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来自20个国家的监测数据说明成年人每天有3-8小时的时间处于静态行为状态下,造成慢性疾病、亚健康等身体问题。高强度、快节奏的生活容易产生压力,但高密度的状态无法使压力得到及时有效排解,造成一系列的心理问题。本文通过问卷调查的方法,以上海市为例对微运动现状和影响因素进行定性和定量的研究,并结合实际提出相应的实施策略,为微运动的推广提供理论与数据支撑。