“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”宋代僧人神秀这首诗谒虽说是参禅悟道之作，但对普通人的身心健康也具有极强的指导意义。
　　人的一生，由于受多种因素的影响，心很容易落满各种尘埃，特别是历经沧桑的老年人，若疏于拂拭和掸扫，不仅会心不明，还会造成严重的心理损害，导致疾病迭至，垂暮之年提前到来。这些有害的心理尘垢主要有：一、多疑。俗语说，青年人容易轻信，老年人容易多疑。造成老年人多疑的原因主要是已有的人生经验在作怪。试想，尝尽酸甜苦辣得来的“真经”岂可轻弃？走不出自己的过去，便很容易疑惧进而排斥眼前的生活。二、焦虑。老年人饱经沧桑，面对宁静的夕阳，常爱回忆自己的过去。过去的奋斗，过去的艰辛，过去的辉煌，似乎过去的一切都比现在好。面对生活方式、价值观念、世态人情等诸多方面的深刻变化，颇有些茫然不知所措，终日苦苦思虑。三、冷漠。生活的磨砺，使不少老年朋友变得圆融平和，但在这种平和的背后，常常是不同方式的冷漠。具体表现为其爱好越来越窄，主动投入生活的热情越来越少。从心理上承认自己老了，要退出历史舞台了，好像大大小小的事情都和自己关系不大，而是年轻人的事了。须知，积极向上的情绪是晚年生活的重要动力，是生命的一把火，这也是提倡老有所乐、老有所为、发挥余热的原因所在。四、抑郁。年轻时，身体棒、脑子灵，创造了不少值得回味的业绩。然而年岁大了，生活将自己安排到颐养天年的位置。从车马喧喧，到涛声远去，不免有些寂寞、冷清甚至被淘汰的感觉。终日郁郁寡欢，愁云惨淡，仿佛进入了生命的冬季。五、恼怒。由于内脏功能老化。肝火比较旺，常爱发脾气。遇到在别人看来不值得动怒的小事也会发火。恼怒最有害健康，特别是对心脑血管有害。何不学学郑板桥呢？少些聪明，多些糊涂。有时，“眼不见一大片”也是人生的一种智慧呢！等偶一睁眼时，就会发现，世界并没有倾斜，比自己预想的好多了。心理垃圾是健康的杀手，特别对老年人，它不知不觉就摧垮了人的身心，非痛下决心清除不可。当一颗心澄明如镜，沧海月明三万里时，必会感到前所未有的敞亮和轻松。