进了中村俊辅和川又坚碁两名优秀球員，但大腿杰伊出走。中村的加盟应该会比球队比去年踢得更像样，但是名波浩控制更衣室的能力实在不怎么样，而中村又是有名的球霸，所以颇有些暗流涌动。
清水鼓动令人大跌眼镜，作为升班马竟然放走大前元纪、三浦弦太一攻一守两大核心，所引进的野津田岳人的潜力是公认的，但从未看见兑现的希望，要想保级只有期望发生奇迹，静冈德比注定是一场保级大战。
新泻天鹅本是去年最该降级的一支球队，实力基本属于J联赛垫底，三名主力外援全部送走，新换的外援实力不得而知，引援名单上一长串的名字虽然也有不错的，但毕竟都是角色球员，无法让人眼前一亮，若新来的外援发挥不好，那么这支球队只有一个结果——降级。
大阪樱花已经不是若干年前打亚冠的那支球队了，他们的目标只有一个，就是保级。
仙台七夕把哈蒙·洛佩斯和威尔逊的外援组合换成了平山相太和石原直树这两名过气球员，会是什么结果呢？也许联赛三四轮过后，仙台就要开始着急找外援了，更别说出走的还有金园英学和渡部博文这些实力派球员，该队和新泻一样都是降级大热。
北海道札幌冈萨多曾在J1联赛经历了一个极其耻辱的赛季（2012），所以这次重返J1赛场，为了不重蹈覆辙，札幌在休赛期确实是有动作的。兵藤慎刚和金园英学只要不受伤就能发挥不小作用，不过放走上赛季绝对主力——小将堀米悠斗并不明智，他的潜力还没完全被发掘出来。札幌想要保级并不简单，也许到最后还是会和五年前一样，当然积分应该不会太难看。
甲府风林每年都被看做降级最大热门，结果却是年年保级成功，这是一支为保级而生的球队，精神属性极强。去年的主力中只是放走了稻垣祥，问题不大。补充了堀米勇辉，这名甲府培养出的潜力股辗转多支球队后再次回归，相信新主帅吉田达磨一定能将其潜力发挥到极致，他在吉田达磨的体系下就像茨田阳生，会有很大的发挥空间。甲府后防三老的年龄没有一支球队可比，而今年他们集体又老了一岁，上赛季三人全伤的情况也许还可能出现。中场补充了兵动昭弘和小椋祥平，一攻一守，任务明确，也很实用。上赛季后段火线加盟的杜杜展现了锋线大腿的实力，而且今年也留队了。也许甲府今年还是降级最大热门，但似乎还是可以保级成功。
J联盟最终决定将赛制恢复为单一积分制，这也和国际接轨，两阶段的赛制被证明了已经不符合潮流，强行改赛制只能引发各种微词。
五虎相争，冠军谁属
鹿岛鹿角是去年的冠军，但笔者并不认为他们去年足够强，最后与浦和红钻的两场决战也只是一胜一负，靠规则赢下冠军，不但浦和球迷不满，中立球迷也觉得不妥。不过今年冬休期补强之后，鹿岛却让人觉得是真正意义上的强队了，来自神户胜利船的佩德罗和新泻天鹅的莱奥·席尔瓦，都是J联赛最高级别的外援，绝对可以将鹿岛的进攻能力提高一个等级。另外，三竿雄斗和金森健志都是年轻球员中的佼佼者，完全有能力成为合格的替补，甚至逆袭成为主力。
不过鹿岛也不是没有问题，补充的好手全是强力攻击型球员（席尔瓦勉强算攻守兼备），后防线虽然有国脚级的昌子源，但不算太靠谱，上赛季好几次被打成筛子。还有就是核心柴崎岳租借加盟西班牙特内里费队，这是一大X因素，柴崎岳去年表现并不算好，却一直是球队进攻梳理者，当然永木亮太应该可以顶上这一空缺。不过，最近有消息说柴崎岳犯了思乡病，很快就会结束租借返回鹿岛。
川崎前锋被主教练风间八宏打造成J联赛最强的攻击球队（没有之一），但今年他选择了离开，新教头鬼木达是扶正的助教，完全没有一线队的执教经验，这是球队的X因素，毕竟直接扶正就给球队带来冠军的例子并不少，广岛三箭的森保一和鹿岛鹿角的石井正忠就是最好的例子。可是，就算換帅不会影响球队，可是2013至2015赛季三届射手王大久保嘉人的出走，对球队进攻端就是致命的打击了，补充了家长昭博对于球队的串联来说是一剂良药，但问题是大久保嘉人离开后，每年将近20个球的坑谁来填？
大阪钢巴是2014赛季的三冠王，去年勉强杀到第4位，获得了一个亚冠附加赛名额，结果球队取得大胜，从而进入正赛。不过说句实话，大阪钢巴的竞争力逐年下降，曾经引以为傲的全套国脚级后防（丹羽大辉、藤春广辉和米仓恒贵）都离国家队渐行渐远（藤春广辉在国奥的表现被日本国内称之为“战犯”），大阪钢巴的失球逐年增多也印证了这一点。好在从亚冠附加赛来看，新引进的小将法比奥和三浦弦太都很有潜力，可以一用。
在球队的进攻端，去年宇佐美贵史赴欧，帕特里克从最好的柱式中锋变成了傻大个，若非长沢骏爆发，进攻简直没法看。今年边路攻击手放走了兢兢业业的阿部浩之，引进反击型边锋井出遥也和突破型边锋泉泽仁，姑且算补强了。前锋线上还是沿用长沢骏和买断的埃德米尔森，实在让人不放心，特别是长沢骏有重伤史，埃德米尔森有闷头带的习惯。大阪钢巴年轻球员的水平可谓全联盟最高，但堂安律们还不到可以抢班夺权的时候。
即便如此，大阪钢巴在J联赛还是很有竞争力的，长谷川健太的体系和战术已经成熟，即使没有明星球员，也能靠勤奋的跑动和牵扯来弥补。
在笔者心中，浦和红钻就是去年的冠军。这几年浦和每次都只差一口气，习惯在最后时刻掉链子，但去年总算获得了鸡肋般的联赛杯，佩大师也终于告别了无冠的尴尬。
浦和红钻的阵容深度年年冠绝群雄，摆出两套主力阵容都毫无压力，今年又补充了拉斐尔·席尔瓦、矢岛慎也和菊池大介等优秀球员，继续加强板凳深度。球队的实力已经不用再多说了，但毕竟足球不只是看账面，浦和首先要战胜的不是对手，而是自己的心魔。
东京队前主帅菲卡邓蒂执教时留下的防线还没被丢掉，后防线上拥有森重真人、丸山佑市以及回归的太田宏介，这完全是国字号的后防线，再加上引进了国门林彰洋，防守无需多言。但说到进攻，东京队的能力简直令人发指，几乎和降级的名古屋鲸八属于一个水准。不过对症下药，引进了大久保嘉人和永井谦佑两名实力派前锋，外加从澳洲回归的前国脚高萩洋次郎，不出意外，本赛季攻守兼备又不需要分心亚冠，东京理应跻身争冠行列。
黑马潜伏，期待神户
神户胜利船在去年下半赛季发挥出色，展现了黑马的实力，主教练杰尔西尼奥带领下的球队似乎找到了正确的方向。神户从不差钱，甚至打过引进波多尔斯基的念头，转会期引进的球员虽然牌不算大，但比较实用，都是有经验的即插即用型。唯一可惜的是外援佩德罗转投鹿岛。神户胜利船是典型的暴发户，“吃相不太好看”，成绩也从来没好过，但今年也许会是一匹黑马，即使无法争冠，也有足够实力成为搅屎棍。
广岛三箭作为近年来夺冠最多的球队（4年3冠），绝对是冠军候选，但他们青黄不接的疲态显露无疑。原先引以为傲的后防中坚水本裕贵和千叶和彦一个受伤找不到状态，一个陷入禁药丑闻，2015赛季决胜战立下赫赫战功的年轻后卫佐佐木翔去年赛季报销。锋线上，佐藤寿人也失去神奇的进球能力并转投他队，浅野拓磨已经在欧洲找到爆发的可能性，绝无回归可能。若不是去年乌塔卡神来之笔，广岛就连遮羞布也没有。中场大闸青山敏弘也渐渐力不从心，若再无法完成新老交替，广岛王朝即将倒塌。其实，广岛阵中充斥着近年来最优秀的高中球员，只是球队不给他们丝毫机会。休赛期引入回流的工藤壮人以及习惯性挖甲府风林的墙脚（购入稻垣祥），都不能解决广岛实力退化的整体趋势。
柏太阳神一直以来都是一支青年近卫军，潜力无穷，每年都会冒出几个优质的年轻人，但同时他们淘汰球员也很快。1987年出生的田中顺也和1989年出生的大津祐树从欧洲回归后，便没有了容身之地，甚至曾经的非卖品茨田阳生，也因为被迫打了一个赛季不熟悉的位置，而选择在赛季前离开。外援克里斯蒂亚诺和转入的哈蒙·洛佩斯攻城拔寨不成问题，外加速度型边锋伊东纯也的突击力，这支球队一定会打得很好看，虽然不具备争冠可能性，但潜力方面足以为他们争取加分。 大宫松鼠去年算是一匹黑马，今年放走了招牌球星家长昭博，实力是否会下降呢？并没有，大前元纪和茨田阳生的实力很强，无缝衔接不算太难，而去年新秀赛季便在J2联赛拿下双十数据的濑川由辅，也许是第二个江坂任，值得期待。涩谷洋树的体制第3年，球队骨架基本还在，也许会给我们惊喜。
各有问题，保级为重
横滨水手，又一个有钱的金主，他们高投入后还没有冠军荣誉，便思考着要更新换代了。休赛期逼着老将降薪，于是小林祐三、中村俊辅和兵藤慎刚抬腿就走，虽然留下了忠臣中泽佑二，但给头号球星斋藤学的续约带来了负面效应，还好经过长时间的拉锯战，终于留下了核心，若非如此，球队恐怕要进入保级集团。
鸟栖沙岩是一支排在榜首都能炒掉教练的神奇球队，为了不打亚冠什么事都做得出来，这样的球队还用在意他们怎么补强的吗，根本没必要，肯定又是继续混日子。
磐田喜悦实力并不差，只是主教练实在不适合执教，名波浩在战术素养和球员控制力方面都很平庸，去年因为打法过于单一，球队在最后一轮才得以保级，今年引进了中村俊辅和川又坚碁两名优秀球員，但大腿杰伊出走。中村的加盟应该会比球队比去年踢得更像样，但是名波浩控制更衣室的能力实在不怎么样，而中村又是有名的球霸，所以颇有些暗流涌动。
清水鼓动令人大跌眼镜，作为升班马竟然放走大前元纪、三浦弦太一攻一守两大核心，所引进的野津田岳人的潜力是公认的，但从未看见兑现的希望，要想保级只有期望发生奇迹，静冈德比注定是一场保级大战。
新泻天鹅本是去年最该降级的一支球队，实力基本属于J联赛垫底，三名主力外援全部送走，新换的外援实力不得而知，引援名单上一长串的名字虽然也有不错的，但毕竟都是角色球员，无法让人眼前一亮，若新来的外援发挥不好，那么这支球队只有一个结果——降级。
大阪樱花已经不是若干年前打亚冠的那支球队了，他们的目标只有一个，就是保级。
仙台七夕把哈蒙·洛佩斯和威尔逊的外援组合换成了平山相太和石原直树这两名过气球员，会是什么结果呢？也许联赛三四轮过后，仙台就要开始着急找外援了，更别说出走的还有金园英学和渡部博文这些实力派球员，该队和新泻一样都是降级大热。
北海道札幌冈萨多曾在J1联赛经历了一个极其耻辱的赛季（2012），所以这次重返J1赛场，为了不重蹈覆辙，札幌在休赛期确实是有动作的。兵藤慎刚和金园英学只要不受伤就能发挥不小作用，不过放走上赛季绝对主力——小将堀米悠斗并不明智，他的潜力还没完全被发掘出来。札幌想要保级并不简单，也许到最后还是会和五年前一样，当然积分应该不会太难看。
甲府风林每年都被看做降级最大热门，结果却是年年保级成功，这是一支为保级而生的球队，精神属性极强。去年的主力中只是放走了稻垣祥，问题不大。补充了堀米勇辉，这名甲府培养出的潜力股辗转多支球队后再次回归，相信新主帅吉田达磨一定能将其潜力发挥到极致，他在吉田达磨的体系下就像茨田阳生，会有很大的发挥空间。甲府后防三老的年龄没有一支球队可比，而今年他们集体又老了一岁，上赛季三人全伤的情况也许还可能出现。中场补充了兵动昭弘和小椋祥平，一攻一守，任务明确，也很实用。上赛季后段火线加盟的杜杜展现了锋线大腿的实力，而且今年也留队了。也许甲府今年还是降级最大热门，但似乎还是可以保级成功。