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小学教育的重要任务之一是激发学生的学习热情，培养良好的学习习惯，建立学习自信，增强自我效能感。但是，目前学生承受着学业压力、考试焦虑、个人认同度低等各种心理压力与困扰。以小团体的形式开展辅导，是提升小学生学业情绪的有效途径和方法之一。
一、学业情绪辅导小团体的建立
小团体辅导是在小团体的情境中进行的一种心理辅导方式，成员一般6—15人。在小团体辅导的准备中，建立辅导小团体是一项必不可少的重要内容。
（一）学业情绪测量，确定参与对象
在小团体辅导之始，学校开展了一至六年级学生学业情绪的测量。测量结果显示，低年级学生体验到的积极学业情绪显著高于其他各年级，越是高年级学生体验到的消极学业情绪越显著。据此，学校确立了重点针对四、五年级的学生开展的小团体辅导，希望学生通过小团体辅导活动感受情绪、认识情绪、学习调节情绪的方法，增强自我效能感，从而以积极的情绪投入到学习与生活中。
（二）学业情绪分析，制定活动计划
从测量的结果看，小学生的自我评价多受来自于父母、教师和朋友等他人评价的影响。受到积极评价会产生积极情绪，反之亦然。为此，学校开展了“学中送‘叹’”“书山有路‘情’为径”“让压力飞”等辅导活动，试图帮助小团体成员在活动中客观评价自我，形成良好的自我概念，从而体验积极的学业情绪，做学习的主人。
（三）深入了解，确定团体成员
1.导师
导师是小团体辅导活动成败的关键因素。在小团体辅导过程中，导师接受的挑战不是要求学生完成所有活动任务，而是要与学生共同参与，引导学生挖掘活动的意义，体会、分享活动的感受。导师要在活动前确定活动目标；在活动中解释任务、调控过程；在活动后带领组员讨论和分享，从而引发团体成员思考，促进积极情绪的产生。为了避免教师的双重身份，学校选择了富有经验的社工作为导师。事实证明，从制定活动计划到实施辅导，导师与教师全程参与，合作无间。导师的专业知识与教师的课堂教学经验互相配合，使小团体辅导活动富有成效。
2.组员
在小团体中，组员的筛选要非常严谨。首先，由班主任推荐，每班班主任推荐2-3名学生。班主任是最了解学生的，不仅了解学生的学业状况，还了解学生日常的学业情绪表现等。尤其在家校沟通中，班主任的角色是不可替代的。其次，通过个别了解的方法选择组员。在班主任推荐的前提下，导师与学生进行个别访谈，从兴趣、学习状况、性格特点等方面进一步了解学生，并根据谈话量表（见表1）的情况，筛选出小团体辅导活动的成员。
另外，通过家长访谈进行选择。访谈目的在于了解家长对学生学业的关注程度，因为家长的关注程度直接影响着学生在校的学业情况，也是影响学生学业情绪的关键因素。当然，访谈的目的更在于让家长了解活动的意义，获得家长的支持和协助，从而为更有效地提升小团体辅导效果奠定基础。
二、学业情绪小团体辅导的开展
（一）辅导活动的前测与后测
开展活动前，学校根据活动目标进行问卷调查，即前测（见表2），以进一步了解小团体成员学业情绪的状况，从而为设计出更有针对性更有效的辅导活动作准备。
在活动结束后，学校对参加辅导活动的成员进行问卷调查，即后测，并把活动前后的调查数据进行整理分析，从而为下一步活动的开展提供依据。
（二）辅导活动例举
活动一：学中送“叹”，换一个角度看学习
通过前测发现：50%的同学为在上课时不能正确回答老师的提问感到尴尬；80%的同学会为能独立解出一道题而感到高兴；50%的同学认为，家人的肯定是学习的重要动力；60%的同学则担心自己的成绩比别人差；更有部分同学在“不能理解学习的内容”时，产生负面的学业情绪，如“苦恼”“丧失自信”等。由此看出，教师的态度和教学方式、学生的自我效能感、家人对学生学习的期望和要求等是影响学生学业情绪的重要因素。根据前测结果，课题组设计了学中送“叹”系列活动，辅导活动内容包括：
（1）“学中作乐”：让组员体验学习乐趣，从而端正自己的学习态度，增强学习的动力和兴趣；
（2）“忍者乱太郎”：锻炼小组成员的耐心、毅力和注意力，以达到在课堂上能够坚持认真听讲，提高学习效率的目标；
（3）“不可能的任务”：让小组成员学会考虑别人的感受，改善人际交往，营造互助学习的友好氛围。
活动旨在帮助学生体验学习乐趣，促使他们形成良好的学习习惯，从而有利于学生形成积极的学业情绪。
活动二：书山有路“情”为径，做自己情绪的主人
通过前测发现，50%的同学在做作业或考试中遇到难题时常常感到害怕，不知所措；50%的同学在考试前或考试的过程中，表现得很紧张，很害怕考砸；67%的同学在回答问题时，表现紧张，回答不流利：50%的同学希望自己变得自信。
课题组为此设计了书山有路“情”为径系列辅导活动，包括：
（1）“两面心情树”：让组员对理性情绪疗法的內容有初步认识，分清ABC的作用，在合作研讨中进一步认识和理解情绪；
（2）“让我来掌舵”：帮助组员形成积极的自我暗示，形成良好的自我概念，并学会正确评估学习任务，克服学习困难，提升学习自信心；
（3）“梦想号列车”：促进组员自我肯定，学会订立合理的学习目标。面对学习困难，学会运用合理的信念激励自己。
活动中，导师为组员创造轻松愉快的氛围，提供情感支持和信心鼓励，以增强其自信心；帮助小组各成员分析学习中的消极情绪和不合理认知，使其更深入地认识、了解自我，挖掘自身潜能，改变自我评价，建立更积极的自我概念，从而增强学习自信心，积极面对学业上的各种挑战。
活动三：让压力飞，我们成长有动力
这是一个帮助学生认识压力，找出压力源，以及学会释放压力的活动。辅导活动包括：
（1）“压力零距离”：通过游戏帮助组员，认识压力、正视压力、释放压力；
（2）“压力是怎样炼成的”：根据组员的压力源，通过故事创设情景，帮助组员寻找压力产生的原因，探索压力源对自身的影响，激发组员互相协助，分享彼此对压力的认识和积极的体验； （3）“拥抱压力”：通过《情绪大拍卖》游戏，引导组员处理面对压力的消极情绪；
（4）“减压兵法”：通过组员的相互合作，讨论并总结出解决压力的技巧方法。
在团体活动中，组员们在彼此信任的气氛下，在分享、感受中找到释放压力的方法，相互帮助，克服困难，共同成长。
三、学业情绪小团体辅导的效果
（一）小团体辅导构建了提升学生自信心的环境
影响小学生学业情绪的因素是多样的，可分为个体因素和外界因素。个体因素主要是学生的学习目标、学习归因方式、自信心以及情绪管理能力等。外界因素主要是教师在教学中的态度和家长的支持等。
在小团体活动中，课题组发现，与班主任沟通，及时反馈活动中成员的表现，能有效促进教师在教学中形成对待学生的积极态度。在课堂上，教师只要通过多鼓励、赞赏等方法，就能较容易提升学生的自我效能感，促使学生产生积极的学业情绪。
另外，学生的学习需要得到家长的肯定和支持，由此，小团体辅导离不开学校与家庭的配合。课题组指导家长掌握疏导孩子情绪的方法，获取家长的信任与支持，不仅成为了家校、亲子间交流与沟通的桥梁，同时也为小团体辅导吸纳了家长这一重要的支持源。
（二）小团体辅导提高了学生管理情绪的能力
在三年多的研究中，课题组基于学生实际来设计辅导活动，如“学中送叹”辅导活动其中设计的“我很棒”环节，旨在让小组成员重新认识自己，从而树立自信。又如，“两面情绪树”活动设计了“情绪对对碰”环节，使同学们了解到每个人都会经历不同的情绪，对于情绪的理解和表达方式也各有不同。开心等积极情绪会提高学习效率；难过、焦虑等消极的情绪则会降低学习效率。特别是体验式活动，学生在游戏、在与其他组员的互动中体悟并学会如何处理学习中遇到的问题，从而体验学习的乐趣，提升学业情绪。从活动的后测结果发现，小团体辅导舒缓了学生不良的学业情绪，“觉得自己并不比别人差”的组员比前测多了近10%。在每次辅导活动结束时，学生在“成长记录”里写道：“我学会了减压的方法！”“原来，只要勇敢面对，我就能战胜它！”“今后若碰到这样的困难，我知道怎么办了。”这都说明了小团体活动改善了学生消极的学习情绪。
而组员间的相互帮助与支持，让组员能更快、更好地吸收信息，使学业情绪提升效果更为明显。如“书山有路‘情’为径”的活动设计了“你得我都得”环节，意图帮助组员理清自己在考试前、考试中和考试后的情緒体验，分享调节情绪的方法，很好地舒缓了学生考前紧张、焦虑的情绪。
另外，在每一个活动中，“欣赏”都是必不可少的环节之一，在每次活动结束前，都设计了5-10分钟的“我是欣赏小明星”的互相欣赏环节。通过组员面对面的互相欣赏，帮助组员学会欣赏自己、欣赏别人，增强自信，同时帮助组员反思自我在小组活动中的表现，提升了他们对自我的认知，极其有效地促进了积极学业情绪的产生。
（作者单位：广州市越秀区文德路小学 广东广州 510030）
责任编辑 颜雪梅
一、学业情绪辅导小团体的建立
小团体辅导是在小团体的情境中进行的一种心理辅导方式，成员一般6—15人。在小团体辅导的准备中，建立辅导小团体是一项必不可少的重要内容。
（一）学业情绪测量，确定参与对象
在小团体辅导之始，学校开展了一至六年级学生学业情绪的测量。测量结果显示，低年级学生体验到的积极学业情绪显著高于其他各年级，越是高年级学生体验到的消极学业情绪越显著。据此，学校确立了重点针对四、五年级的学生开展的小团体辅导，希望学生通过小团体辅导活动感受情绪、认识情绪、学习调节情绪的方法，增强自我效能感，从而以积极的情绪投入到学习与生活中。
（二）学业情绪分析，制定活动计划
从测量的结果看，小学生的自我评价多受来自于父母、教师和朋友等他人评价的影响。受到积极评价会产生积极情绪，反之亦然。为此，学校开展了“学中送‘叹’”“书山有路‘情’为径”“让压力飞”等辅导活动，试图帮助小团体成员在活动中客观评价自我，形成良好的自我概念，从而体验积极的学业情绪，做学习的主人。
（三）深入了解，确定团体成员
1.导师
导师是小团体辅导活动成败的关键因素。在小团体辅导过程中，导师接受的挑战不是要求学生完成所有活动任务，而是要与学生共同参与，引导学生挖掘活动的意义，体会、分享活动的感受。导师要在活动前确定活动目标；在活动中解释任务、调控过程；在活动后带领组员讨论和分享，从而引发团体成员思考，促进积极情绪的产生。为了避免教师的双重身份，学校选择了富有经验的社工作为导师。事实证明，从制定活动计划到实施辅导，导师与教师全程参与，合作无间。导师的专业知识与教师的课堂教学经验互相配合，使小团体辅导活动富有成效。
2.组员
在小团体中，组员的筛选要非常严谨。首先，由班主任推荐，每班班主任推荐2-3名学生。班主任是最了解学生的，不仅了解学生的学业状况，还了解学生日常的学业情绪表现等。尤其在家校沟通中，班主任的角色是不可替代的。其次，通过个别了解的方法选择组员。在班主任推荐的前提下，导师与学生进行个别访谈，从兴趣、学习状况、性格特点等方面进一步了解学生，并根据谈话量表（见表1）的情况，筛选出小团体辅导活动的成员。
另外，通过家长访谈进行选择。访谈目的在于了解家长对学生学业的关注程度，因为家长的关注程度直接影响着学生在校的学业情况，也是影响学生学业情绪的关键因素。当然，访谈的目的更在于让家长了解活动的意义，获得家长的支持和协助，从而为更有效地提升小团体辅导效果奠定基础。
二、学业情绪小团体辅导的开展
（一）辅导活动的前测与后测
开展活动前，学校根据活动目标进行问卷调查，即前测（见表2），以进一步了解小团体成员学业情绪的状况，从而为设计出更有针对性更有效的辅导活动作准备。
在活动结束后，学校对参加辅导活动的成员进行问卷调查，即后测，并把活动前后的调查数据进行整理分析，从而为下一步活动的开展提供依据。
（二）辅导活动例举
活动一：学中送“叹”，换一个角度看学习
通过前测发现：50%的同学为在上课时不能正确回答老师的提问感到尴尬；80%的同学会为能独立解出一道题而感到高兴；50%的同学认为，家人的肯定是学习的重要动力；60%的同学则担心自己的成绩比别人差；更有部分同学在“不能理解学习的内容”时，产生负面的学业情绪，如“苦恼”“丧失自信”等。由此看出，教师的态度和教学方式、学生的自我效能感、家人对学生学习的期望和要求等是影响学生学业情绪的重要因素。根据前测结果，课题组设计了学中送“叹”系列活动，辅导活动内容包括：
（1）“学中作乐”：让组员体验学习乐趣，从而端正自己的学习态度，增强学习的动力和兴趣；
（2）“忍者乱太郎”：锻炼小组成员的耐心、毅力和注意力，以达到在课堂上能够坚持认真听讲，提高学习效率的目标；
（3）“不可能的任务”：让小组成员学会考虑别人的感受，改善人际交往，营造互助学习的友好氛围。
活动旨在帮助学生体验学习乐趣，促使他们形成良好的学习习惯，从而有利于学生形成积极的学业情绪。
活动二：书山有路“情”为径，做自己情绪的主人
通过前测发现，50%的同学在做作业或考试中遇到难题时常常感到害怕，不知所措；50%的同学在考试前或考试的过程中，表现得很紧张，很害怕考砸；67%的同学在回答问题时，表现紧张，回答不流利：50%的同学希望自己变得自信。
课题组为此设计了书山有路“情”为径系列辅导活动，包括：
（1）“两面心情树”：让组员对理性情绪疗法的內容有初步认识，分清ABC的作用，在合作研讨中进一步认识和理解情绪；
（2）“让我来掌舵”：帮助组员形成积极的自我暗示，形成良好的自我概念，并学会正确评估学习任务，克服学习困难，提升学习自信心；
（3）“梦想号列车”：促进组员自我肯定，学会订立合理的学习目标。面对学习困难，学会运用合理的信念激励自己。
活动中，导师为组员创造轻松愉快的氛围，提供情感支持和信心鼓励，以增强其自信心；帮助小组各成员分析学习中的消极情绪和不合理认知，使其更深入地认识、了解自我，挖掘自身潜能，改变自我评价，建立更积极的自我概念，从而增强学习自信心，积极面对学业上的各种挑战。
活动三：让压力飞，我们成长有动力
这是一个帮助学生认识压力，找出压力源，以及学会释放压力的活动。辅导活动包括：
（1）“压力零距离”：通过游戏帮助组员，认识压力、正视压力、释放压力；
（2）“压力是怎样炼成的”：根据组员的压力源，通过故事创设情景，帮助组员寻找压力产生的原因，探索压力源对自身的影响，激发组员互相协助，分享彼此对压力的认识和积极的体验； （3）“拥抱压力”：通过《情绪大拍卖》游戏，引导组员处理面对压力的消极情绪；
（4）“减压兵法”：通过组员的相互合作，讨论并总结出解决压力的技巧方法。
在团体活动中，组员们在彼此信任的气氛下，在分享、感受中找到释放压力的方法，相互帮助，克服困难，共同成长。
三、学业情绪小团体辅导的效果
（一）小团体辅导构建了提升学生自信心的环境
影响小学生学业情绪的因素是多样的，可分为个体因素和外界因素。个体因素主要是学生的学习目标、学习归因方式、自信心以及情绪管理能力等。外界因素主要是教师在教学中的态度和家长的支持等。
在小团体活动中，课题组发现，与班主任沟通，及时反馈活动中成员的表现，能有效促进教师在教学中形成对待学生的积极态度。在课堂上，教师只要通过多鼓励、赞赏等方法，就能较容易提升学生的自我效能感，促使学生产生积极的学业情绪。
另外，学生的学习需要得到家长的肯定和支持，由此，小团体辅导离不开学校与家庭的配合。课题组指导家长掌握疏导孩子情绪的方法，获取家长的信任与支持，不仅成为了家校、亲子间交流与沟通的桥梁，同时也为小团体辅导吸纳了家长这一重要的支持源。
（二）小团体辅导提高了学生管理情绪的能力
在三年多的研究中，课题组基于学生实际来设计辅导活动，如“学中送叹”辅导活动其中设计的“我很棒”环节，旨在让小组成员重新认识自己，从而树立自信。又如，“两面情绪树”活动设计了“情绪对对碰”环节，使同学们了解到每个人都会经历不同的情绪，对于情绪的理解和表达方式也各有不同。开心等积极情绪会提高学习效率；难过、焦虑等消极的情绪则会降低学习效率。特别是体验式活动，学生在游戏、在与其他组员的互动中体悟并学会如何处理学习中遇到的问题，从而体验学习的乐趣，提升学业情绪。从活动的后测结果发现，小团体辅导舒缓了学生不良的学业情绪，“觉得自己并不比别人差”的组员比前测多了近10%。在每次辅导活动结束时，学生在“成长记录”里写道：“我学会了减压的方法！”“原来，只要勇敢面对，我就能战胜它！”“今后若碰到这样的困难，我知道怎么办了。”这都说明了小团体活动改善了学生消极的学习情绪。
而组员间的相互帮助与支持，让组员能更快、更好地吸收信息，使学业情绪提升效果更为明显。如“书山有路‘情’为径”的活动设计了“你得我都得”环节，意图帮助组员理清自己在考试前、考试中和考试后的情緒体验，分享调节情绪的方法，很好地舒缓了学生考前紧张、焦虑的情绪。
另外，在每一个活动中，“欣赏”都是必不可少的环节之一，在每次活动结束前，都设计了5-10分钟的“我是欣赏小明星”的互相欣赏环节。通过组员面对面的互相欣赏，帮助组员学会欣赏自己、欣赏别人，增强自信，同时帮助组员反思自我在小组活动中的表现，提升了他们对自我的认知，极其有效地促进了积极学业情绪的产生。
（作者单位：广州市越秀区文德路小学 广东广州 510030）
责任编辑 颜雪梅