【摘 要】
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<正> 建议不要早上锻炼。晚上12点到凌晨3点,雷打不动睡觉。一条原则性的经验:不建议老年人早上剧烈运动。关于早上锻炼的问题,在中国很多人就不清楚。我从国外回来,看到很多
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<正> 建议不要早上锻炼。晚上12点到凌晨3点,雷打不动睡觉。一条原则性的经验:不建议老年人早上剧烈运动。关于早上锻炼的问题,在中国很多人就不清楚。我从国外回来,看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上,中国老头、老太太都看不到了,都在家看电视呢。为什么两个国家差别这么大?这是他们不明白,不能怨老人,没人跟他们讲。早上锻炼很危险,早上起来,人的生物钟规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏。1998年开展长跑运动,北京市有据可查的已经跑死4个老头了,如果再跑就坏了。有的党委组织老头老太太爬香山,而且一清早就去,上鬼见愁,说:"谁爬得快
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