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一
于若木，原名于陆华，1919年4月出生在山东济南一个书香世家。于若木自幼在开明、优越的环境中长大，从小就接受了良好的教育。小学毕业后，进入山东省立第一女子中学学习。于若木兄姐曾受共产主义熏陶，受其影响，于若木自少女时代就喜欢阅读进步书籍。读书后，她的语文老师周小舟是中共地下党员，经常挑选陈独秀、李大钊、鲁迅等人的文章给学生们阅读。受此影响，于若木在文章中常常流露出对反动政府的不满和对光明的渴求。
1935年12月9日，“一二·九”運动爆发，于若木也投身到运动中，活跃在斗争的第一线。1936年1月，于若木加入了中国共产主义青年团。1936年9月，于若木被批准加入中国共产党。
二
1937年，根据组织安排，于若木来到延安陕北公学学习。
不久后，成仿吾校长在一个石窑洞里召开学校党员大会。当时陕北公学的学生党员不是很多，约有三十几人。当时国内许多进步学生投奔延安，针对这种情况，陈云给大家讲了党对知识分子的重视与爱护，欢迎更多的知识分子到延安来。通过这次报告，陈云的沉稳、成熟，给于若木留下了深刻的印象。
不多日，组织上要从陕北公学挑选一名政治可靠、条件合适并懂得一些护理知识的人照顾陈云。经过挑选、考察，历史清白、政治可靠、性格温和的于若木被选中。此后，于若木便从陕北公学搬到中央组织部的招待所值班，担任陈云的私人看护。
于若木曾听过陈云做报告，对他很是崇拜，尽心尽力照顾陈云。二人很快熟悉起来。陈云常和她聊天，问于若木在什么地方上的学，家里还有什么人，喜欢读什么书，都读过哪些书；同时也把自己的一些情况向于若木做了介绍。于若木觉得这个领导一点儿架子也没有，平易近人。
一天，于若木照顾陈云吃完药，准备回值班室，陈云喊住了她，请她到房间里坐一坐。于若木以为是自己工作没有让首长满意，有些惶恐。陈云说：“我看你这个人很老实本分，很朴实，我自己也是一个老实人，你愿意和我做朋友吗？”一点儿思想准备也没有的于若木被问愣了。在她心里，陈云是领导，她一直非常崇拜他。因为崇拜，于若木从没有把自己与眼前这个沉稳、真诚的男人联系在一起。面对陈云的提问，性格内向的她低着头沉默。陈云很理解于若木的心情，没有让她立即回答，而是告诉于若木，是否可以征求一下家人的意见。这时，于若木的二哥也到了延安，于若木接受了陈云的建议，将此事告诉了哥哥，得到了哥哥的支持。于是，于若木和陈云正式确定了恋爱关系，俩人还互赠了礼物。
不久，陈云和于若木结婚了。一向不主张铺张浪费的陈云，买了一些花生、糖果，请住在一个院子里的二十几人在一起热闹了一番，算是举办了婚礼。
婚礼虽简单，生活也很清贫，但于若木心中有了对丈夫的爱，便觉得每天都过得很快乐。
她在给大哥的信中写道：“虽然他大了我十四岁，但是我对自己的婚姻很满意。他是一个非常可靠的忠实的人，做事情负责任，从不随便，脾气很好，用理性处理问题而不是感情用事。”“你问我们小家庭的生活状况么？这里无所谓家庭。陈云同志在工作，我在学习。他住在机关里，我住在学校里，每星期六我到他那里住一天，这是延安所谓的‘住礼拜六’。”
当时，于若木已从陕北公学转到党校，吃住都在学校，并没有因为嫁给了陈云而搞特殊。星期六回家与丈夫团聚的一天，短暂而温馨。她常常把丈夫的衣服带回学校，利用休息时间在延河边上把衣服洗干净，到周末回家时再带回去。原本是大家闺秀的她，婚后也成了操持家务的能手。后来，延安开展大生产运动，于若木积极响应党“自己动手，丰衣足食”的号召。她纺得一手好线，全家的日用开销，大都是她纺线换来的。为了改善生活，给陈云和孩子补充营养，于若木还在自己居住的院子里种上了西红柿等。于若木凭着自己对丈夫的爱和一双巧手，把日子过得有滋有味。
三
新中国成立后，于若木终于可以安心守在丈夫身边，悉心照料他。由于战争环境的摧残，陈云的身体一度非常虚弱，特别容易感冒。为了让陈云提高身体素质，医生建议他到青岛疗养一段时间。那时，陈云还没有配专职的医护人员，每次生病，都要临时找医生、护士。为了更好地照顾丈夫，每当护士给陈云打针时，于若木都在一旁仔细观察，认真学习，然后悄悄在自己身上试验，等她觉得有把握后，就自己给陈云打针。
三年困难时期，于若木在国家科委政策研究室工作。因工作原因，她和许多科研单位保持着联系。当看到许多人因营养不良而得了浮肿病，于若木心里特别着急。她与同事们积极寻求解决的办法。当听营养专家讲，人每天摄入适量大豆，可以解决浮肿问题。于若木便建议专家写个材料，她将材料送给陈云。陈云看后，接受了专家的建议，起草电报发往东北，将东北的大豆调入，解决了一大批群众的浮肿病问题。
于若木就是这样时刻记住自己也是一个普通百姓，把自己放到一个最恰当的位置。
她曾说过：“我与陈云同志，无论从能力上、资历上和地位上都有很大差别，这个差别对我来说，是一件感到很不舒服的事情，我只有努力向他学习，用他的思想行为来解决自己的一些思想问题，努力使自己的行为更端正。”
“文革”开始后，于若木被下放到湖南衡东的“五七干校”劳动，丈夫陈云则到了江西。这时候的于若木已年近半百，但她从不让同事们照顾她，每天坚持和大家一起劳动。其间，于若木因写大字报揭露江青，被打成“现行反革命”，要开除党籍，隔离审查。陈云不避风险，亲自给毛泽东写信，保住了于若木的党籍。于若木随干校一同回到北京后，仍然被限制自由不准回家，每天的工作是打扫厕所，清理楼道。女儿陈伟力几经周折打听到她的消息，经过有关部门批准，才与母亲见面。陈云从江西回到北京后，立刻向上级有关部门打听妻子于若木的情况和下落。经一番周折，于若木被允许回到家中与家人团聚。
老年的于若木，致力于营养学的研究。1983年，她在《红旗》杂志上发表了自己的第一篇关于营养学的文章《营养——关系人民体质的大事》，提醒有关部门要重视国民营养。后来又出版了《于若木文集》和《于若木论学生营养》等专著。
于若木先后被聘为中国营养学会荣誉理事、微量元素与健康学会名誉会长、中国食品工业协会顾问等。
2006年2月28日，于若木因病在北京逝世。
于若木，原名于陆华，1919年4月出生在山东济南一个书香世家。于若木自幼在开明、优越的环境中长大，从小就接受了良好的教育。小学毕业后，进入山东省立第一女子中学学习。于若木兄姐曾受共产主义熏陶，受其影响，于若木自少女时代就喜欢阅读进步书籍。读书后，她的语文老师周小舟是中共地下党员，经常挑选陈独秀、李大钊、鲁迅等人的文章给学生们阅读。受此影响，于若木在文章中常常流露出对反动政府的不满和对光明的渴求。
1935年12月9日，“一二·九”運动爆发，于若木也投身到运动中，活跃在斗争的第一线。1936年1月，于若木加入了中国共产主义青年团。1936年9月，于若木被批准加入中国共产党。
二
1937年，根据组织安排，于若木来到延安陕北公学学习。
不久后，成仿吾校长在一个石窑洞里召开学校党员大会。当时陕北公学的学生党员不是很多，约有三十几人。当时国内许多进步学生投奔延安，针对这种情况，陈云给大家讲了党对知识分子的重视与爱护，欢迎更多的知识分子到延安来。通过这次报告，陈云的沉稳、成熟，给于若木留下了深刻的印象。
不多日，组织上要从陕北公学挑选一名政治可靠、条件合适并懂得一些护理知识的人照顾陈云。经过挑选、考察，历史清白、政治可靠、性格温和的于若木被选中。此后，于若木便从陕北公学搬到中央组织部的招待所值班，担任陈云的私人看护。
于若木曾听过陈云做报告，对他很是崇拜，尽心尽力照顾陈云。二人很快熟悉起来。陈云常和她聊天，问于若木在什么地方上的学，家里还有什么人，喜欢读什么书，都读过哪些书；同时也把自己的一些情况向于若木做了介绍。于若木觉得这个领导一点儿架子也没有，平易近人。
一天，于若木照顾陈云吃完药，准备回值班室，陈云喊住了她，请她到房间里坐一坐。于若木以为是自己工作没有让首长满意，有些惶恐。陈云说：“我看你这个人很老实本分，很朴实，我自己也是一个老实人，你愿意和我做朋友吗？”一点儿思想准备也没有的于若木被问愣了。在她心里，陈云是领导，她一直非常崇拜他。因为崇拜，于若木从没有把自己与眼前这个沉稳、真诚的男人联系在一起。面对陈云的提问，性格内向的她低着头沉默。陈云很理解于若木的心情，没有让她立即回答，而是告诉于若木，是否可以征求一下家人的意见。这时，于若木的二哥也到了延安，于若木接受了陈云的建议，将此事告诉了哥哥，得到了哥哥的支持。于是，于若木和陈云正式确定了恋爱关系，俩人还互赠了礼物。
不久，陈云和于若木结婚了。一向不主张铺张浪费的陈云，买了一些花生、糖果，请住在一个院子里的二十几人在一起热闹了一番，算是举办了婚礼。
婚礼虽简单，生活也很清贫，但于若木心中有了对丈夫的爱，便觉得每天都过得很快乐。
她在给大哥的信中写道：“虽然他大了我十四岁，但是我对自己的婚姻很满意。他是一个非常可靠的忠实的人，做事情负责任，从不随便，脾气很好，用理性处理问题而不是感情用事。”“你问我们小家庭的生活状况么？这里无所谓家庭。陈云同志在工作，我在学习。他住在机关里，我住在学校里，每星期六我到他那里住一天，这是延安所谓的‘住礼拜六’。”
当时，于若木已从陕北公学转到党校，吃住都在学校，并没有因为嫁给了陈云而搞特殊。星期六回家与丈夫团聚的一天，短暂而温馨。她常常把丈夫的衣服带回学校，利用休息时间在延河边上把衣服洗干净，到周末回家时再带回去。原本是大家闺秀的她，婚后也成了操持家务的能手。后来，延安开展大生产运动，于若木积极响应党“自己动手，丰衣足食”的号召。她纺得一手好线，全家的日用开销，大都是她纺线换来的。为了改善生活，给陈云和孩子补充营养，于若木还在自己居住的院子里种上了西红柿等。于若木凭着自己对丈夫的爱和一双巧手，把日子过得有滋有味。
三
新中国成立后，于若木终于可以安心守在丈夫身边，悉心照料他。由于战争环境的摧残，陈云的身体一度非常虚弱，特别容易感冒。为了让陈云提高身体素质，医生建议他到青岛疗养一段时间。那时，陈云还没有配专职的医护人员，每次生病，都要临时找医生、护士。为了更好地照顾丈夫，每当护士给陈云打针时，于若木都在一旁仔细观察，认真学习，然后悄悄在自己身上试验，等她觉得有把握后，就自己给陈云打针。
三年困难时期，于若木在国家科委政策研究室工作。因工作原因，她和许多科研单位保持着联系。当看到许多人因营养不良而得了浮肿病，于若木心里特别着急。她与同事们积极寻求解决的办法。当听营养专家讲，人每天摄入适量大豆，可以解决浮肿问题。于若木便建议专家写个材料，她将材料送给陈云。陈云看后，接受了专家的建议，起草电报发往东北，将东北的大豆调入，解决了一大批群众的浮肿病问题。
于若木就是这样时刻记住自己也是一个普通百姓，把自己放到一个最恰当的位置。
她曾说过：“我与陈云同志，无论从能力上、资历上和地位上都有很大差别，这个差别对我来说，是一件感到很不舒服的事情，我只有努力向他学习，用他的思想行为来解决自己的一些思想问题，努力使自己的行为更端正。”
“文革”开始后，于若木被下放到湖南衡东的“五七干校”劳动，丈夫陈云则到了江西。这时候的于若木已年近半百，但她从不让同事们照顾她，每天坚持和大家一起劳动。其间，于若木因写大字报揭露江青，被打成“现行反革命”，要开除党籍，隔离审查。陈云不避风险，亲自给毛泽东写信，保住了于若木的党籍。于若木随干校一同回到北京后，仍然被限制自由不准回家，每天的工作是打扫厕所，清理楼道。女儿陈伟力几经周折打听到她的消息，经过有关部门批准，才与母亲见面。陈云从江西回到北京后，立刻向上级有关部门打听妻子于若木的情况和下落。经一番周折，于若木被允许回到家中与家人团聚。
老年的于若木，致力于营养学的研究。1983年，她在《红旗》杂志上发表了自己的第一篇关于营养学的文章《营养——关系人民体质的大事》，提醒有关部门要重视国民营养。后来又出版了《于若木文集》和《于若木论学生营养》等专著。
于若木先后被聘为中国营养学会荣誉理事、微量元素与健康学会名誉会长、中国食品工业协会顾问等。
2006年2月28日，于若木因病在北京逝世。