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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-000-01
摘 要 当前，大多数高校体育课程中都开设有网球项目，很多学生对该运动都非常热衷。但是，由于上课时间、训练场地、学生基础等因素的影响，当前高校网球教学的实效一直处于较低状态。而将多球练习法引入高校的网球教学活动中，不仅可帮助学生正确掌握网球运动技能，而且还有利于教学成效的大幅提升。本文就多球练习在网球教学中的具体应用进行了详细的分析。
关键词 多球练习 网球教学 应用措施
网球作为一个时尚而高雅的体育运动项目，其被引入高校体育课堂后便获得了广大学生热烈欢迎，但是由于课时数少、场地有限、学生基础薄弱等原因的共同影响，导致当前高校网球教学质量不尽如人意。而多球练习法被引入高校网球教学活动，不仅有助于大学生准确、快速掌握运动要领，而且还可及时对学生的错误动作进行纠正，最终有效提高网球教学实效。那么，如何在高校的网球教学中应用多球练习法，是教师急需思考的问题。
一、多球练习的概念与方法
多球练习，也可叫做多打球训练，其作为体育训练的一种有效形式，就是用数量较多的球对具体动作同时进行练习，通常将十多个甚至几十个球看成一个训练单位，從而实现更精准、快速掌握动作要领的目的。在高校网球教学中，多球练习的主要方法有：（一）肩腕力量练习。网球运动中的挥空拍可发挥热身的作用，腕与肩处于两个关节处，由于位置的特殊性，在运动中极易被扭伤。在网球训练中多球训练的目的是锻炼运动者身体各部位的力量，当各部位力量不足时，切勿急于进行挥空拍练习。（二）腿部力量练习。很多网球运动者经常会出现受力部位不能承受整个身体重量的吃力感。在网球运动中虽然小跳动作可缓解以上情况，但也会因此减缓自身的击球速度，从而增强了对手的攻击力。由此可见，在网球运动中练习腿部力量十分重要。
二、多球练习在网球教学中的应用
（一）底线击球技术
在传统的高校网球教学活动中，教师通常借助简单对打的方式组织教学过程，这种教学模式不仅不利于学习效率的提升，而且还会大大浪费教学时间。而底线击球技术的运用，就可较好地解决以上问题。底线击球技术，是所有网球学习者在入门阶段必须率先学习与掌握的一种网球练习方法。通常情况下，底线击球技术可以分成两组类型：正手击球与反手击球。在实际教学中，教师应先全面了解学生的网球基础，然后依据学生的实际特点有针对性地组织多球练习方式。这就需要教师在平时重视与增加与学生之间的交流，精准掌握学生网球基本素质与基本能力，然后依据学生实际情况把他们分成能力均等的多个小组，使得他们以小组形式开展网球练习活动，遵循从简单到复杂的练习规律，指导学生进行正手击球练习。当学生正手击球练习取得一定成绩后，教师可引导他们尝试反手击球练习。在实际练习的过程中，大学生可选择多人轮流练习的形式，也可以选择个人练习训练的形式。在反手击球与正手击球都熟练掌握之后，教师可引导学生进行反手与正手击球结合在一起进行练习。通过这种由浅入深的网球训练方式，可大大优化大学生的网球学习效率。在正手击球训练环节中，学生会先对网球练习技术进行大致的了解，然后可尝试隔网击球训练，接着展开隔网移动击球练习，最终再开展自由击球练习。
（二）发球技术
在高校网球课堂教学活动中，对大部分学生来讲，他们的网球知识较少，练习基础薄弱，通常都不能较好地把握网球运动要领。这就使得大一新生在网球练习初期，在击球动作与击球感觉上都存在较大困难，对于初学网球的他们来说，要想切实提高发球技术，就应该先做大量的平击打球训练，目的是提高学生的反应能力与发球感觉。当学生对平击发球十分熟练后，就可逐步开展侧旋发球与上旋发球训练了。在实际教学活动中，教师可依据各个学生的具体发球落点为其制定符合其训练需求的训练方案。在训练过程中，网球教师还应充分重视对学生练习基本功的了解，然后依照其实际能力合理设计教学难度与强度，从而促进大学生发球技术与发球水平的快速提升。
（三）网前截球技术
对于网前截击技术来讲，只有让学生经过大量的训练活动才能掌握动作要领，不可一蹴而就。这就需要网球教师在实际教学中应积极采取多种措施合理引导学生逐步练习网前截球技术的每一个要领。与底线击球技术类似，网前截球技术也可分为反手截球与正手截球两种类型，在应用该技术开展网球训练时，教师应引导学生先开展正手截球训练，当正手操作熟练之后，再换作反手截球，等到反手截球技术训练熟练后，就可进行正手与反手交替练习的网前截球技术训练了。只有这样一步步提高多球训练的难度与强度，才能收到较为理想的网球教学效果。其中，在开展正手截球练习活动的过程中，需要学生先开展定点隔网抛球练习，在训练熟练之后，就可进行移动隔网抛球练习，然后可进行定点隔网击球练习，最终可实现移动隔网抛球练习及自由抛击球训练。在实际练习活动中，网球教师应依照高校学生对网前截球技术的掌握情况有针对性地提高训练的难度与强度，从而保证所有学生都能在训练中有所收获、有所提高，并可将学习到的网前截球技术恰当而灵活地应用到实际的网球运动中，进而切实提高高校网球教学实效。
总之，在高校网球教学中应用多球练习法，有助于学生快速、精准掌握运动要领，有利于全体学生网球技能的共同提高。因此，在实际教学中，教师应依据学生的网球知识基础、运动能力等有针对性地制定教学方案，从而使得每个学生都能在教学中有所提高，进而切实优化高校网球教学实效。
参考文献：
[1] 兰龙轩.多球练习在网球教学中的应用[J].当代体育科技.2014.06：87-88.
[2] 孟兰，徐焦诗云.浅析网球教学中的多球练习[J].文体用品与科技.2015.16：104+131.
[3] 支玮.大学网球教学中的多球练习[J].文体用品与科技.2014.08：180-181.
摘 要 当前，大多数高校体育课程中都开设有网球项目，很多学生对该运动都非常热衷。但是，由于上课时间、训练场地、学生基础等因素的影响，当前高校网球教学的实效一直处于较低状态。而将多球练习法引入高校的网球教学活动中，不仅可帮助学生正确掌握网球运动技能，而且还有利于教学成效的大幅提升。本文就多球练习在网球教学中的具体应用进行了详细的分析。
关键词 多球练习 网球教学 应用措施
网球作为一个时尚而高雅的体育运动项目，其被引入高校体育课堂后便获得了广大学生热烈欢迎，但是由于课时数少、场地有限、学生基础薄弱等原因的共同影响，导致当前高校网球教学质量不尽如人意。而多球练习法被引入高校网球教学活动，不仅有助于大学生准确、快速掌握运动要领，而且还可及时对学生的错误动作进行纠正，最终有效提高网球教学实效。那么，如何在高校的网球教学中应用多球练习法，是教师急需思考的问题。
一、多球练习的概念与方法
多球练习，也可叫做多打球训练，其作为体育训练的一种有效形式，就是用数量较多的球对具体动作同时进行练习，通常将十多个甚至几十个球看成一个训练单位，從而实现更精准、快速掌握动作要领的目的。在高校网球教学中，多球练习的主要方法有：（一）肩腕力量练习。网球运动中的挥空拍可发挥热身的作用，腕与肩处于两个关节处，由于位置的特殊性，在运动中极易被扭伤。在网球训练中多球训练的目的是锻炼运动者身体各部位的力量，当各部位力量不足时，切勿急于进行挥空拍练习。（二）腿部力量练习。很多网球运动者经常会出现受力部位不能承受整个身体重量的吃力感。在网球运动中虽然小跳动作可缓解以上情况，但也会因此减缓自身的击球速度，从而增强了对手的攻击力。由此可见，在网球运动中练习腿部力量十分重要。
二、多球练习在网球教学中的应用
（一）底线击球技术
在传统的高校网球教学活动中，教师通常借助简单对打的方式组织教学过程，这种教学模式不仅不利于学习效率的提升，而且还会大大浪费教学时间。而底线击球技术的运用，就可较好地解决以上问题。底线击球技术，是所有网球学习者在入门阶段必须率先学习与掌握的一种网球练习方法。通常情况下，底线击球技术可以分成两组类型：正手击球与反手击球。在实际教学中，教师应先全面了解学生的网球基础，然后依据学生的实际特点有针对性地组织多球练习方式。这就需要教师在平时重视与增加与学生之间的交流，精准掌握学生网球基本素质与基本能力，然后依据学生实际情况把他们分成能力均等的多个小组，使得他们以小组形式开展网球练习活动，遵循从简单到复杂的练习规律，指导学生进行正手击球练习。当学生正手击球练习取得一定成绩后，教师可引导他们尝试反手击球练习。在实际练习的过程中，大学生可选择多人轮流练习的形式，也可以选择个人练习训练的形式。在反手击球与正手击球都熟练掌握之后，教师可引导学生进行反手与正手击球结合在一起进行练习。通过这种由浅入深的网球训练方式，可大大优化大学生的网球学习效率。在正手击球训练环节中，学生会先对网球练习技术进行大致的了解，然后可尝试隔网击球训练，接着展开隔网移动击球练习，最终再开展自由击球练习。
（二）发球技术
在高校网球课堂教学活动中，对大部分学生来讲，他们的网球知识较少，练习基础薄弱，通常都不能较好地把握网球运动要领。这就使得大一新生在网球练习初期，在击球动作与击球感觉上都存在较大困难，对于初学网球的他们来说，要想切实提高发球技术，就应该先做大量的平击打球训练，目的是提高学生的反应能力与发球感觉。当学生对平击发球十分熟练后，就可逐步开展侧旋发球与上旋发球训练了。在实际教学活动中，教师可依据各个学生的具体发球落点为其制定符合其训练需求的训练方案。在训练过程中，网球教师还应充分重视对学生练习基本功的了解，然后依照其实际能力合理设计教学难度与强度，从而促进大学生发球技术与发球水平的快速提升。
（三）网前截球技术
对于网前截击技术来讲，只有让学生经过大量的训练活动才能掌握动作要领，不可一蹴而就。这就需要网球教师在实际教学中应积极采取多种措施合理引导学生逐步练习网前截球技术的每一个要领。与底线击球技术类似，网前截球技术也可分为反手截球与正手截球两种类型，在应用该技术开展网球训练时，教师应引导学生先开展正手截球训练，当正手操作熟练之后，再换作反手截球，等到反手截球技术训练熟练后，就可进行正手与反手交替练习的网前截球技术训练了。只有这样一步步提高多球训练的难度与强度，才能收到较为理想的网球教学效果。其中，在开展正手截球练习活动的过程中，需要学生先开展定点隔网抛球练习，在训练熟练之后，就可进行移动隔网抛球练习，然后可进行定点隔网击球练习，最终可实现移动隔网抛球练习及自由抛击球训练。在实际练习活动中，网球教师应依照高校学生对网前截球技术的掌握情况有针对性地提高训练的难度与强度，从而保证所有学生都能在训练中有所收获、有所提高，并可将学习到的网前截球技术恰当而灵活地应用到实际的网球运动中，进而切实提高高校网球教学实效。
总之，在高校网球教学中应用多球练习法，有助于学生快速、精准掌握运动要领，有利于全体学生网球技能的共同提高。因此，在实际教学中，教师应依据学生的网球知识基础、运动能力等有针对性地制定教学方案，从而使得每个学生都能在教学中有所提高，进而切实优化高校网球教学实效。
参考文献：
[1] 兰龙轩.多球练习在网球教学中的应用[J].当代体育科技.2014.06：87-88.
[2] 孟兰，徐焦诗云.浅析网球教学中的多球练习[J].文体用品与科技.2015.16：104+131.
[3] 支玮.大学网球教学中的多球练习[J].文体用品与科技.2014.08：180-181.