生活实例

　　春夏之交，小颖和好友出门踏青。谁知回来后，她的脸上就泛红、发痒，还有火辣辣的烧灼感，几天后开始蜕皮。她前往皮肤科就诊，医生说她的皮肤过敏了，需要悉心护理。小颖很纳闷：自己明明是“皮糙肉厚”的油性皮肤，怎么成了受一点刺激就“翻脸”的“敏感肌”呢？

如何判断自己是不是“敏感肌”？

　　敏感性皮肤是指皮肤对物理、化学或生物性刺激因素的一种高反应状态。判断是否为敏感性皮肤可以依据日常生活中的表现：如果换季时皮肤容易干燥、发红，晒太阳后易出现红斑，吃某些食物后会出现皮肤过敏等，即为敏感性皮肤。

“敏感肌”是哪些原因造成的？

　　有些人的敏感性皮肤是与生俱来的，但更普遍的情况是“后天形成”，以下因素是导致敏感性皮肤的重要“推手”：①皮肤疾病引发皮肤屏障受损，即使痊愈也会出现皮肤敏感，如特应性皮炎、银屑病、脂溢性皮炎等;环境因素，如风吹日晒、空气污染、高温、干燥等，都可能损害皮肤屏障某些全身性疾病，如肝、肾、甲状腺疾病等;不合理的护肤方式，如清洁皮肤过于频繁，使用不合格或不适合自己的护肤品等;不健康的生活方式，如经常熬夜、过量摄入添加糖等。

只有千性皮肤才会成为“敏感肌”吗？

　　很多人认为，油性皮肤较厚，“抵抗力”较强，不像干性皮肤那么脆弱。其实，在“干敏肌”之外还有“油敏肌”。不少油性皮肤者认为自己脸上已经很油了，再涂抹护肤品岂不是“火上浇油”？实际上，虽然油性皮肤者脸上的油脂较多，但并不代表不缺水。因此，油性敏感皮肤者既要适当清洁，也要注意保湿和润肤。可选择含有神经酰胺的面部保湿霜，因为其成分最接近人体皮肤本身的油脂;避免使用含有矿物油或凡士林等的保湿霜。

“敏感肌”能根治吗？

　　敏感性皮肤是一种皮肤状态，难以“根治”，稍有“风吹草动”，便会“卷土重来”。敏感性皮肤者要具备与之“长期作战”的耐心。只要坚持科学的方法，给肌肤恰当的防护，敏感性皮肤也能“相安无事”，平稳度过“多事之秋”。

“敏感肌”日常护理要点有哪些？

　　首先，护肤步骤越精简越好，不需要所謂的“调理”，只要清洁、保湿、防晒就够了。
　　其次，清洁不宜过于频繁，一天不宜超过3次，不必每次都使用洁面产品。需要提醒的是，去角质不是必需的，敏感性皮肤更要慎重，最好不要去角质。
　　第三，涂抹护肤品时，一定要轻柔，因为过度揉搓也会加重皮肤敏感的程度。
　　此外，在皮肤状况较稳定时，可以化淡妆，应避免浓妆，尽量减少带妆时间：卸妆时动作应轻柔，清洁应彻底。

敏感性皮肤者选择护肤品有讲究吗？

　　除简化护肤步骤外，敏感性皮肤者在护肤品的选择上也应做到尽量简单，最好是“极简配方”。市面上的敏感性皮肤专用护肤品虽然目前还没有获得相关法规特别明确的定义，但这类护肤品往往在敏感性皮肤人群中做过相关的临床试验和验证，对敏感性皮肤更加友好。购买敏感肌专用护肤产品时，应注意其是否经过相关人体试验，这是检验其安全性的金标准。
　　选择护肤品时，要查看其成分表。有些护肤成分对皮肤的刺激性较大，如视黄醇、烟酰胺等，如果皮肤处于“过敏发作期”，最好“敬而远之”。
　　使用护肤品前，可先小范围试用，以确保不会过敏。此外，护肤品的剂型可根据自身肤质选择，如“干敏肌”一般适合使用保湿效果更好的霜剂，而“油敏肌”一般适合使用质地更清爽的乳液。

皮肤泛红时，敷面膜“镇静”肌肤有用吗？

　　首先，如果皮肤泛红进行性加重，不能自行缓解，或反复发作者，需要前往皮肤科就诊，排查是否为玫瑰痤疮的表现。玫瑰痤疮患者盲目使用面膜反而会加重病情。而如果是非疾病因素导致的单纯性皮肤泛红，敷面膜可能也很难解决问题。因为面膜唯一的功效是保湿，改善泛红并不是它的“专长”。

感到皮肤干燥时，可以使用补水喷雾吗？

　　使用补水喷雾可以改善敏感性皮肤的干燥状况，尤其是在气温较高时或晒太阳后。需要注意的是，不宜频繁使用补水喷雾，且在喷洒后30秒内一定要擦干，并涂抹保湿霜或乳液，以“锁住”水分。否则，不仅不能充分滋润皮肤，反而还会加速皮肤水分的流失。