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摘 要：通过对中国部分国家队在各项世界大赛中成绩的比较，将控制论的方法应用于运动心理学，提出了运用控制论的方法控制运动训练和竞赛中高水平运动员的心理状态，并建立了运动心理控制的模型。以适应理论研究和实际应用的需要。
关键词：运动心理；控制论；施控系统；被控系统
在2008年北京奥运会上及以后两年的各项世界大赛中，中国运动员在赛场上，取得了一次又一次的胜利，但由于心理素质不过关而痛失金牌，还有部分运动项目金牌的含金量不高等诸多问题，再一次向我们体育工作者敲响了警钟。中国部分国家队成绩的反差，再一次告诉我们，当前我国运动心理学的研究重点之一是如何对高水平运动员进行心理控制，使其尽可能地在运动训练及竞赛中保持良好的心理状态。尤其在竞赛中能保持充足的心理能量，保证其运动技术水平正常发挥，那么教练员如何对高水平运动员进行心理控制呢?最有效的方法应该是利用控制论的原理来进行心理调节。
一、运动心理控制系统分析
1.控制系统因素分析
运动员的心理状态是由多种因素所决定的。作为一名教练，应该充分利用这些因素，使得运动员的心理能量达到最高。在这个控制系统中，如果教练员是施控中心，那么运动员的心理状态为被控系统，而对方队员、裁判、场地、天气、观众等则为干扰信息。在干扰信息中，场地、天气、器材是稳定的干扰信息，它不会随运动员的心理变化而变化，但对方队员、裁判、观众等是不稳定的干扰信息，运动员的心理会随之而起变化。在高水平的竞赛中，运动员都尽量保持自己良好的心理状态，并尽量影响对方，以达到比赛取胜的目的，对于观众而言，观看比赛肯定有一定的倾向性，于是会将一些攻击性的行为加诸于另一队队员，在这种情况下，就给运动员造成极大的心理压力。如果教练员不能适时地对运动员进行心理调整和控制，则会造成失败的后果，然而观众的行为和语言又会因为场上竞赛的变化而变化，这是运动员将观众的干扰信息的结果反馈给观众，观众对反馈进行加工后再施以运动员。
2.控制过程分析
在施控系统中，教练员、运动员自身及队友是按照自己的意愿，尽量使运动员的心理状态达到最优，他们都是根据运动员不同的表现采取一定的控制手段，使运动员尽量不受干扰信息的影响，接受控制信息的作用，在控制过程中，施控系统与不稳定干扰信息也会互相影响，教练及队友的言语行为、表情等控制信息不仅对本方运动员的心理状态起到控制作用，也可以对对方产生影响，同样也可以影响观众、裁判等。反过来，裁判、对方队员、场地、器材和天气干扰也会对施控系统、运动员自身和队友产生一定的影响。
二、运动心理控制模型的建立
在运动心理控制中，被控系统接受施控系统和干扰的各种信息，会使被控系统，即运动员的心理状态不能稳定地保持良好的状态，于是需要施控系统不断的调整，使正确的控制信息作用于运动员。在这个过程中。施控系统即教练员、运动员自身和队友不断地观察运动员心理状态的变化，对反馈信息进行加工，采用适当的心理进行控制，运动员的心理发生变化后，又需施控系统进行观察，再接受反馈信息，如此循环往复，对运动员的心理进行控制。如下图
1.反馈控制的步骤和方法
首先，要知道被控系统变化的可能性，知其变化所可能达到的状态和达到预定状态的条件，这就需要运用功能模拟方法以及一些心理学中的测试手段和方法，如量表测试、实验测试等，观察运动员的心理过程、个性心理特征。通过大量的测试结果掌握运动员心理活动的规律。
其次，要使达到预定状态的条件能在竞赛中根据需要出现，经过一定的研究来确定哪些条件可以随需要出现，哪些条件不可随需要出现，确定所需条件的可能性，从而选取适当的控制手段、方法和途径。选取正确有效的控制方法，能很好地使运动员达到或保持良好的心理状态。控制的具体方法很多，有放松训练、表象训练、想象训练、自我暗示、集中注意力、模拟训练等。这些方法在时间上也有差别，有的适合赛前使用，有的适合赛场使用，有的适合训练使用。但都需要在平时训练中多加练习，才能在比赛中起到良好的作用。
再其次。运用选好的控制手段和方法对运动员的心理状态实施控制。在运用控制方法时，要密切注意被控制系统的变化，以适时地改变控制方式。给被控系统以正确控制信息，尽量使反馈控制达到最优。
2.运用心理控制应注意的问题
(1)树立教练员的权威性。作为施控系统的一个重要组成部分，必须使其所发生的控制信息产生良好的效果，就需要运动员绝对相信并注意教练员所发出的信息，要做到这一点，教练员就必须有相当的权威。在2009年的亚洲女子排球锦标赛中国女子排球队对阵泰国队的决赛中，就暴露出了这个问题。作为施控系统的教练员，由于受到场内外各种因素的干扰。难以控制被控系统，在实力占优的情况下痛失金牌，使得主教练蔡斌的能力受到社会各界的质疑。而同样的事情，又发生在2010年世界女子排球锦标赛小组赛中，中国女队又在实力占优的情况下0.3惨败给韩国队。
(2)增强全队的团结，一个团结的集体可以使运动员在比赛中达到良好的心理状态，这是控制的手段之一，有利于施控系统对全队运动员心理的控制。在2008年北京奥运会中，中国男子体操队的小伙子们取得的成绩充分论证了这一点，他们就是因为有一个团结的集体，抱着誓夺团体金牌的决心，虽然在比赛过程中，出现了一些惊险场面，但是依靠体操对小伙子们顽强的意志，坚定的必胜信念，加上教练员沉着的指挥，在心理上控制了对方，终于夺回了男子团体这块在上届奥运会中丢失的金牌。
(3)提高运动员自身的主观能动性，这包括两个方面的内容：一是运动员的取胜动机。如果一个运动员属于高动机者。他就会想方设法使自己的心理状态达到最优，努力去接受正确控制信息，使得心理控制易于进行；二是运动员自身所具备的心理能力与心理能量，如果运动员的心理能力和心理能量高，他本身对于抗干扰信息控制的能力强，心理自控的效果好，使得心理状态易于保持在良好的状态，并且保持这种状态所需要的条件降低，使心理控制能有效地进行，使运动技能得到更好的发挥，取得优异的成绩。
[参考文献]
[1]祝蓓里，运动心理学的原理与应用[M]，上海：华东化工学院出版社，1992.
[2]祝蓓里，心理学[M]，上海：华东师范大学出版社，1996，
[3]邓世忠，高校篮球运动员比赛心理特征分析[J]，武汉体育学院学报，2000(2).
[4]目标控制训练法与射击训练[J]，武汉体育学院学报，2000(2).
关键词：运动心理；控制论；施控系统；被控系统
在2008年北京奥运会上及以后两年的各项世界大赛中，中国运动员在赛场上，取得了一次又一次的胜利，但由于心理素质不过关而痛失金牌，还有部分运动项目金牌的含金量不高等诸多问题，再一次向我们体育工作者敲响了警钟。中国部分国家队成绩的反差，再一次告诉我们，当前我国运动心理学的研究重点之一是如何对高水平运动员进行心理控制，使其尽可能地在运动训练及竞赛中保持良好的心理状态。尤其在竞赛中能保持充足的心理能量，保证其运动技术水平正常发挥，那么教练员如何对高水平运动员进行心理控制呢?最有效的方法应该是利用控制论的原理来进行心理调节。
一、运动心理控制系统分析
1.控制系统因素分析
运动员的心理状态是由多种因素所决定的。作为一名教练，应该充分利用这些因素，使得运动员的心理能量达到最高。在这个控制系统中，如果教练员是施控中心，那么运动员的心理状态为被控系统，而对方队员、裁判、场地、天气、观众等则为干扰信息。在干扰信息中，场地、天气、器材是稳定的干扰信息，它不会随运动员的心理变化而变化，但对方队员、裁判、观众等是不稳定的干扰信息，运动员的心理会随之而起变化。在高水平的竞赛中，运动员都尽量保持自己良好的心理状态，并尽量影响对方，以达到比赛取胜的目的，对于观众而言，观看比赛肯定有一定的倾向性，于是会将一些攻击性的行为加诸于另一队队员，在这种情况下，就给运动员造成极大的心理压力。如果教练员不能适时地对运动员进行心理调整和控制，则会造成失败的后果，然而观众的行为和语言又会因为场上竞赛的变化而变化，这是运动员将观众的干扰信息的结果反馈给观众，观众对反馈进行加工后再施以运动员。
2.控制过程分析
在施控系统中，教练员、运动员自身及队友是按照自己的意愿，尽量使运动员的心理状态达到最优，他们都是根据运动员不同的表现采取一定的控制手段，使运动员尽量不受干扰信息的影响，接受控制信息的作用，在控制过程中，施控系统与不稳定干扰信息也会互相影响，教练及队友的言语行为、表情等控制信息不仅对本方运动员的心理状态起到控制作用，也可以对对方产生影响，同样也可以影响观众、裁判等。反过来，裁判、对方队员、场地、器材和天气干扰也会对施控系统、运动员自身和队友产生一定的影响。
二、运动心理控制模型的建立
在运动心理控制中，被控系统接受施控系统和干扰的各种信息，会使被控系统，即运动员的心理状态不能稳定地保持良好的状态，于是需要施控系统不断的调整，使正确的控制信息作用于运动员。在这个过程中。施控系统即教练员、运动员自身和队友不断地观察运动员心理状态的变化，对反馈信息进行加工，采用适当的心理进行控制，运动员的心理发生变化后，又需施控系统进行观察，再接受反馈信息，如此循环往复，对运动员的心理进行控制。如下图
1.反馈控制的步骤和方法
首先，要知道被控系统变化的可能性，知其变化所可能达到的状态和达到预定状态的条件，这就需要运用功能模拟方法以及一些心理学中的测试手段和方法，如量表测试、实验测试等，观察运动员的心理过程、个性心理特征。通过大量的测试结果掌握运动员心理活动的规律。
其次，要使达到预定状态的条件能在竞赛中根据需要出现，经过一定的研究来确定哪些条件可以随需要出现，哪些条件不可随需要出现，确定所需条件的可能性，从而选取适当的控制手段、方法和途径。选取正确有效的控制方法，能很好地使运动员达到或保持良好的心理状态。控制的具体方法很多，有放松训练、表象训练、想象训练、自我暗示、集中注意力、模拟训练等。这些方法在时间上也有差别，有的适合赛前使用，有的适合赛场使用，有的适合训练使用。但都需要在平时训练中多加练习，才能在比赛中起到良好的作用。
再其次。运用选好的控制手段和方法对运动员的心理状态实施控制。在运用控制方法时，要密切注意被控制系统的变化，以适时地改变控制方式。给被控系统以正确控制信息，尽量使反馈控制达到最优。
2.运用心理控制应注意的问题
(1)树立教练员的权威性。作为施控系统的一个重要组成部分，必须使其所发生的控制信息产生良好的效果，就需要运动员绝对相信并注意教练员所发出的信息，要做到这一点，教练员就必须有相当的权威。在2009年的亚洲女子排球锦标赛中国女子排球队对阵泰国队的决赛中，就暴露出了这个问题。作为施控系统的教练员，由于受到场内外各种因素的干扰。难以控制被控系统，在实力占优的情况下痛失金牌，使得主教练蔡斌的能力受到社会各界的质疑。而同样的事情，又发生在2010年世界女子排球锦标赛小组赛中，中国女队又在实力占优的情况下0.3惨败给韩国队。
(2)增强全队的团结，一个团结的集体可以使运动员在比赛中达到良好的心理状态，这是控制的手段之一，有利于施控系统对全队运动员心理的控制。在2008年北京奥运会中，中国男子体操队的小伙子们取得的成绩充分论证了这一点，他们就是因为有一个团结的集体，抱着誓夺团体金牌的决心，虽然在比赛过程中，出现了一些惊险场面，但是依靠体操对小伙子们顽强的意志，坚定的必胜信念，加上教练员沉着的指挥，在心理上控制了对方，终于夺回了男子团体这块在上届奥运会中丢失的金牌。
(3)提高运动员自身的主观能动性，这包括两个方面的内容：一是运动员的取胜动机。如果一个运动员属于高动机者。他就会想方设法使自己的心理状态达到最优，努力去接受正确控制信息，使得心理控制易于进行；二是运动员自身所具备的心理能力与心理能量，如果运动员的心理能力和心理能量高，他本身对于抗干扰信息控制的能力强，心理自控的效果好，使得心理状态易于保持在良好的状态，并且保持这种状态所需要的条件降低，使心理控制能有效地进行，使运动技能得到更好的发挥，取得优异的成绩。
[参考文献]
[1]祝蓓里，运动心理学的原理与应用[M]，上海：华东化工学院出版社，1992.
[2]祝蓓里，心理学[M]，上海：华东师范大学出版社，1996，
[3]邓世忠，高校篮球运动员比赛心理特征分析[J]，武汉体育学院学报，2000(2).
[4]目标控制训练法与射击训练[J]，武汉体育学院学报，2000(2).