“你骑骡子我骑驴，后面跟着推车汉，比上不足比下有余”。这是人们评价自己、调节自己的一种比喻。通过与比自己好的人比较，使自己看到自身的不足，摆脱安于现状的自满心态，获得前进的动力；通过与比自己差的人比较，使自己看到自身的优势，摆脱自怨自艾的自卑心态，使自己获得良好的心态，为顺利前进奠定良好的心理基础。可是，现实生活中有这么一类人，他们总是爱和自己想象中的理想状态比，这就是追求完美者。
　　小欣原是一名高三学生，成绩居班级第一，可是由于她要求自己百分之百地投入学习，惟恐分心，所以频频控制自己，反而形成压力，干扰了正常的学习和生活。尽管在心理咨询老师的帮助下考入大学，可是追求完美的她又在人际交往中遇到困惑：社交焦虑，与他人交往时紧张，不知如何表现自己，惟恐出错，最近又受到“余光看人”的困扰……
　　齐文正在读高二，班级前三名，她在心理咨询时陈述：我期望顺利地做出每一道题。所以，在做每一道题之前，大脑都会从寻求解题思路上岔开，想这个题目能否做出来，更怕万一做不出来，自己很紧张。若没有找到解题思路就更加紧张，思维受到抑制，难以正常发挥。在人际关系中，她希望和所有的同学都和睦相处，有时个别同学对她反应冷淡，她就耿耿于怀，反思自己的言谈举止是否得当；有时则放弃自己的看法，勉强附和他人，自己觉得很累。
　　实际上，无论在校园中还是在社会的各行各业都有这么一个不可忽视的群体，他们以追求完美为荣。的确，追求完美给当事人带来不菲的业绩。追求完美的学生大都成绩优秀，遵守校规，是校园中的优秀生，老师眼中的好学生，同学羡慕的对象。追求完美的人工作积极进取，自觉自律，业务突出，在同事中有较高的威望。可是内心里，他们为追求完美所累。
　　 由于他们在学习、人际关系甚至任何事情中都追求完美，这种对自己苛刻要求的习惯在给他们带来优秀成果的同时也给他们带来莫大的焦虑、沮丧和压抑，有的甚至演变为病症，影响他们实际能力的发挥，降低他们的生活质量，像小欣和刘文。
　　“人无完人，金无足赤”，追求完美的人们理智上也知道这个道理，可是，和自己想象中的理想状态比较是他们的人格特点，无意识地影响着他们的学习和生活。由于他们总是把目标定得太高、太完美，自己的努力总是达不到期望中的目标，所以他们自我评价不高，形成了优秀者自卑的怪现象。他们要么情绪低落，要么不断提高对自己的要求，直到干扰了自己日常的学习和生活。他们认识不到“人生路上，失败和挫折是难免的”、“偶尔的失败和挫折有利于坚强人格的塑造”，随着学业、工作难度的升高，竞争压力的增大，这种心理素质方面的缺陷就会暴露出来。
　　所以，要想提高生活质量，获得真正意义上的成功，这些追求完美者就要懂得心理调节之术：接受不甚完美的自己，把宏伟的高峰式目标细化为无数个可以攀登的阶梯式目标，努力完善自己，知足又进取。