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“臭”食物更能呵护女人健康
1.榴莲。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。
2.大蒜。每天吃半头生大蒜，能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。大蒜素也具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。除此之外，大蒜还能够防止血栓，保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。
3.香椿。香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴的作用，对不孕不育症有一定的疗效。另外，香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲，同时也是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
4.香菜。进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定。
5.芥末。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，使女性脸色更红润。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐，这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病、降低血液黏稠度等功效。
喉咙痛可能是牙刷惹的祸
牙科专家对人们用过的牙刷进行检测，发现新的牙刷买来仅使用3~4周后，就会有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等多种细菌繁殖，这些细菌每天通过人们刷牙而直接侵入口腔粘膜，时间一长，就会出现慢性咽炎、口腔炎症等疾病。对本身免疫力低的人来说，严重者可出现风湿性心肌炎和肾炎等疾病，而且长期使用劣质牙刷，可能会增加口腔癌的风险。
走路快的人寿命相对较长
研究人员发现，老人走路的快慢与寿命长短存在明显关联，平时走路快或预示着寿命长。这是由于步行需要耗费身体的能量，并对肢体动作进行有效的控制，同时还需要包括心肺系统、循环系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在内的多个器官系统的支持与配合。
肥胖的女性易患病
肥胖是许多疾病的发病基础。肥胖妇女易合并一些妇科疾病和妇科肿瘤，如乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、月经异常、卵巢机能不全和不孕症等。
孕期肥胖会危害孕妇自身和胎儿健康，导致妊娠糖尿病、妊娠高血压病发生的危险加大，并会让孕妇流产、难产、剖宫产的机会增加，使妊娠期及分娩过程的并发症增加，且婴儿的死亡率会升高。
新近的研究显示，体形肥胖的女性更容易患上痴呆症，因为肥胖会加快脑细胞的退化，从而引起痴呆。
没吃早餐可以这样来“补救”
(1)几片全麦面包 一瓶酸奶 几粒圣女果
(2)茶叶蛋 芝麻糊 橘子
(3)燕麦片 一杯豆浆 一小把核桃肉或者杏仁
(4)烤地瓜 一小把花生米 一根香蕉
如果连进食这样的早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶，尽管达不到营养合格，但总比完全不吃要好。
夏季，女人须防“首饰病”
K金首饰：成分复杂，谨慎选择
女性常戴的金属项链，不少是K金首饰，它们的外观精致多样，价格也相对便宜。为了取得更好的外观效果，这些金属中都按比例掺入了少量的铬、镍、铜等其他金属。一些价格低廉的多种金属合金制品，成分非常复杂，且加工工艺技术水平低，常常含有一些对人体有害的元素，如长期佩戴，有可能会诱发皮肤病。
戒指：常戴常摘，保持卫生
有些人佩戴一段时间的戒指之后，出现了手癣等皮肤病，这是由于戒指套在手上，一般不常取下，夏天出汗较多，造成戒指周围局部潮湿，从而使霉菌和细菌大量生长繁殖，引起皮肤病。此外，戒指和皮肤接触的部位往往会残留一些肥皂、洗衣粉、化妆品和其他污物，如果不及时清除，也容易引起皮肤感染。所以，戒指一定要“常戴常摘”，并且经常清洗。
“穿刺型”首饰：根据体质选择
在“穿刺型”首饰中，最为普遍的要数耳环了。由于穿刺受损的局部组织和首饰不断摩擦接触，非常容易引起皮肤感染，如果是过敏体质的人，反应也许更为强烈。所以，能否选择“穿刺型”首饰，要根据自己的体质决定。■
（责编 冰蓝）
1.榴莲。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。
2.大蒜。每天吃半头生大蒜，能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。大蒜素也具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。除此之外，大蒜还能够防止血栓，保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。
3.香椿。香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴的作用，对不孕不育症有一定的疗效。另外，香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲，同时也是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
4.香菜。进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定。
5.芥末。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，使女性脸色更红润。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐，这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病、降低血液黏稠度等功效。
喉咙痛可能是牙刷惹的祸
牙科专家对人们用过的牙刷进行检测，发现新的牙刷买来仅使用3~4周后，就会有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等多种细菌繁殖，这些细菌每天通过人们刷牙而直接侵入口腔粘膜，时间一长，就会出现慢性咽炎、口腔炎症等疾病。对本身免疫力低的人来说，严重者可出现风湿性心肌炎和肾炎等疾病，而且长期使用劣质牙刷，可能会增加口腔癌的风险。
走路快的人寿命相对较长
研究人员发现，老人走路的快慢与寿命长短存在明显关联，平时走路快或预示着寿命长。这是由于步行需要耗费身体的能量，并对肢体动作进行有效的控制，同时还需要包括心肺系统、循环系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在内的多个器官系统的支持与配合。
肥胖的女性易患病
肥胖是许多疾病的发病基础。肥胖妇女易合并一些妇科疾病和妇科肿瘤，如乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、月经异常、卵巢机能不全和不孕症等。
孕期肥胖会危害孕妇自身和胎儿健康，导致妊娠糖尿病、妊娠高血压病发生的危险加大，并会让孕妇流产、难产、剖宫产的机会增加，使妊娠期及分娩过程的并发症增加，且婴儿的死亡率会升高。
新近的研究显示，体形肥胖的女性更容易患上痴呆症，因为肥胖会加快脑细胞的退化，从而引起痴呆。
没吃早餐可以这样来“补救”
(1)几片全麦面包 一瓶酸奶 几粒圣女果
(2)茶叶蛋 芝麻糊 橘子
(3)燕麦片 一杯豆浆 一小把核桃肉或者杏仁
(4)烤地瓜 一小把花生米 一根香蕉
如果连进食这样的早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶，尽管达不到营养合格，但总比完全不吃要好。
夏季，女人须防“首饰病”
K金首饰：成分复杂，谨慎选择
女性常戴的金属项链，不少是K金首饰，它们的外观精致多样，价格也相对便宜。为了取得更好的外观效果，这些金属中都按比例掺入了少量的铬、镍、铜等其他金属。一些价格低廉的多种金属合金制品，成分非常复杂，且加工工艺技术水平低，常常含有一些对人体有害的元素，如长期佩戴，有可能会诱发皮肤病。
戒指：常戴常摘，保持卫生
有些人佩戴一段时间的戒指之后，出现了手癣等皮肤病，这是由于戒指套在手上，一般不常取下，夏天出汗较多，造成戒指周围局部潮湿，从而使霉菌和细菌大量生长繁殖，引起皮肤病。此外，戒指和皮肤接触的部位往往会残留一些肥皂、洗衣粉、化妆品和其他污物，如果不及时清除，也容易引起皮肤感染。所以，戒指一定要“常戴常摘”，并且经常清洗。
“穿刺型”首饰：根据体质选择
在“穿刺型”首饰中，最为普遍的要数耳环了。由于穿刺受损的局部组织和首饰不断摩擦接触，非常容易引起皮肤感染，如果是过敏体质的人，反应也许更为强烈。所以，能否选择“穿刺型”首饰，要根据自己的体质决定。■
（责编 冰蓝）